МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

начало

• Мадам_булка 26.07.21 15:49

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): налаживает связь между мозгом и телом

  
  А если например я пойду на эту программу и буду есть много и набирать вес. Меня остановит психолог? Я про лишние 15-20 кг
• ДофигА_ХорошаЯ 26.07.21 15:40

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): А в чем суть психолога который ведет пациента на этой системе?

  налаживает связь между мозгом и телом
• Мадам_булка 26.07.21 15:39

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): суть отодвинуть вес и еду на второй план ,если по ощущениям ,то все держится ,отекла немного но это кд ,

  
  А в чем суть психолога который ведет пациента на этой системе?
• 13th Month Dance 26.07.21 15:27

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Лена, спасибо большое, что рассчитала. Целые 1800 Метод я поняла. Попробую на это неделе выровняться на 1400 и к концу просчитаю.

  ну она у тебя и так получилась 1350 в среднем, тебе почти не придется ничего менять
• ДофигА_ХорошаЯ 26.07.21 15:19

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Очень интересно. А ты закрепила уже существующий вес? Есть такая штука, что по выходу из диеты ну или ограничения калорий надо постепенно повышать калорийность .Вроде как на 100 калорий в неделю. Что думаешь?

  суть отодвинуть вес и еду на второй план ,если по ощущениям ,то все держится ,отекла немного но это кд ,
• ДофигА_ХорошаЯ 26.07.21 15:17

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): привет, хорошо выглядишь

  спасибо
• Мадам_булка 26.07.21 15:16

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): вода да, дает погрешность, поэтому чем больше период тем точнее данные, но пока посчитаем что есть. смотри. у нас есть калорийность за 12 дней. средняя калорийность за день получается 1350. за эти дни ты скинула 900г. в среднем это 75г в день. один грамм жира 8ккал. ну допустим ушел не только жир но и немного мышц, вода от расщепления этого жира и тд. посчитаем не 8 а 6, лучше перестраховаться. 75х6=450ккал. примерно такой дефицит был у тебя каждый день. получается твоя равновесная калорийность 1800. конечно это примерно. но хоть есть на что ориентироваться

  
  Лена, спасибо большое, что рассчитала. Целые 1800)))
  Метод я поняла. Попробую на это неделе выровняться на 1400 и к концу просчитаю.
• 13th Month Dance 26.07.21 15:12

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): У меня из-за воды будут данные кривоваты, но как есть 12.07.2021 вес 80,75 24.07.2021 вес 79,85

  вода да, дает погрешность, поэтому чем больше период тем точнее данные, но пока посчитаем что есть.
  смотри. у нас есть калорийность за 12 дней. средняя калорийность за день получается 1350. за эти дни ты скинула 900г. в среднем это 75г в день. один грамм жира 8ккал. ну допустим ушел не только жир но и немного мышц, вода от расщепления этого жира и тд. посчитаем не 8 а 6, лучше перестраховаться. 75х6=450ккал. примерно такой дефицит был у тебя каждый день. получается твоя равновесная калорийность 1800. конечно это примерно. но хоть есть на что ориентироваться
• Мадам_булка 26.07.21 15:11

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): самое главное отвечать едой на любом голод эмоциональный или физический ,не нужно есть по часам и считать калории ,это нужно читать о рековери

  
  Очень интересно. А ты закрепила уже существующий вес? Есть такая штука, что по выходу из диеты( ну или ограничения калорий) надо постепенно повышать калорийность .Вроде как на 100 калорий в неделю.
  Что думаешь?
• ДофигА_ХорошаЯ 26.07.21 15:10

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Светик, доброе утро. Как настроение? Хотела вчера почитать про твою систему, но уснула быстро. Самое главное проспала больше 8 часов и глаза закрываться.

  доброе,я нормально не выспалась ,даже в школе спросили если я здорова зевала так что глаза слезились ))))настроение плохое из за этого буду отдыхать ,ещё два дня и каникулы ,возила сына мороженое кушать ,что мне нравится в рековери что я перестала есть за компанию ,не было моего любимого другого не хотелось ,ем по голоду и что хочу ,не думаю что я сейчас худеть буду ,может даже наберется папу кило первое время ,но в конечном итоге у меня должен остаться мой природный вес около 55 кг и здоровое пищевое поведение
• ДофигА_ХорошаЯ 26.07.21 15:06

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Как кушать можно на рековери?

  самое главное отвечать едой на любом голод эмоциональный или физический ,не нужно есть по часам и считать калории ,это нужно читать о рековери
• Мадам_булка 26.07.21 14:54

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): еще надо вес на 12.07 и 24.07

  
  У меня из-за воды будут данные кривоваты, но как есть
  12.07.2021 вес _ 80,75
  24.07.2021 вес _79,85