ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И ЖЕНЩИНА

начало

• Gelenchik 29.11.08 12:03

  ответ для: Нина77

  
  Ну как без срывов?! На праздники не получается так! Но не я никогда не наедаюсь на мероприятиях, для приличия ложечку того, ложечку сего. И всегда после гулянок разгрузочный следующий. В таком ритме три года уже, с некоторыми корректировками.
• Happy_ girl 29.11.08 12:01

  ответ для: Gelenchik

  
  y tebya poly4aetsya 5-6 priemov pishi vmeste s perekysami, ya pravil'no ponimau??? a dopystim, esli ti idesh v sport zal v 21.00 to potom perekysivaesh 4em-to ili golodnoi lojishsya spat'?
• Нина77 29.11.08 11:56

  ответ для: Gelenchik

  
  Какой хороший у тебя режим питания! И ты вот так сколько уже без срывов?
• Gelenchik 29.11.08 11:48

  ответ для: Happy_ girl

  
  Я питаюсь так как мне тренер говорит. Ем часто и мало с большим количеством белка. Из белка предпочитаю куриную грудку, говядиу, творог не ем(не люблю я его), но тренер настаиват Стараюсь есть много рыбы и морепродуктов К белку только овощи!Стараюсь в сыром виде! Много фруктов! Много воды! Не пью фруктовые соки из пакетов, только фреш. Естественно ничего сладкого и мучного Утром выпиваю кофе и съедаю фрукт(яблоко или апельсин), на обед белок+овощи, перекус - фрукты (немного), ужин - кефир или томатный сок. Ужин не позднее чем за 2 часа до сна! Вот так и живу!
• weat 29.11.08 09:55
  
  Бояться перекачаться в ненужных местах
• Happy_ girl 29.11.08 09:31

  ответ для: Gelenchik

  
  ya povtorus', rasskaji pojalyista, kak ti pitaeshysa, mne o4en' interesno yznat' eto ot 4eloveka, kotorii vidit yje rezyl'tati
• Happy_ girl 29.11.08 09:26
  
  Devo4ki, y menya takoi vopros k tem, kto resl'no pohydel pri pohode v trenajernii zal (dlya menya eto neizbejno v skorom vremeni, myj nastaivaet, 4tobi s nim hodila - spiny ykreplyala).
  Tak vot vopros: kak vi pitaetes' do trenirovki, posle, 4erez kakoe vremya. kak pitaetes' v den', kogda net trenet rovki.
  
• Happy_ girl 29.11.08 09:17
  
  li4no mne ne nravit'sya trenerovat'sya s myj4inami, nekotorie tak protivno pahnyt, 4to von' idet s drygogo konca zala, ya ploho perenoshy takie zapahi. I eshe nenavijy, kogda oni glazeut na menya vo vremya yprajnennii ili rastyajki. vot poetomy ya predpo4itau zakritie jenskie klybi, tam deistvitel'no mojno zanyat'sya imenno sportom i rasstyagivat'sya kak tebe ygodno
• Allex_Cherry 29.11.08 08:38

  ответ для: Бумкa

  
  они думают что если за железо подержатся, сразу мышечная масса нарастет
• Чёрная_Кошка 29.11.08 06:21

  ответ для: Улитка Джус

  
  Про характер .. Не правда ли, странная философия... - телом заниматься - дык чуть ли 24 часа в сутки, а характером - на фиг-на фиг.....
• Чёрная_Кошка 29.11.08 06:18

  ответ для: Улитка Джус

  
  Про икры:
  эт генетическая особенность у кого-то вообще не растут ... а у кого-то даже от обычной ходьбы...
  у моей Крёстной - икры мечат любого билдера... и Она никак не может и не Сможет их уменьшить, а у Мамы икры - мечта модели - т.е. почти нет .. хотя Мама с личным тренером в качалке занимается.. (через 12 лет Я-таки обратила Её в свою “религию“ ... правда вот блин сама всё забросила со своей депрессией... )
• Чёрная_Кошка 29.11.08 05:52

  ответ для: Бумкa

  
  В бане после треньки (силовой или кардио) инфаркт может быть ? хм.. эт у тех у кого АД повышенное.... и то если переусердствовать и с одним и с другим... а вот когда новички приходят - что бы птом не ныли на следующее занятие что ходить не могут - очень хорошо их отпраить прогреться и там помассировать поработавшие группы мышц...