вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ, ПРЕДЛАГАЮ ХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СПОРТА! КТО ХОЧЕТ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

предлагаю худеть занимаясь спортом каждый день по часу, исключить из рациона все мучное, жирное, сладкое, в общем кушать только полезные продукты! Вот мой пример-запиралась в фитнес клуб, позанималась 2 раза в неделю, и вот за неделю минус 2кг! И это при том, что я позволяла себе сладкое, а представляете если и сладкое исключить и спорт сделать ежедневным, каких потрясающих результатов можно достигнуть! В общем у меня план такой-2 раза в неделю я хожу в фитнес клуб, остальные дни я занимаюсь дома! Кто хочет поддержать мою идею-добро пожаловать!

следующая тема»
регистрация»

автор: Ласточк@, 11.04.10 12:29 все темы»
комментарии: +86, просмотры: +2507
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • занимаюсь каждый день и даже больше чем час.вредное - только раза 2-3 в неделю - и то только сладкое, и далеко не тортики, и далеко не очень много...основной рацион - вареное, овощи, белки.. не худею уже месяц!!! так что многим можнт не помочь- нужна жетская диета что б хорошо худеть и спорт тут как правило не первое месято играет!

  • ответ для: Ласточк@


    Mogu i kagdii deni zanimatisea ,no lenjusi.

  • ea poddergivaju tvoju ideju!!! Mne nigno 3 kg sbrositi i obeschala mugu popku idealinuju sdelati!!! Tak chto ea s toboi .U menea doma elepsoid .zanimajusi pochasu cherez deni .Prohogu 14 km.

  • ответ для: Ласточк@


    а если - было время, что я кушала практически все подряд, при этом занималась в таком же режиме, вес стоял на месте, не набирала и не худела

  • ответ для: Ласточк@


    да, вот между тренировками я очень редко занимаюсь дома (есть тренажер для ног - СТЭППЕР), так как очень устаю, а если нагрузка была не очень сильная, то тогда занимаюсь по 30 минут дома на тренажере

  • ответ для: Ласточк@


    изначально при росте 165 см весила 75 кг (ноябрь 2009 года), сначала тренировка длилась один час, потом постепенно увеличивалась. Сейчас иногда 2,5 часа, иногда 2, а изредка вообще полтора часа. Между тренировками проходит один-два дня. Занимаюсь с личным инструктором, у нас упражнения с гантелями, аэробная нагрузка, прыжки со скакалкой, приседания, все это чередуется друг с другом. И еще тренажеры, силовые упражнения

  • ответ для: va13wtzd5gta


    Очень большая нагрузка по 2,5 часа! Конечно в таком случае обязательно нужен день отдыха, если не больше! А что это у вас за тренировки по столько времени? И все зависит от изначального веса.

  • перед началом занятий я весила 75 кг, за 5 месяцев тренировок и некоторых ограничений в еде я похудела до 66 кг (сейчас) и продолжаю дальше худеть.

  • ответ для: m@de_himself


    Согласна на счет мышечной массы, и все таки какой сейчас у вас вес? :)

  • в смысле 3 раза в неделю

  • я хожу 3 раза в фитнес по 2 часа 30 минут тренировка, дома занимаюсь не всегда, так как на тренировке очень устаю и нужно отдыхать. Сладкое, жирное, мучное, жареное - не ем, однако худею не на 2кг в неделю, а чуть медленнее

  • ответ для: Ласточк@


    если не ущемляю рацион,а просто занимаюсь-держится постоянный,но весом я довольна,пусть ушло 10,но я учитываю,что прибавка мышечной массы всё-таки очень существенна
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 33
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 31
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 7
кто для вас самый близкий человек: мама, папа,муж, ребенок, подруга?»
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 17
у вас есть наличка? сколько? » 31
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 8
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 9
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 6
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 2
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 7
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 7
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к»
где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены » 27
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 25
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 11
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 39
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 22
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 24
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 9
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 3
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 30
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 8
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 12
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 21
вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с нормальны» 4
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 11
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 3
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 36
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 5
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 20
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 7
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 32
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 6
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 7
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 6
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 21
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 8
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 10
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 3
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 14
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. » 3
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 38
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» 17
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 11
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 9
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 12
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 4
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 5
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 20
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 7
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 33
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 11
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 11
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 23
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 17
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 47
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 15
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 5
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 12
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 16
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 16
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 4
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 11
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 16
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 29
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 127
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
что едите перед анализами и за сколько часов? » 19
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru