СТАРАЮСЬ-СТАРАЮСЬ, ТРЕНИРУЮСЬ, НО ВСЕ КАКОЕ-ТО ЖЕЛЕ. СИЛЬНО ДАЛЕКА ОТ ТОГО, КАК БЫ Я ХОТЕЛА ВЫГЛЯДЕТЬ!

начало

• Света 08 31.03.22 12:46

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): у меня тоже также. У меня дорожка беговая, час, 10,7-11 км/час скорость, а потом комплекс на попу с утяжелителем в виде карапуза. Ну и отжиманий 20 штук и планка 6 минут. До беременности было 10, иду к этому. Так через день. Иногда чаще.

  Женщины с теми попами от которых слюни текут приседают с 60 кг ,а ваш карапуз наверняка 30 даже ( что не о чем )В тренажёрах изолировано прорабатывается каждая группа мышц же ,а дома все сразу и нет качества ( нет роста нагрузки как в зале например где она регулируется от 5 кг до 100 и прибавляется каждый месяц ,именно же поэтому так люди получают результат )
• Света 08 31.03.22 12:43

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): типа как у мужика? Никогда не думала об этом. Думаете, похоже. Живот сейчас вообще не втягиваю

  Попа вообще унылая здесь
• Koriushka 31.03.22 12:11

  ответ для: Света 08

  
  

  Света 08 писал(а): Я лично посещаю зал только ради именно тренажёров ,около 14 их за каждый раз .Круговая треня это 1,5 часа

  у меня тоже также. У меня дорожка беговая, час, 10,7-11 км/час скорость, а потом комплекс на попу с утяжелителем в виде карапуза. Ну и отжиманий 20 штук и планка 6 минут. До беременности было 10, иду к этому. Так через день. Иногда чаще.
• Koriushka 31.03.22 12:04

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): Ну желе я тут не вижу, но у тебя похоже тип фигуры такой, что жир накапливается внутри живота, или ты просто его надулапопробуй вакуум короче ну и диета, конечно, клетчатка в общем у меня тут вопросы к отсутствию талии, есть ещё вариант верх качнуть ещё немного, чтобы визуально талия была

  типа как у мужика? Никогда не думала об этом. Думаете, похоже. Живот сейчас вообще не втягиваю
• briony 31.03.22 11:55

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): психотерапия - это гораааааздо дольше, вы же понимаете не месяц и не два. Годы

  Не всегда, зависит от ситуации. При этом психотерапия может благотворно повлиять и на другие сферы жизни. Ну и лично мне по видеосвязи раз в неделю поговорить с терапевтом легче, чем жечь пресс через день) Если сам процесс доставляет удовольствие, то это уже другой вопрос, но лично мне нравятся те формы физической активности, которые не могут моделировать фигуру.
• Koriushka 31.03.22 11:45

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Вряд ли вы ждете таких ответов как мой, но что вообще должно измениться в вашей жизни вместе со структурой тела? Вы станете успешнее или вас будут больше любить? Мне вот совершенно не хватает мотивации шлифовать фигуру, потому что лично в моей жизни это ничего не поменяет. Я стараюсь заниматься спортом для здоровья, выносливости, сохранять вес в пределах медицинской и функциональной нормы. А вот чего-то там в сантиметрах высчитывать, пропорции менять, бороться с врожденной формой талии или бедервыхлоп какой? Чувство удовлетворения от себя? А может тогда сразу к нему прийти через психотерапию, а спортом просто для удовольствия и в здоровья заниматься и все? Это ж сэкономит массу сил.

  психотерапия - это гораааааздо дольше, вы же понимаете) не месяц и не два. Годы)
• Koriushka 31.03.22 11:45

  ответ для: Халат

  
  

  Banuma писал(а): Ну про желе смешно. Очевидно, что фигура спортивная для попы, помимо приседа и выпадов, хорошо добавить изоляцию - ягодичный мостик, различные отведения ноги. Присед, помимо классики, ещё сумо и плие - там лучше ягодицы прожимаются, на мой взгляд. Ну и самое главное, придётся поднабрать, кушать больше - мыщацм нужно с чего-то расти.

  кстати мостик я желаю. А приседаю в основном сумо, как раз. Это ноги на ширине плеч, и до прямого угла?
• briony 31.03.22 11:34
  
  Вряд ли вы ждете таких ответов как мой, но что вообще должно измениться в вашей жизни вместе со структурой тела? Вы станете успешнее или вас будут больше любить? Мне вот совершенно не хватает мотивации шлифовать фигуру, потому что лично в моей жизни это ничего не поменяет. Я стараюсь заниматься спортом для здоровья, выносливости, сохранять вес в пределах медицинской и функциональной нормы. А вот чего-то там в сантиметрах высчитывать, пропорции менять, бороться с врожденной формой талии или бедер…выхлоп какой? Чувство удовлетворения от себя? А может тогда сразу к нему прийти через психотерапию, а спортом просто для удовольствия и в здоровья заниматься и все? Это ж сэкономит массу сил.
• Koriushka 31.03.22 11:25

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Для начала- у вас хорошая фигура. Потом-приседать с хохочущим пупсом 17 кг-это не тренировка, а развлечение. Толку с такого мало, вы ничего не качаете, потому что и техники там никакой быть не может. Для действительно вау результата-идти в зал. 3 раза силовые, остальное-кардио. Плюс максимально чистое питание. По поводу толстеть для лица-большего бреда я не слышала. Если вам кажется слишком впалым лицо, то это не толстеть надо, а просто сходить на уколы к косметологу.

  кардио у меня есть) дорожка моя любимая. Час со скоростью 10,7-11 четыре раза в неделю
• poxydelki 31.03.22 11:22
  
  Ну желе я тут не вижу, но у тебя похоже тип фигуры такой, что жир накапливается внутри живота, или ты просто его надула))))попробуй вакуум короче ну и диета, конечно, клетчатка) в общем у меня тут вопросы к отсутствию талии, есть ещё вариант верх качнуть ещё немного, чтобы визуально талия была
• Result 31.03.22 11:18

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): ну, я приседаю с мелкой. Она хохочет.

  
  Мне хорошо попу подкачал жим ногами, а вот приседания только подтягивают.
• Халат 31.03.22 11:11
  
  Ну про желе смешно. Очевидно, что фигура спортивная) для попы, помимо приседа и выпадов, хорошо добавить изоляцию - ягодичный мостик, различные отведения ноги. Присед, помимо классики, ещё сумо и плие - там лучше ягодицы прожимаются, на мой взгляд. Ну и самое главное, придётся поднабрать, кушать больше - мыщацм нужно с чего-то расти.