ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• KARNELIA18 24.08.11 23:03

  ответ для: vikyshastiky

  
  ага отписывайся как и что,я тебе буду рассказывать как у меня проходил тот или иной день))
• KARNELIA18 24.08.11 23:02

  ответ для: Анири24

  
  а может начес сделать??? не ото люа,а какбы с макушки??
• vikyshastiky 24.08.11 22:59

  ответ для: KARNELIA18

  
  Ну с 29.08.11 начинаю.Мои птенчики улетают из родительского гнезда и я займусь приведением себя в порядок!Спасибочки диетка уже распечатана и повешена на холодильник до понедельника!
• Анири24 24.08.11 22:55

  ответ для: KARNELIA18

  
  первая на мой вкус намного лучше будет.
  я пойду в парикмахерскую конечно, но всеже надо решить какую прическу желаю, волосы ниже плеч
• KARNELIA18 24.08.11 22:51

  ответ для: vikyshastiky

  
  Японская диета
  Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
  Японская диета разработана специалистами японской клиники “Яэкс“. Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
  Важные условия японской диеты
  1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
  2) не путать последовательность дней;
  2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
  4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
  Вариант меню японской диеты
  День 1
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жареная или вареная.
  День 2
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
  День 3
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
  День 4
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 5
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День 6
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 7
  Завтрак: чай.
  Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
  Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
  День 8
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 9
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День10
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  День 12
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
  Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
  День 13
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жареная или вареная.
  День 14 - по желанию
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
  Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
  Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
  300-400 грамм риса;
  150-240 г фруктов;
  около 270 г овощей;
  60 г бобов;
  120 г рыбы;
  100 г молока;
  не более одного яйца;
  2 чайных ложки сахара.
  Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
  “Сидеть“ на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
• KARNELIA18 24.08.11 22:50

  ответ для: wiwjenka

  
  ой знаете,вот честно,мне кажеться тут выхода нет и никакого секрета кроме как урезать ежедневный рацион,или другой спорт выбрать,вот честно ничего сказать не могу,сама зубы стиснув сидела на диете,рационе и продолжаю сидеть,так что вот,я спорт то все никак не подключу,так что,извините,но друших вариантов не вижу
• KARNELIA18 24.08.11 22:47

  ответ для: Анири24

  
  а я вот кстати уже решила какую буду делать скорей всего,думаю 90% что её сделаю,не оригинально,но в парикмахерскую не пойду,поэтому впереди на пол головы косичку ,она как ободок получаеться будет,а все остальное завью в средние кудри,но тоненькими прядками,чтобы попышнее было,волосы у меня до попы,так что думаю будет ок смотреться...или думала высокий хвост сделать,резинку под прядкой волос спрятать,ну прядку волос накрутить на резинку и сам хвост завить,но не отдельными прядками,а чтобы он был пышный а снизу небольшой завиток,как думаешь,первая ведь лучше?
• vikyshastiky 24.08.11 22:47

  ответ для: KARNELIA18

  
  японка -можно поподробнее? я человек ведомый мню надо четкое руководство и я послушно буду соблюдать!
• KARNELIA18 24.08.11 22:45

  ответ для: Анири24

  
  хммм ну тогда скажи какой волосы длинны??и в парикмахерскую вариант отпадает??
• wiwjenka 24.08.11 22:42
  
  на Гале я не часто,по таким темам постоянным тем более удержаться не могу,но вот вопрос о весе у меня постоянный,я набираю и набираю,когда берусь за вес (один день в неделю кефирный разгрузочный день,три раза в неделю фитнес,после шести не есть,на больше меня не хватает)он просто стоит на месте или могу сбросить кило полтора не больше за месяца два.естественно всё надоедает и бросаешь все упражнения,а потом набираешь уже не полтора все три,и что делать не знаю,и вроде ем-то не много,три раза в день,ну шевелиться конечно приходится так как живу в частном доме тут работы хоть отбавляй,ну вот не знаю что делать-то,может вы как опытный сбрасыватель поможете,у вас то вон какой вес был,сбросить его часть какую-то это много чего стоит,как надоел этот живот!ну может есть у вас что-то,какой-то секрет.мне 24 года,рост у меня примерно 165,вес на данный момент 73 уже
• KARNELIA18 24.08.11 22:40

  ответ для: vikyshastiky

  
  привет!!!Очень рада новечкам)))
  Ну с цего,да просто понять,что быстрей начну быстрей закончу)))
  не воспринимай диету как голодовку,если сложно,то вспомни какой у тебя ближайший праздник,например НГ,хоть он и не скоро и скажи себе вот буду худеть,а там и оторвусь,а пока ни-ни))
  вообще определись сколько хочешь скинуть и примерно за какое время,и выбери диету или способ худеть,который нравиться тебе.....давай с нами,я вот на японке,сегодня был 3 день,думала рехнусь,но мамулечка помогла не сорваться,теперь благадарю её за это,тк этот приступ прошел и я снова хочу худеть))
• Анири24 24.08.11 22:36
  
  я бф не хотела оголять спину. все-таки шейка оставляет желать лучшего...