-
В таком возрасте мне всегда достаточен был спорт и активный образ жизни)
-
Пока вы подросток, вам действительно не нужны диеты. Делите порцию еды ровно на половину и попросите родителей купить абонемент на фитнес или в бассейн(последнее лучше всего) Если выберете бассейн, то нажно плавать вдоль дорожки 16 раз(400 и более ккалл потратите). И вода улучшит фигуру.
-
какие могут быть проблмы? в этом возрасте я худела только так, активный образ жизни и постоянные прогулки и клубы не дают вспонимать о еде, так и худела))) удачи во всём!
ну, это лет в 16 было
-
-
Привет!Я новенькая
Мне 13 лет.Я сидела на кашной диете 2 месяца ,не ела после шести по утрам делала зарядку и я похудела на 4 кг,я бы сбросила больше но я всё время срывалась с диеты и ела сладкое.Сейчас снова хочу сесть на диету.Моя мама тоже была против но я её не послушалась и вскоре она смирилась,ведь это не голодовка а правильное питание.Вобщем питайтесь кашами и овощами 3 раза в неделю можно куру но размером в длину 9 см в ширину 7 см,еште через два три часа после приёма пищи,если захочется сладкое еште варенье.А вобще для начинающих я советую диету 5.Желаю удачи!Главное иметь огромную силу воли!
-
мнение свое надо иметь и плевать на некоторые запреты мамы(типа не бриться,не худеть,не красится...)
-
ответ для: ирин4ик
дабавлю-вешу я 50 кг при своём росте 155см и мне 13 лет...помогите
-
приветик))
я новенькая)хочу похудеть!качаю прес, прыгаю...ничего не помогает((помогите плизз
-
Привет,я волейболистка,мне 14 лет,рост 171,а вешу я 57 кг,я много бегаю,прыгаю,качаю пресс...,проблемные зоны у меня в области живота и боков...подскажите что делать?
-
Всем привет.:)
Я новенькая))
отказалась от сладкого,мучного...
качаю пресс..
не помогает(
сижу на диетах..(
-
Всем привет! Я тоже новенькая, и тоже хочу с вами худеть, заодно и поделиться очень полезными советами, которые знаю сама!!
Если у вас, большое скопление “запасов“ на животе, то не обязательно качать пресс до опупения, просто во время ходьбы, просмотра телевизора, и др действий, напрягай мышцы живота и пресса, по минуте, потом отдыхай.Очень эффективно!
Если присутствуют излишества в области бедер“ушки“, то обязательно выполняй это упражнение:
ляжь на полу на бок, ногу ,лежащую на полу согни в колене, а другой, делай махи вверх по 15 раз каждой. При полных ногах, желательно делать выпады вперед, как фехтовальщики(одной ногой делаешь широкий шаг, колено согнуто,возращаешься в ис.п., потом так же другой ногой 9 раз). Главное не переусердствуй! Выдели себе три дня в неделю, не больше.
И самое главное-исключи из своего рациона свинину-главного врага стройной фигуры, а так же булочки, шоколадки чипсы, фаст-фуды и газировку, так ты избавишься от лишнего веса быстрее, не навредив своему здоровью. Конечно, можно и сладеньким себя побаловать, лучше и полезней будет если ты в день съешь 200г горького шоколада,леденци тоже уместны.Больше танцуй, а подходя к зеркалу с утра улыбнись себе и скажи :“какая же я все таки красивая!“ Да, по началу это будет глупо и смешно, но потом, твое подсознание это крепко задержит, а тело будет отвечать взаимно на твою любовь к нему. пусть оно полное, но оно у тебя есть! Главное поверь в то, что ты необычна, красива, что у тебя подвижны руки и ноги!Найди в своей полноте маленькое преимущество! И будь счастлива!
-
приветики. помогитееее! мне 13 у меня ниже груди “спасательный круг“ как быстро похудеть без вреда для желудка
вход
начало
