ответ для: Счастье есть,,))
утром очень хотелось очень кушать,особенно после часа гимнастики))Ну я оделась и пошла гулять на улицу)))так что продержалась)
Худела я так, приехала домой в академ в феврале и стала питаться нормальной домшней едой и просто валялась в основном на диване ничего не делая, только несколько раз на лыжах ходила кататься. Т.е. не худела а просто дома пожила и похудела до 64 оч быстро. В апреле решила худеть,начала делать разные упражнения но не каждый день а как приспичит.после пасхи зарегилась на этом сайте и перешла на правильное питание-Совсем не ем жаренное,сладости(даже сахар,только пол чайной ложки меда в день утром с лимином и стканом воды натощак),минимум соли, ничего вредного(колбаса и тп),жирного(1 ст.ложка масла в день для салата,и иногда маленький кусочек сливочного масла),не ем мучного(только 2 раза скушала маленький кусочек хлеба,не удержалась)).кушаю раздельно-углеводы утром,белки вечером,не ем после 6. Пью по 4 литра в день).Утром у меня бодифлекс +30 пресса и иногда хождение на попе минут 20(не каждый день) и какие-нибудь упражнения на бедра,в течение дня приседания и еще 30-40 пресса,вечером часов в 8 снова бодифлекс.))вот так я с пасхи похудела с 64 до 61,только последние 3 дня у мя КД и воды много в организме задерживается,поэтому точный вес через пару дней узнаю)
У меня метаболизм оч замедленный поэтому худеется не слишком быстро пока)))
вход
