НОЧНАЯ РАБОТА. КАК НЕ КУШАТЬ ПО НОЧАМ?

начало

• killah18 12.02.19 15:34

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): посоветуйте как похудеть

  Да я не особо богата опытом похудения),наела лишних 8 кг,решила просто ограничить себя в еде для начала,потому что реально ем как конь))Раньше перед сном могла и курочку жареную,и колбасу,и конфет съесть Теперь йогурт просто стала питьевой пить,400-500 мл йогурта-150-200 калорий,конечно в идеале нужно кефир пить,но не люблю я его,прям тошнит глядя на него).На данный момент я просто стараюсь меньше жрать,и это даёт не большие результаты.
• kostolesa 12.02.19 15:21

  ответ для: kostolesa

  
  Сегодня ночью я не ела, и о радость вес сдвинулся!!!
• kostolesa 12.02.19 14:09

  ответ для: killah18

  
  

  killah18 писал(а): Мне кажется с вашим плотным графиком без особых усилий можно похудетья кстати за 4 дня похудела на 600 грамне много ,но все же перестав есть перед сном,йогурт только питьевой выпиваю грам 300,там 40 калорий всего.

  killah18 писал(а): Мне кажется с вашим плотным графиком без особых усилий можно похудетья кстати за 4 дня похудела на 600 грамне много ,но все же перестав есть перед сном,йогурт только питьевой выпиваю грам 300,там 40 калорий всего.

  посоветуйте как похудеть
• killah18 12.02.19 11:57

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): моё расписание с 2100 до 900 ночная работа, потом дома сон с 10 до 1330, пон среда отвожу сначала старшего в спортивную школу, потом младшего в спортивную школу, жду младшего отвожу домой потом за старшим еду, приезжаю, делаем уроки, собираем портфели, вт, что, пят легче только младшего везти, сам домой приходит, между делом делаю домашние дела, готовлю, у меня ночи 3/3 так что отдыхаю хотя муж тоже человек и тоже скучает, потому в те дни когда не работаю ложусь в час 2 ночи так как нужно и ему внимание, вот такая вот история. Пытаюсь похудеть.

  Мне кажется с вашим плотным графиком без особых усилий можно похудеть))я кстати за 4 дня похудела на 600 грам(не много ,но все же) перестав есть перед сном,йогурт только питьевой выпиваю грам 300,там 40 калорий всего.
• kostolesa 12.02.19 03:23

  ответ для: killah18

  
  

  killah18 писал(а): я б с ума сошла так,от куда у вас столько сил?

  моё расписание с 2100 до 900 ночная работа, потом дома сон с 10 до 1330, пон среда отвожу сначала старшего в спортивную школу, потом младшего в спортивную школу, жду младшего отвожу домой потом за старшим еду, приезжаю, делаем уроки, собираем портфели, вт, что, пят легче только младшего везти, сам домой приходит, между делом делаю домашние дела, готовлю, у меня ночи 3/3 так что отдыхаю хотя муж тоже человек и тоже скучает, потому в те дни когда не работаю ложусь в час 2 ночи так как нужно и ему внимание, вот такая вот история. Пытаюсь похудеть.
• killah18 12.02.19 02:17

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): да, потому что кружки у детей

  я б с ума сошла так,от куда у вас столько сил?
• kostolesa 12.02.19 01:12

  ответ для: killah18

  
  

  killah18 писал(а): вы 3,5 часа спите? Так мало?

  да, потому что кружки у детей
• killah18 12.02.19 00:47

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): нет, я прихожу в 10-ть утра ложусь и сплю до 1330, и все потом не сплю до следующего 10

  вы 3,5 часа спите? Так мало?
• Ferrum Katya 12.02.19 00:19

  ответ для: kostolesa

  
  Я тоже иногда 5 раз в день ем и исключительно по голоду и до удовлеторения, но порции-то должны быть соответсвующими, не слишком большими.
• kostolesa 11.02.19 23:31

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ваши бесконтрольные поджирания, скорее всего, более калорийны, чем нормальный приём пищи для удовлетворения голода

  естественно салат Цезарь, Алекс, семки, козенаки , это пробую, а основную пишу салат какой нить капустный
• kostolesa 11.02.19 23:29

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Вот если примените принципы интуитивного питания, и вес придет в норму, и душевный комфорт восстановится, вот увидите.

  я один раз пыталась почувствовать голод и за целый день только вечером его почувствовала, а теперь мне говорят, что в связи с камнями в желчном, я должна дробно питаться по 5 раз в день, вот и чувство голода
• Ferrum Katya 11.02.19 23:02

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): ну мало ли что тело говорит, вот отражение в зеркале говорит мне многое

  
  Вот если примените принципы интуитивного питания, и вес придет в норму, и душевный комфорт восстановится, вот увидите.