КТО ХОЧЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАРЫ НАЗОЙЛИВЫХ КГ? РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ВЫКИНУТЬ ВСЕ ПЛЮШКИ ИЗ РАЦИОНА, ЗАРЯДКА ДОМА.

начало

• 22nina 30.08.15 10:00
  
  Привет девчонки! Как выходные проходят? Я вчера с утра наелась сладкого нет мне прощения В остальном все также, вес колеблется 52-51,5. По вечерам занимаюсь по видео с джилиан, плюс тренировки 3 раза в неделю в спортзале. Заметила, что под видео я больше устаю, чем в тренажерке. Это очень странно...
• PrincessGenius 29.08.15 13:28

  ответ для: Попандопало

  
  

  Попандопало писал(а): кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.

  
  да, я тоже об этом слышала
• Попандопало 29.08.15 13:01

  ответ для: Pevitsa

  
  

  Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?

  кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.
• PrincessGenius 28.08.15 22:14

  ответ для: Pevitsa

  
  

  Pevitsa писал(а): На сегодня план выполнен! Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений! Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя... Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе

  
  Да, я тебя понимаю. Когда все в хаосе,сложно как-то организовать свою деятельность. мне тоже хочется физ.активности, я танцами занималась долгое время, а теперь уже полтора года как не занимаюсь...и тоже ничего не поделать было тогда. Сейчас вот и хочу занять себя какой-то активностью по возможности, но с опаской строю планы. Встать бы на ноги пока...Только переехали, муж начал работать, у меня учеба начинается со второго числа, я подработку ищу себе на свободные дни, блин, семью надо вытягивать...а то мы как беженцы, переезд дался трудно, во многом приходится себе отказывать пока , если уж даже в еде, я молчу о бассейнах и танцах пока)) времени бы хватило. и средств.
  Далеко ты от дома переезжаешь?)
• PrincessGenius 28.08.15 22:08

  ответ для: Pevitsa

  
  

  Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?

  
  Молодец
  я в прошлом народница, но ,как говорится, бывших народников не бывает Когда во время учебы в универе занималась в вокальной студии, там было все вперемешку уже, и больше народного в современной обработке. Короче, где только не приходилось и что только не приходилось петь, даже работала учителем в санатории и воспитателем, и то пела и роли всякие играла,пожизненно
• Pevitsa 28.08.15 19:57
  
  На сегодня план выполнен!)
  Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений!)
  Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя...) Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе)
• Pevitsa 28.08.15 19:50

  ответ для: PrincessGenius

  
  У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком) Заодно и организм почистится..)
  Ой, круто (про вокал)! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя) и магистерская степень музыковеда)
  И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все)
  Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?)
• PrincessGenius 28.08.15 14:26

  ответ для: Pevitsa

  
  

  Pevitsa писал(а): План на завтра: - зарядка 10 мин - завтрак: гречневая каша свежие огурцы, помидоры травяной чай - до обеда перекусы: кефир 1 яблоки или груши - обед часа в 2-3 получится: суп овощной салат - перекуры до ужина те же - ужин примерно в 6 часов: 2 вареных яйца овощное рагу из печеных овощей - вечером: на велосипеде покатушки около часа 30 раз пресс 30 приседаний До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму.

  
  я вот не могу кофе отменить, не попью с утра, так у меня голова болит, я вечно с давлением своим мучаюсь. А то и дурно станет. )
• PrincessGenius 28.08.15 14:24

  ответ для: Pevitsa

  
  

  Pevitsa писал(а): Вот это правильно про сладости! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром! А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно.. Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично хоть и анонимно обещаю! У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились по 2е! Хотя все из разных концов России А зовут меня Катя Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь А как тебя зовут? Какие планы у тебя в питании и спорте? Все получается?

  
  Дааа,на море я тоже любила поесть всяких вкусняшек
  Меня Настя зовут. Очень приятно))) да я поняла, про твою профессию. А какое у тебя конкретно направление в вокале, что ты исполняешь? Я когда-то делала выбор между учебой на вокальном и ин.язе, выбрала в пользу ин.яза Теперь вокал у меня как профессиональное хобби, вообще в жизни очень помогает))) так что мы немного коллеги
  Насчет планов в питании - да у меня без особых загонов, я просто кушаю раздельно, и минимум сладкого. Для меня это не так сложно, я наверное не столько скидываю вес уже, как вырабатываю снова более-менее правильную систему питания. Диеты мне не нужны. Весов у меня нет, чтобы взвеситься, тк мы переехали, у нас тут много чего нет , но я чувствую что есть улучшения))) Я определяю это по одним из своих брюк Вчера надела вот их, они 42 размера, а у меня вся одежда 42-44, в принципе, но зависит от пошива и модели, все по разному сидит . и вот раньше то они мне начали немного поджимать а сейчас я в них себя комфортно чувствую
  Насчет спорта - пока в домашних условиях, обруч мой тоже еще до меня не доехал)) если получится, то буду ходить в бассейн.
• Pevitsa 27.08.15 22:54
  
  План на завтра:
  - зарядка (10 мин)
  - завтрак: гречневая каша + свежие огурцы, помидоры + травяной чай
  - до обеда перекусы: кефир (1%) + яблоки или груши
  - обед (часа в 2-3 получится): суп + овощной салат
  - перекуры до ужина те же
  - ужин (примерно в 6 часов): 2 вареных яйца + овощное рагу из печеных овощей
  - вечером: на велосипеде покатушки (около часа) + 30 раз пресс + 30 приседаний
  До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра)))
  Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой)
  Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму.
• Pevitsa 27.08.15 22:36

  ответ для: PrincessGenius

  
  Вот это правильно (про сладости)! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром!
  А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно..
  Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично (хоть и анонимно) обещаю!
  У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно) С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились (по 2е)! Хотя все из разных концов России)
  А зовут меня Катя
  Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь
  А как тебя зовут?)
  Какие планы у тебя в питании и спорте?
  Все получается?
• PrincessGenius 27.08.15 18:13

  ответ для: Pevitsa

  
  

  Pevitsa писал(а): Ой, Спасибо! Я вот знаю, что сразу прям так отказаться от всего не возможно... надо постепенно себя ограничивать... Ну во всяком случаи так у меня. А вы вообще не едите сладостеймучного? Хорошо бы на овощи, фрукты налегать... пока они еще свежие. У меня 5ого сентября встреча важная, хочется выглядить хорошо... я хочу эти дни до нее продержаться ну прям строго строго.. еще и пару разгрузочных дней сделать... А потом уже на нормальное правильное питание.. как было до моего месячного расслабона...

  
  Ну я ем сладости, только в первой половине дня. Так можно. И не закусывать ими другую еду Я тоже очень люблю шоколад, но, если раньше я себя не контролировала и могла целую плитку за раз слопать, сейчас я отвыкла от этого и мне хватает 1-2 конфеты с утра, или мармелад ,или зефир. Ну вообщем что-нибуь полезное...а булочки пока совсем не ем. низзяяя хотя в первой половине дня и при активном образе жизни иногда можно заточить))
  Да, отчет перед кем-то помогает поэтому пиши, не стесняйся! как тебя зовут,кстати?)