МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

начало

• Мадам_булка 26.07.21 11:33

  ответ для: танюшшша

  
  

  танюшшша писал(а): Да, я понимаю. Лично в моём случае хотя бы сбежать от перекусов я, кстати, когда немного втягивают, начинаю вытаскивать уходовую косметику, разные скрабы, маски и прочее. Получается и полезно и занятие и мысли уже другие

  
  Хорошо если помогает. Как Лена выше написала к каждого свой способ. Я за подсчет калорий и умеренную активность. Скрабы маски и.т.д иногда делаю, но это все для тонуса кожи. Чаще всего мне лень)
• Мадам_булка 26.07.21 11:30

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): https://www.galya.ru... во, еле нашла, уже несколько дней не писала, отдых видимо хорошо проходит

  
  Спасибо огромное.
  Почитаю дневник. Потом напишу, спрошу как переносит.
• 13th Month Dance 26.07.21 11:25

  ответ для: танюшшша

  
  

  танюшшша писал(а): Честно нет, для меня это утомительно что ли.... Я каждый день взвешиваюсь, урезаю порции, вхожу в русло неделю-полторы, совмещаю с психологической работой над собой, добавляю физкультуру, уход за телом и вес ползет вниз

  ну у каждого свой способ. главное чтоб работало
• танюшшша 26.07.21 11:14

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): а калории считаешь?

  
  Честно нет, для меня это утомительно что ли....
  Я каждый день взвешиваюсь, урезаю порции, вхожу в русло неделю-полторы, совмещаю с психологической работой над собой, добавляю физкультуру, уход за телом и вес ползет вниз
• танюшшша 26.07.21 11:10

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я тоже хожу. Думаю, что тут имелось ввиду, что расход калорий небольшой. У меня фитнес браслет. Я около 10 дней ходила минимум 20 тыс шагов. Это - 14 км и по времени 4 часа. Выше колен подтянулось. Общий тонус есть. Только вес почти не сдвинулся т.е что с шагами что без них.

  
  Да, я понимаю. Лично в моём случае хотя бы сбежать от перекусов)))) я, кстати, когда немного втягивают, начинаю вытаскивать уходовую косметику, разные скрабы, маски и прочее. Получается и полезно и занятие и мысли уже другие
• 13th Month Dance 26.07.21 11:04

  ответ для: Мадам_булка

  
  https://www.galya.ru...
  во, еле нашла, уже несколько дней не писала, отдых видимо хорошо проходит)
• 13th Month Dance 26.07.21 10:56

  ответ для: танюшшша

  
  

  танюшшша писал(а): Как привыкла? Сейчас повкуснее да побольше Принципы правильного питания знаю, но соблюдаю когда беру себя в ежовые рукавицы. Тогда ем всё...мясо,рыбу, каши, кисломолочную продукцию, только всё раздельно. Кстати, по кошельку сразу заметнее

  а калории считаешь?
• 13th Month Dance 26.07.21 10:55

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я прочитала. Норм. Через два часа после еды показатель нормальный. Уф. Одной проблемой меньше. Сейчас кофе шарахну с сахзамом и буду работать. Хорошо я сегодня из дома. Благодарю за поддержку. Сильное командное плечо.

• Мадам_булка 26.07.21 10:52

  ответ для: танюшшша

  
  

  танюшшша писал(а): Ну не скажи... Можно на ты? Я в осенне-зимний период после сидячей работы прихожу, пью чай, домашние дела делаю, а потом пешочком часа полтора... Место выше колен подтягивается моментом, икры тоже. Лёжа на диване этого не будет. И ещё плюс....работа системы ЖКТ при ходьбе у меня лично улучшается.

  
  Я тоже хожу. Думаю, что тут имелось ввиду, что расход калорий небольшой. У меня фитнес браслет. Я около 10 дней ходила минимум 20 тыс шагов. Это +- 14 км и по времени 4 часа. Выше колен подтянулось. Общий тонус есть. Только вес почти не сдвинулся т.е что с шагами что без них.
• танюшшша 26.07.21 10:52

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Расскажи о себе немного. Как привыкла питаться?

  
  Как привыкла?)))) Сейчас повкуснее да побольше)))
  Принципы правильного питания знаю, но соблюдаю когда беру себя в ежовые рукавицы. Тогда ем всё...мясо,рыбу, каши, кисломолочную продукцию, только всё раздельно.
  Кстати, по кошельку сразу заметнее)))
• Мадам_булка 26.07.21 10:49

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): честно говоря даже не знаю какой он должен быть, там же какие-то особенности как его мерить, через сколько после еды и тд, не разбираюсь в этом

  
  Я прочитала. Норм. Через два часа после еды показатель нормальный.
  Уф. Одной проблемой меньше. Сейчас кофе шарахну с сахзамом и буду работать. Хорошо я сегодня из дома.
  Благодарю за поддержку. Сильное командное плечо.
• танюшшша 26.07.21 10:49

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): ну как бы ходить в любом весе можно, просто не стоит возлагать слишком больших надежд на эти шаги, для общего состояния конечно хорошо, но худеть они не помогают, там калорий тратится почти как когда просто на кровати с телефоном лежишь

  
  Ну не скажи... Можно на ты? Я в осенне-зимний период после сидячей работы прихожу, пью чай, домашние дела делаю, а потом пешочком часа полтора... Место выше колен подтягивается моментом, икры тоже. Лёжа на диване этого не будет. И ещё плюс....работа системы ЖКТ при ходьбе у меня лично улучшается.