ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Cherry07 09.07.13 10:54
  
  девчата,зашла в зал....а там....ВЕСЫ!
  не спрятали их,и я не удержалась и прыгнула на них
  иииии.....89!!!!!!!!!
  девочки,я наконец перешла на цифру !
  итого за этот месяц я скинула 6кг!
  а вместе с вами цель достигнута на 4/10
• Cherry07 09.07.13 10:50

  ответ для: худею до 60

  
  молодчина!!! 7,30 это еще нормально,ты же такая сова.я вообще в 9-10 ужинаю,тк ложусь в 2-3 и худею,так что не мучай себя,главное на ночь белок,он не откладывается
• Cherry07 09.07.13 10:48

  ответ для: Маруська_818

  
  урааааа!поздравляем!
• Cherry07 09.07.13 10:47

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): привет всем! меня побить - пила на ужин пиво : правда не позавтракалано сколько продержусь не знаю,на работе всегда полно жрачкиА из положительных моментов - через не могу сделала с утра бодифлекс.А на вечер в планах 8 мин.для пресса.

  
  а как по самоощущению?стыдно?
• Cherry07 09.07.13 10:46

  ответ для: ph2t9qrueplv

  
  это у меня,увы,периодами!но пока чувствую подъем
• Cherry07 09.07.13 10:45

  ответ для: Lady SHu

  
  аа,теперь все ясно)))хорошая штука
• худею до 60 09.07.13 10:37
  
  завтрак !каша пшеничная на воде-100 грамм 350 ккал)масло сливочное 10 г.хлеб ржаной!чай черный без сахараблин самое обидное вес не уходит!это из за вредностей!!!
• худею до 60 09.07.13 10:35
  
  приветик всем.вчера ночь. ест так хотелось.легла в 12 ч.в три проснулась ребенка кормить а грудьи пустые.моя с 3 ночи до 6 утра лежалпа(хоть когда молоко много она спит без перерыва по 4 часа)короче решила я над ребенком не издеваться а есть нормальную здоровую пищу!это кашки!курица!яйца и тд.даю бой сладкому-абсолютно всякому!макдональсам !и тд!!!всем вредностям!ужин передвигаю до 19.30!иначе останусь без молока.а вот с сентября -когда доча уже будет есть кашки и пюрешки!тогда тогда строго не буду есть после 18 часов!плюс обруч и присидание.поезжее еще что нибудь подключу!
• Маруська_818 09.07.13 09:48
  
  Итак, отписываюсь о результатах вчерашнего дня. Вчера я была на кефире, чае зеленом....правда вечером не удержалась и съела кусочек темного шоколада и горсточку красной смородины. Из спорта вчера была лишь прогулка с коляской по магазинам и просто по городу в течении 5 часов.
  Результат на весах 78,8...за 3 дня минус 3 кг...и моя цель выполнена на 3/10.
• ленуля_N1 09.07.13 07:24
  
  привет всем!
  меня побить - пила на ужин пиво :((
  правда не позавтракала(но сколько продержусь не знаю,на работе всегда полно жрачки)А из положительных моментов - через “не могу“ сделала с утра бодифлекс.А на вечер в планах 8 мин.для пресса.
• ph2t9qrueplv 09.07.13 07:02
  
  девчонки, кто не спешит с похудением, кто хочет худеть медленно и надолго. есть такая система позволяющая перейти на правильное питание без потерь. модель тарелки.
  Следуя модели тарелки два раза в день, за год вы похудеете на 26 кг.
  ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ
  Тарелка наполняется в три этапа.
  1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы овощи занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в “неовощную“ часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.
  2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить “похудательный“ гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.
  3. “Второе“. На вторую четверть тарелки кладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.
  мне система очень нравится, постараюсь перейти после родов на такое здоровое питание
• ph2t9qrueplv 09.07.13 06:59

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): вот правильно делаешь.а я ставлю допустим коридор калорий и вечно ем больше.все одумываюсь.раньше я помню не ела на ночь .держала себя .и помню один раз ночью пошла на кухню и слопала и даже косточки облизала эх было стыдно но самое интересное я этого не помнила.после этого больше не было таких похождений.правда я тогда ох как скинула начальный вес был где то 80 .похудела до 58! ну потом потихоньку дошла до 70 .потом вышла замуж за год до 77 .затем похудела за 4 месяца до 68. и потом забеременила до 90! вышла с роддома 83. и дома еще 3 скинуа .и сейчас вешу 78.300 .

  
  от замужества полнеем. я тоже замужем располнела. и блин с моим не похудеешь. он меня на вечерние явства подбивает вечно, да и я люблю готовить и делаю это довольно вкусно, сидишь смотришь на него как он жует и грусть тоска берет