МОЖЕТЕ УДИВИТЬСЯ, КАК МОЖНО БЫТЬ ТАКОЙ ЖИРНОЙ ИЛИ ЕСЛИ ЕСТЬ КАКИЕ-ТО СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ПОХУДЕНИЯ, БУДУ РАДА.

начало

• Br 14.01.17 05:29
  
  Поверьте, у вас ещё все хорошо, у меня 174, и 100 кг, широкий таз и маленький верх, после смерти ребёнка постоянно переедаю, жру как не в себе, немогу найти стимул худеть, ничего не помогает, насильно занимаюсь спортом, за счёт этого вес как поднялся до 100 кг вот так и держится на этой цифре, и это чуть успокаивает, потому что моглоб быть уже все 200, но я понимаю что это болото из которого выбраться былоб очень тяжело, так что просто поддерживайте свой вес и не партесь, реально проблема это у людей за 100 кг очень тяжело себя переломить и стать хотяб 70 как раньше. Так что у вас все хорошо. Поверьте.
• ниньдзя 14.01.17 00:11

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): думаю пока с небольшой физической активностью и на 1200 пожить можно, когда активно включусь в тренировки, может и повышу

  
  Лучше так не делать, потому что когда повысите как раз и произойдёт то, о чём я говорила. Сделайте сразу 1500, а когда подключите упражнения, вес снова начнёт снижаться.
• Espoir 14.01.17 00:08

  ответ для: ниньдзя

  
  думаю пока с небольшой физической активностью и на 1200 пожить можно, когда активно включусь в тренировки, может и повышу) спасибо, я после так называемой диеты, не хочу есть все подряд. думаю потом я буду понимать, что можно есть и в каких количествах. поэтому есть половину пачек вафлей за день уже не буду))
• ниньдзя 14.01.17 00:06

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): насчет танцев, мне нравится полдэнс, но может быть кто-то считает это плохим, не буду спорить,

  
  не знаю таких) занимайтесь тем, что Вам нравится - эффект будет лучше)
• ниньдзя 14.01.17 00:04

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): интернет пишет, что примерно в первые недели может и до 2-3 кг, далее 1,5. потом от 500гр до 1кг. посмотрим, что да как. Ниже 1000 ккал я себя ограничивать не буду наверно. сегодня вообще только 820 съела.

  
  чем меньше калорий (ниже нормы в смысле) тем резче идёт похудение, и тем резче будете набирать вес потом. Лучше рассчитайте необходимое количество калорий (это будет примерно около 1500, ну минимум 1200 в день) и не снижайте.
  Жировые клетки никуда не исчезают, они только уплощаются (при правильном расходовании “запасов“) и как только появляется излишек калорий, первое, что делает организм - пополняет стратегические запасы.
• Espoir 14.01.17 00:02

  ответ для: ниньдзя

  
  спасибо. я насчет упражнений хочу сходить на персональную тренировку, когда слегка похудею и повышу свою физическую активность. насчет танцев, мне нравится полдэнс, но может быть кто-то считает это плохим, не буду спорить, у каждого свое мнение)
• ниньдзя 13.01.17 23:59

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): спасибо. не знаю насчет кости, но вверх массивный очень. я не только хочу похудеть, но и полюбить спорт.

  
  если у Вас массивный верх, не увлекайтесь упражнениями с отягощениями в руках и тренажёрами “для верха“, в крайнем случай минимальный вес (гантели 0,5-1 кг и много-много повторений, ло утомления мышц, но никак не до накачки). Больше аэробной нагрузки, танцы. И конечно же - правильное питание.
• Espoir 13.01.17 23:57

  ответ для: Inzolita

  
  интернет пишет, что примерно в первые недели может и до 2-3 кг, далее 1,5. потом от 500гр до 1кг. посмотрим, что да как. Ниже 1000 ккал я себя ограничивать не буду наверно. сегодня вообще только 820 съела.
• Inzolita 13.01.17 23:54

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): я весила 64 кг, такой же отстой. все говорили, что такая хорошая, не надо худеть больше. посмотрим. худеют же так люди. У меня есть около 20 недель, то есть по 1 кг в неделю, вы думаете, это критично сильно так худеть? , спасибо большое за пожелания. я худею на подсчете калорий. также занимаюсь пока что дома различными упражнениями 3-4 раза в неделю.

  
  Я не спец конечно в этом, просто слышала, что врачи советуют не худеть быстро.
• Espoir 13.01.17 23:52

  ответ для: Inzolita

  
  я весила 64 кг, такой же отстой. все говорили, что такая хорошая, не надо худеть больше. посмотрим. худеют же так люди. У меня есть около 20 недель, то есть по 1 кг в неделю, вы думаете, это критично сильно так худеть?) , спасибо большое за пожелания. я худею на подсчете калорий. также занимаюсь пока что дома различными упражнениями 3-4 раза в неделю.
• Inzolita 13.01.17 23:48
  
  Мне кажется, вес 54 кг - это очень мало для роста 172. Да и скинуть 20 кг за 5 месяцев - очень много, можно подорвать здоровье и потом еще больше набрать. По-моему, вам можно остановиться на кг. 60-65, будет отлично) Но в любом случае, желаю вам сил и удачи! А как вы планируете худеть?
• Espoir 13.01.17 23:46

  ответ для: Mayskiymay

  
  спасибо. не знаю насчет кости, но вверх массивный очень. я не только хочу похудеть, но и полюбить спорт.