МОЖЕТЕ УДИВИТЬСЯ, КАК МОЖНО БЫТЬ ТАКОЙ ЖИРНОЙ ИЛИ ЕСЛИ ЕСТЬ КАКИЕ-ТО СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ПОХУДЕНИЯ, БУДУ РАДА.

начало

• Espoir 30.01.17 17:40

  ответ для: InfantaESP

  
  спасибо.
• InfantaESP 30.01.17 17:23

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): возможно мне надо либо обратиться к диетологу, либо тут примерное меню описать, чтобы посоветовали, что изменить. и калорийность оценили

  
  Для подсчета калорийности скачайте на телефон програмку, очень удобно, со временем сможете в голове считать и разберетесь что к чему
• InfantaESP 30.01.17 17:21

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): пошел, но в понедельник перед сном мне взбрела идея посидеть на диетке 6 лепестков, так что третью неделю была на ней, там около 1000 ккал в день. вообщем немного я зря это. но ничего, я думаю всё хорошо будет. мне тренер в тренажерном зале посоветовал кушать каждые 3 часа, и в день 1600 калорий. если вес встанет уменьшать на 200, но меньше 1000 ни в коем случае. даже 1200 лучше сказал.

  
  Тренер знает что говорит,!) на 1600 точно похудеете и скорее всего без срывов
• Espoir 30.01.17 13:49

  ответ для: InfantaESP

  
  решила создать темку с рационом, посмотрим, что думает народ. похудеть то я хочу, и готова к любым мнениям)
• Espoir 30.01.17 13:17

  ответ для: InfantaESP

  
  возможно мне надо либо обратиться к диетологу, либо тут примерное меню описать, чтобы посоветовали, что изменить. и калорийность оценили)
• Espoir 30.01.17 13:08

  ответ для: InfantaESP

  
  пошел, но в понедельник перед сном мне взбрела идея посидеть на диетке 6 лепестков, так что третью неделю была на ней, там около 1000 ккал в день. вообщем немного я зря это. но ничего, я думаю всё хорошо будет. мне тренер в тренажерном зале посоветовал кушать каждые 3 часа, и в день 1600 калорий. если вес встанет уменьшать на 200, но меньше 1000 ни в коем случае. даже 1200 лучше сказал.
• InfantaESP 30.01.17 13:04

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): 70 кг вешу. 3 раза в неделю тренировки начиная со второй недели, плюс иногда дома упражнения минут на 10-15.

  
  Ну значит процесс пошел?
  Хотя я считаю что 1300 это мало, вы вполне могли бы худеть и на 1700-1800
• Espoir 30.01.17 13:02

  ответ для: InfantaESP

  
  70 кг вешу. 3 раза в неделю тренировки начиная со второй недели, плюс иногда дома упражнения минут на 10-15.
• Espoir 30.01.17 13:01

  ответ для: Yulb4ik

  
  а теперь я ем сладкое и жирное в ограниченных количествах.
• InfantaESP 30.01.17 13:01

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): ну так я питаюсь так всего 3 недели. а до этого много что ела и не считала, но не меньше 2000 наверно.

  
  И как вес?
• Espoir 30.01.17 13:00

  ответ для: Yulb4ik

  
  потому что раньше я могла съесть за день около пачки чего-то сладкого, печенья, вафлей. перекусить гамбургером, наестся жаренных котлеток или пельмешек. вечерком после ужина, причем порция с большим куском хлеба чего-нибудь типо плова. после за компьютер и чай со сладостями.
• Yulb4ik 30.01.17 12:57

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): ну я не знаю. я как-то не могу больше наедать. я в принципе многое ем. мучное не ем, булки там всякие и пирожки. я тоже худела до 64 на вегетарианстве и сыроедении10 дней. а потом срыв, и ела как не в себяно там стресс сильный случился и одна отрада еда была

  
  А как же вы большой вес наели ели больше 1300 не можете съесть?) я себе и мороженое позволяю, если укладываюсь в 1800 калорий, и хлеб с утра, я тоже не ела сладкое, мучное, а потом как набросилась однажды и больше не смогла остановиться(((( теперь подошла с умом и ни в чем себя не ограничиваю, даже пельмени вчера ела на обед-200 гр. А раньше целую тарелку накладывала-грамм 500 наверное, и это наверное была всего четверть моего древнего рациона. Организм привыкает много есть-а потом раз, на тебе 1000 калорий, поначалу есть не хочется, организм думает голод, война, потерплю, обменку замедлю, а потом до него доходит что еда то есть в холодильнике а хозяин почему-то голодает, и подаёт сигнал в мозг-жрать срочно все что вижу! Якобы еды завтра может и не быть!!!! А еда то есть... а организм остановиться уже не может.... До меня это дошло только через 10 лет всех моих диет и похудений. Я приду к 1300-1400 калориям когда мне останется сбросить последние 5 кг)))