У ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ СЪЕСТЬ 55-60 Г БЕЛКА В ДЕНЬ? У МЕНЯ НЕТ

начало

• Немыслимые_Мысли 24.06.24 00:56

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я после 18ч не могу есть, потому что засыпаю только на пустой желудок. После обеда у меня обмен веществ падает сильно. Так с универа, я утром от голода просыпалась. Исключение - когда жкт не в порядке, то пища по 5ч перевариваеца, но я зимой подлечилась комплексно

  
  Блин, как можно заснуть на совсем голодный желудок..
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 00:55

  ответ для: Немыслимые_Мысли

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Горох же плохо усваивается

  да? Наверное, у кого жкт хилый. У меня сейчас быстро перевариваеца, а раньше колом стоял полдня. Я ем его с огурцами и жирами, чтобы веселей расщеплялся
• Немыслимые_Мысли 24.06.24 00:54

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): А что с бобовыми не так?

  
  Он же плохо усваивается
• Hamsters 24.06.24 00:54

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): мышц? Кожа висит? Наверное, углеводы ограничил, только так можно резко скинуть. Чтобы худеть качественно и безвозвратно, надо ужираца белком

  Веса лишнего еще много , так что висит еще живот) , а так сладкое и жирное ушло, ем так чтоб что-то из белка было , но все равно нужное количество не наедаю но я и бжу не подчитываю , мне главное за прием пищи наестся
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 00:53

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): может потому что ты голодная ложишься спать ? Не в том плане, что на ночь надо есть, а разрыв долгий после посл. Приема пищи до утра? Я кефир пью 1 или баночку творога 130 гр. Мягкого 0 могу. Вечером .

  я после 18ч не могу есть, потому что засыпаю только на пустой желудок. После обеда у меня обмен веществ падает сильно. Так с универа, я утром от голода просыпалась. Исключение - когда жкт не в порядке, то пища по 5ч перевариваеца, но я зимой подлечилась комплексно
• Немыслимые_Мысли 24.06.24 00:52

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я раньше 30-70 ела. Я по жиру прибиваюсь. Хлеб с сыром и маслом, говядина на кости, грудинка, шоколадки, много разных масел в салаты и тэпэ. Поэтому для энергии белок почти не ела. А как стала считать, так прифигела. Надо спорт подключать, на высоком пульсе, тогда аппетита больше. Белок добираю протеиновыми йогуртами exponenta и эрманн. В виде куры, рыбы, творога мне тяжело даже 120 нажрать, но иногда могу. Горошница еще хорошо даёт белка и углеводов. В общем, надо в приложение забивать и играть в тетрис, чтобы уместить все нормы, в том числе 20-25гр клетчатки. Я привыкла, мне нравица

  
  Горох же плохо усваивается
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 00:50

  ответ для: Hamsters

  
  

  hamsters писал(а): cпасибо за мнение только за 3 месяца ушло 20 кг

  мышц? Кожа висит? Наверное, углеводы ограничил, только так можно резко скинуть. Чтобы худеть качественно и безвозвратно, надо ужираца белком
• Немыслимые_Мысли 24.06.24 00:50

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  kotryzik писал(а): Ну вот сейчас съела большую тарелку творога с йогуртом, это где-то 30 г белка. Ещё ела сыр, кофе с молоком пила. А зачем крупы и хлеб сбрасывать со счетов, 50-60 г это не обязательно только животный белок. И с крупами как раз у меня так и получается примерно

  
  Я не знаю, сколько из круп усвоится. В любом случае если пишут, что нужно 100, то я даже 60 из мяса и тэ пэ не всегда могу съесть
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 00:49

  ответ для: Немыслимые_Мысли

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Вы что считаете? То, что я перечислила или каши и тоже? И как вы это едите? С аппетитом? По-моему 1 г на кг нужно, но неважно, потому что я даже столько регулярно съедать не могу.

  я раньше 30-70 ела. Я по жиру прибиваюсь. Хлеб с сыром и маслом, говядина на кости, грудинка, шоколадки, много разных масел в салаты и тэпэ. Поэтому для энергии белок почти не ела. А как стала считать, так прифигела. Надо спорт подключать, на высоком пульсе, тогда аппетита больше. Белок добираю протеиновыми йогуртами exponenta и эрманн. В виде куры, рыбы, творога мне тяжело даже 120 нажрать, но иногда могу. Горошница еще хорошо даёт белка и углеводов. В общем, надо в приложение забивать и играть в тетрис, чтобы уместить все нормы, в том числе 20-25гр клетчатки. Я привыкла, мне нравица
• Hamsters 24.06.24 00:44

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): поэтому ты и толстенький, а очень скоро станешь еще и дряхленький

  cпасибо за мнение только за 3 месяца ушло 20 кг)
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 00:43

  ответ для: Hamsters

  
  

  hamsters писал(а): Так я тоже ем когда хочется , а пихать наслиьно тоже не варик же , да и каждый раз заморачиваться чтоб нужное число вышло то

  поэтому ты и толстенький, а очень скоро станешь еще и дряхленький
• Немыслимые_Мысли 24.06.24 00:41

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Каши и тэ пэ. Это запрещенный лексикон..