СОБИРАЕМ КОМАНДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. В ПЛАНАХ СКИНУТЬ 10 КГ.

начало

• ,JASMINE, 05.10.12 08:13

  ответ для: Ленка Прекрасная

  
  

  ДеВуШкА*сКаЗкА писал(а): Доброе утро красавицы!/color У меня после разгрузки отвес 600гр, очень порадовало. Сегодня был очень плотный завтрак, винегрет 100гр, хлеб пару кусочков, чай и немного бекона. В общем обедать почти не буду, завтрака до вечера хватит. С ужином пока не решила

  Ну поздравляю с первым отвесиком!!а у меня всего 400гр отвес.А ты вчера вообще ничего не ела???
• ,JASMINE, 05.10.12 08:11
  
  Доброе утро девчат!!
• ,JASMINE, 05.10.12 08:10

  ответ для: MamaViolki

  
  ок))Исправим)))
• Ленка Прекрасная 05.10.12 08:05
  
  Доброе утро красавицы![/color]
  У меня после разгрузки отвес 600гр, очень порадовало. Сегодня был очень плотный завтрак, винегрет 100гр, хлеб пару кусочков, чай и немного бекона. В общем обедать почти не буду, завтрака до вечера хватит. С ужином пока не решила
• MamaViolki 04.10.12 23:40

  ответ для: ,JASMINE,

  
  я из украини. город луганск.
  
  111
• ,JASMINE, 04.10.12 20:37
  
  Вообще мне нравится она тем,что разные продукты,причем я все люблю.И еще,можно кушать столько,сколько хочешь(ну в меру,конечно)Но я ем по минимуму.Я объективно для себя определяю,сколько действительно для меня минимум.Допустим,в 1 день я сварила маленький окорочок без кожицы и жира.И весь день его кушала с бульончиком.Второй день были овощи.Потушила по 1 лук,картошка,помидор,перец,баклажан и чуть чуть капусты.Долила водички весь день ела это рагу.3 день сварила кусок грамм 300-400 телятины нежирной и с бульончиком (даже не доела).Вчера литр кефира.А сегодня 6 яиц.2 греха только каждый день.С самого утра позволяю себе чашку кофе с молоком и чайной ложкой сахара,и в течении дня растягиваю одну конфету с несладким чаем.Слабость себе позволяю.Иначе сорвусь нафиг.А завтра каша.Наверное гречку запарю себе))
• ,JASMINE, 04.10.12 20:25

  ответ для: kwihgar9s0mq

  
  Да чередование.Типа 6-ти лепестков.День белковый день,например или только рыба,или только мясо,или курица,или яйца,день углеводы-или овощи,или фрукты,или нежирная молочка,или каши.Но обязательно весь день кушать только один продукт.Смысл в том,что из-за чередования организм не привыкает и потом дольше держится результат.Соли еще поменьше ложить.И все продукты либо сырые,либо печеные, либо вареные,либо тушеные.И можно бульон от вареных продуктов.
• ,JASMINE, 04.10.12 20:18

  ответ для: Ленка Прекрасная

  
  Я думаю, что правильно будет текущий вес менять.На то он и текущий))
• kwihgar9s0mq 04.10.12 20:17

  ответ для: ,JASMINE,

  
  

  Танюшка))))) писал(а): Не переживай,рыба запеченая это диетический продукт.В моей диете можно рыбные дни делать.БелкиПричем полезные.

  а что у тебя за диета такая? просто чередование белковых и углеводных дней или какое-то меню специальное?)
• ,JASMINE, 04.10.12 20:16

  ответ для: Ленка Прекрасная

  
  Я тоже сначала так хотела вписать..Но подумала что девочки обидятся что я не оценила их потерянных кг)))
• ,JASMINE, 04.10.12 20:13

  ответ для: kwihgar9s0mq

  
  Не переживай,рыба запеченая это диетический продукт.В моей диете можно рыбные дни делать.Белки))Причем полезные.
• kwihgar9s0mq 04.10.12 19:33
  
  Девочки! случилось страшное.
  200 грамм рыбы запеченной в собственном соку.
  но, слава богу, без чипсов!
  чипсы все отдала бойфренду)))
  радует, что еще не поздно! к 18 поеду на массаж.
  надеюсь, там рыбку превратят в воду