- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!

начало

• ЛиSоньkа 24.06.11 13:02

  ответ для: 1574

  
  
  Нет, ходить нормально)))
  Стопы развернуть только для того, чтобы почувствовать , где зажим. Дальше ноги вернуть в обычное положение, а мышцы зажать те, что напрягаются при балетной позиции (с развернутыми стопами)
• самая счасливая 24.06.11 12:38

  ответ для: 1574

  
  да. классно, а вы по - скольку можете держать их в таком положении?я минутку - две,потом тяжело становится, отпускаю. потом опять через время
• 1574 24.06.11 12:36

  ответ для: самая счасливая

  
  Разве что когда никто не видит) НО мышцы так здорово напрягаются)
• самая счасливая 24.06.11 12:24

  ответ для: 1574

  
  у меня тоже не получается ходить - стоять сидеть, да, но ходить..может натренирую мышцы и - тогда..Получается я иду, что пингвин, что бы держать мышцы в напряжении))
• 1574 24.06.11 12:16
  
  Я не понимаю, как в этом положении пожно ходить
  ПРи ходьбе ступни параллельно друг другу, а нужно ходить носками наружу?
• jana2108 24.06.11 12:12
  
  вы меня конечно извините, но я не понимаю что именно нужно делать, объясните пожалуйста мне еще раз
• tt0205 24.06.11 11:57
  
  Спасибо за тему))) мне очень понравиласт, сейчас сижу за компом ноги расставила, чую как мышцы напряжены и спину уже колесом не согнешь))), а выходила в туалет там пробовала стоя))) тоже понравилось + привать к этому хождение на мысочках и хождение на попе по полу и вообще будет супер главное ведь делать и результат не заставит себя ждать...еще раз спасибо, как то всели ли надежду, а главное, что я нашла для себя упражнение которое можно делать сидя)))
• самая счасливая 24.06.11 10:33

  ответ для: ЛиSоньkа

  
  можно также совмещать мясо - овощи, но никак не с картошкой,с ней лучше также овощи, а вечером вообще ее не употреблять, только легкие продукты, стараюсь все до 18: 00, вообщем принцип раздельного питания в помощь. Ягоды, сахар, сладкое, мучное - до обеда, а там уже варенное пошло или запеченное и не жирное. Очень спасает йогуртница, на вечер не сладкие самодельные йогурты - то что надо
• *A*N*N*E*T* 24.06.11 10:17

  ответ для: ЛиSоньkа

  
  голливудский тренер,на бедра,ягодицы и пресс
• Я АНГЕЛ 24.06.11 08:11

  ответ для: ЛиSоньkа

  
  спасибо большое за советы )))))))) буду пробовать!!!
• ЛиSоньkа 24.06.11 08:04

  ответ для: Я АНГЕЛ

  
  
  Есть эффект “смены пастбища“ Замечено, когда скот перегоняют пастись на другой луг, скотина всегда теряет в весе. Потому что организм перестраивает обмен веществ, и в период этой перестройки расходует запасы. На этом основано действие любой диеты - начинаете питаться необычным способом, теряете вес. Поэтому так быстро действуют монодиеты, главный недостаток которых - однообразие, которое и психологически тяжело, и всегда вызывает дефицит каких-нибудь веществ. Через некоторое время организм адаптируется и потеря веса прекращается - на любой диете. А на строгой диете, обмен веществ еще и замедляется, что приводит к сонливости, раздражительности и прочим прелестям.
  Я взяла за правило просто не мешать пищу. Овощи - значит, овощи. Мясо - значит, мясо. Хотя бы в пределах отдельно взятого обеда))) А лучше, в течение дня. А завтра - гречка, например. Послезавтра - молочка. Сейчас полно диет с подробным описанием порядка поедания продуктов по дням . Мне важен сам принцип, он понятен, логичен и действует! А уж что есть именно на восьмой день конкретной диеты, рыбу или творог - это уже не так, собственно, важно. Это из личного опыта.
• Я АНГЕЛ 24.06.11 08:02

  ответ для: ЛиSоньkа

  
  спасибочки большое, буду стараться жир совсем надоел уже....