ответ для: Антибаба
почти Леди писал(а): Теперь ясно. Спасибо А неужели в Кремлевке этот баланс возможен достигается? |
конечно, ведь она состоит из 4-х этапов. Изначально норма по белкам и жирам и сокращение углеводов до 20 гр на 2 недели что бы воити в кетоз-липолиз и запустить в действие обменное приемущество. затем каждую неделю количество углеводов увеличивается на 5 грамм и человек выхолит на тот уровень углеводов которое ему дает стойкое снижение веса на несколько кг в месяц, это цифра может достигнуть и 60 гр, а когда вес достигнут, то опять добавляется по 5 гр в неделю и человек выхдит на тот уровень, когда вес стабилен, что как раз и будет соответствовать примерно равному белкам количеству. И все, Можно осаваться стройным всегда. Единственное, что с 20 гр начинать не всем, а только людям с высоким уровнем инсулина, у кого он в норме, можно начать и с 60 гр, а можно и с 80 гр. Вот и будет нужный баланс.