ДЕВОЧКИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ, ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА С 2.06.13. Я НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ, А ВЫ КАК?

начало

• heksen 10.07.13 22:56

  ответ для: Jamie Eason

  
  

  Jamie Eason писал(а): ты писала вроде бы работаешь? у вас есть микроволновка? попробуй брать на работу полноценный ужин,а на работе разогреешь, возьми курицу,необязательно филе, можно другую часть,только шкурку до приготовления сними и видимый жир, приготовь салатик какой к нему, тебе не захочется потом кушать,а от фруктов обычно кушать хочется. Овощей совсем нет,их должно быть больше,чем фруктов. Сейчас продают молодой картофель, он не вредит фигуре,именно молодой,можно его запечь и другие овощи тоже,только не на ужин,ужинать надо белком или белком некрахмалистые овощи

  
  Понимаешь в чём проблема сейчас столько фруктов,там жалко уменьшать их количество.Но я учту твои советы,но пока придётся кушать только фрукты и молочку и завтракать белками.У нас на кухню нужен пропуск,а так как я работаю только три дня (не работаю а на практике),поэтому питаться приходится практически в сухомятку.Ужинать нормально не получается,я не ем после 6.Но спасибо за советы!А сколько норма по калориям?Как она вообще находится?
• Jamie Eason 10.07.13 22:43

  ответ для: heksen

  
  ты писала вроде бы работаешь? у вас есть микроволновка? попробуй брать на работу полноценный ужин,а на работе разогреешь, возьми курицу,необязательно филе, можно другую часть,только шкурку до приготовления сними и видимый жир, приготовь салатик какой к нему, тебе не захочется потом кушать,а от фруктов обычно кушать хочется. Овощей совсем нет,их должно быть больше,чем фруктов. Сейчас продают молодой картофель, он не вредит фигуре,именно молодой,можно его запечь и другие овощи тоже,только не на ужин,ужинать надо белком или белком + некрахмалистые овощи
• Jamie Eason 10.07.13 22:40

  ответ для: heksen

  
  Нет, белок - яичный белок, мясо, рыба, творог..В кефире больше углеводов, чем белка,в йогурте тоже самое, я бы на йогурт непонятно какой не налегала, там много сахара, в обезжиренный простой могут вообще крахмал добавлять, в творог тоже самое, поэтому надо еще поискать хорошего качества йогурт и творог,чтобы не кушать крахмал..
• heksen 10.07.13 20:16

  ответ для: Jamie Eason

  
  

  Jamie Eason писал(а): очень мало и питание совсем несбалансированное, одни углеводы,нет белка,сложных углеводов и жиров полезных..

  
  А кефир и йогурт не белок?
• Jamie Eason 10.07.13 19:29

  ответ для: heksen

  
  очень мало и питание совсем несбалансированное, одни углеводы,нет белка,сложных углеводов и жиров полезных..
• Слоник) 10.07.13 15:02

  ответ для: heksen

  
  я стараюсь есть до 1300, а у тебя считай 1000, так что еше супчик можно
• heksen 10.07.13 15:01

  ответ для: Слоник)

  
  

  Слоник) писал(а): потому что 200 грамм : а в 100 грамм 550кк: обычно шоколадки по 100гр, а это большая

  
  Понятно,вот мой рацион на сегодня,то что пока съела
  печенье - 105.00 гр, мандарин - 90.00 гр, кефир 2.5 % - 450.00 гр, йогурт 1.5 % - 135.00 гр, нектарины - 300.00 гр, яблоко - 165.00 гр
  ИТОГ: ккал.: 966.195
  Может ещё суп будет,не знаю успею ли жо 6.
  Так вот вопрос : 966 калорий - это много или мало?
• Слоник) 10.07.13 14:56

  ответ для: heksen

  
  решай сама))) главное чтобы потом отвесик был
• heksen 10.07.13 14:55

  ответ для: Слоник)

  
  

  Слоник) писал(а): и кст, почему считать не хочешь? много съела?

  
  Да,не знаю,как - то не тянет.Не думаю,что много съела.Если хочешь ради интереса забью в дневничок
• heksen 10.07.13 14:54

  ответ для: ChristinaKiss

  
  

  kristina20936 писал(а): Ясно тогда откуда бренность бытия!

  
  Это да.С этого года на эконом пойду.Буду бренность бытия математическими формулами изгонять
• Слоник) 10.07.13 14:16

  ответ для: heksen

  
  и кст, почему считать не хочешь? много съела?
• Слоник) 10.07.13 14:15

  ответ для: heksen

  
  потому что 200 грамм :) а в 100 грамм 550кк:) обычно шоколадки по 100гр, а это большая))