вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 9 КГ! У МЕНЯ СУПЕР СТРОЙНЫЕ НОЖКИ! Я СТАНУ КОНФЕТКОЙ! МОЙ ФОТООТЧЕТ!

Мой фотоотчет, как я похудела на 9 кг!







Сейчас мой вес 61 кг, рост 170 см. А до похудения весила 70 кг!


Первые 5 кг потеряла - в бассейн ходила месяц, вечером не ела.


Еще 4 кг - буквально за полторы недели. Бегала каждый день минут 20-30 и ела фрукты + молочные продукты.


Я ходила в бассейн 2 раза в неделю. Старалась правильно питаться.


Вечером не есть после 18.00.


После потери 5 кг прошло месяца 2, и стала бегать. И за полторы недели еще 4 кг.



Самое тяжелое - начать. Пересилить себя, дня 3, потом само пойдет.

следующая тема»
регистрация»

автор: Luchshaya7, 29.06.10 07:20 все темы»
комментарии: +92, просмотры: +78859
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • Умничка!!!
    Между 2 и 3 фото есть разница:и попа и животик более подтянтые

  • мышцы надо подтянуть - весят (ягодицы, бдра, животик, пресс обязательно)

  • просто молодчинка!!!

  • ответ для: Mayka Belkina


    самое тяжелое-начать.
    пересилить себя, дня 3, потом само пойдет.
    ходила в бассейн 2 раза в неделю.старалась правильно питаться. вечером не есть после 18.00.за месяц на 5 кг похудела.
    после потери 5 кг прошло месяца 2, и стала бегать. и за полторы недели еще 4 кг. ела фрукты и молочное

  • Умничка))такая стройная)))

  • ..между вторым и третьим-попа заметно подтянулась!!!Молодец!!Думаю кг 2-3 и будет всё шикарно))

  • супер!! очень заметно

  • молодечик

  • а можешь пошаговые действия свои расписать?

  • Отлично!
    Худейте уже теперь до идеала - чтоб на последней фотке вообще придраться было не к чему)
    еще килограммов 5-7, а та уж как пойдет)

  • Ещё пару кило и просто супер будет. Главное не остановиться на достигнутом

  • cупер! еще 2-3 кг и спорт как можно больше силовых нагрузок на мышцы!)))))))))))))
    на чем худела?
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах?» 1
тема содержит фото согласны с ларисой гузеевой?» 3
тема содержит фото какая девушка самая красивая из дикого ангела? » 14
тема содержит фото если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это » 10
у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно » 11
разве это можно считать двумя высшими образованиями?» 9
тема содержит фото вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже , но семье завтрак г» 19
когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу? » 15
тема содержит фото ждете эту кинопремьеру года? материалистка, романтическая комедия » 5
как быстро похудели после родов?» 5
тема содержит фото как вам лоферы? уже не актуальны?» 9
тема содержит фото как вам такие фотографии? » 35
с днем рождения, шоколадка!» 2
тема содержит фото вам нравится такое платье? купили бы такое? » 26
вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки? » 28
раз в неделю видеться - мало? потом сведётся это на свидание у него до» 20
если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали? э» 11
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 7
перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца » 10
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 32
я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то» 9
как живется людям без высшего образования? » 15
куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч » 36
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 27
какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе » 25
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 23
знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь? » 7
тема содержит фото как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать» 12
недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с » 15
у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда! » 28
что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на 10 м» 4
тема содержит фото какое пиратское имя у вас выходит? я - взрывная килька! » 27
тема содержит фото у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые. » 45
какой размер одежды вы носите? » 36
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 27
нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину своим» 90
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 53
тема содержит фото оцените фото» 14
мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю » 70
тема содержит фото похожа ли форма глаз? » 14
вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза? » 12
какую зубную пасту отбеливающую вы используете? » 7
как живется людям с двумя и более высшими образованиями? » 22
посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого н» 3
есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из » 101
муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой ситуаци» 87
тема содержит фото как думаете, это обручальное кольцо или просто украшение? » 12
тема содержит фото сегодня любовалась фресками. а вам как такое? » 8
что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества. » 26
это нарушение личных границ? в очереди женщина пыхтела мне в ухо! » 14
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 20
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 41
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 33
красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу? » 18
вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего? » 7
64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родо» 29
некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовал» 25
знакомую переселили из одной общаги в другую и она сразу же с подругой» 21
есть тут кто с гестационным диабетом или обычным? никак не могу принор» 146
какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана» 29
может ли счастливый человек быть злым? злорадствовать, пакостить, само» 29
тема содержит фото из четырёх яиц вылупились три птенца, забавные, раскрывают клювики, мо» 11
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 21
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 20
как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её п» 105
тема содержит фото вам нравятся такие трендовые очки? всем ли подходят такие очки? с чем » 17
невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой, далек» 8
что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, бл» 28
чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал» 6
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? » 19
вы были в казани? как впечатления? понравилось? » 19
тема содержит фото почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.» 18
как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в teleg» 15
как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет » 22
что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими» 12
лазерная эпиляция и гормональные сбои - есть ли связь? » 13
при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз? » 41
тема содержит фото как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону » 36
как думаете что будет после падения ключевой ставки?» 5
у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть серо-голубы» 16
кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть » 8
в жёсткой форме надавила на его проблему, а он пишет спустя год! где г» 15
чтобы вы подумали о такой девушке? за вечер подошло поздороваться 5 м» 8
можно ли похудеть на гречке с сахаром?» 9
пропал кот, он больше уличный. не появлялся 4 дня. если гулял, всегда » 7
как выглядеть дорого? как подчеркнуть свой статус? » 87
тема содержит фото как вам такое платье? в каком цвете лучше? » 38
тема содержит фото хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте» 41
какие купальники вам нравятся? модные из раздельных? » 11
правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных заб» 17
почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не х» 34
тема содержит фото почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?» 95
как вы нашли своего человека? как вы поняли, что это он? где познакоми» 35
у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые во» 7
кто самая живая участница на сайте? у кого активная, интересная жизнь?» 61
чередуете парацетамол с ибупрофеном? как сбиваете температуру? » 35
жесть какая-то, невезуха! постоянно все болеют. выгонят с работы? » 62
вчера не было отпечатков рядом с водителем на приборной панели, а сего» 25
дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня » 46
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru