ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Lady SHu 11.07.13 21:06

  ответ для: худею до 60

  
  Я скачала на телефон дневник питания со счетчиком всего, но че-т некогда его заполнять
• Lady SHu 11.07.13 21:05

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): отчетик!завтрак в 6 утра печенье 50 грамм,молоко-300г. вт.завтрак 11 часов-каша ячменная 50 грамм обед черешня,гречка 80 грамм,сосиска100 гобед поделила на два раза это в 14 ч и 16.30 ужин-творог 200грамм итого ккал-1678 белки-76 жиры-64 углеводы-206. жиры перебор.вот мой коридор!калории от 1543-1706 белки 115.7-127.9 жиры 34.3-37.9 углеводы 192.9-213.2 .девченки как вы думаете нормально калории?высчитывал компютер?плюс я кромлю 3 месячного ребенка?

  я бы даже сказала маловато для кормящей мамы. Странно почему так много жиров вышло, сосиска что ль жирная
• Lady SHu 11.07.13 21:03

  ответ для: Кузнецова НМ

  
  Жду от тебя объемы и срок, за который планируешь скинуть
• Lady SHu 11.07.13 21:02

  ответ для: Кузнецова НМ

  
  

  Кузнецова НМ писал(а): Наталья,возраст 30, вес 100, хочу 70, рост 164, не замужем, мечтаю много скинуть - сколько получиться - надо просто начать. Сбрасывать планирую - не едим после 18:00 и плюс гречка. ФОто и объемы чуть позже.

  приветик! Добро пожаловать!! Вперед и с песней. Я тут писала про питание. Считаю правильное питание эффективней, чем после 6ти не есть. Диетологи гврят, что разрыв между завтраком и ужином должен быть не более 12 часов, иначе все что съешь на завтрак организм запасет в жир
• Lady SHu 11.07.13 20:58

  ответ для: SCH@STLIV@J@

  
  

  SCH@STLIV@J@ писал(а): esli tolko litar vody i vse to da a chay kofe smotrya skolko paposesh vse vmeste

  кофе/чай считать нельзя, надо помимо них 1.5 литра чистой
• Lady SHu 11.07.13 20:57

  ответ для: Маруська_818

  
  

  Маруська_818 писал(а): А как вы думаете, литр воды в день это мало?

  мало, надо минимум 1.5
• Lady SHu 11.07.13 20:55

  ответ для: happy83

  
  

  happy83 писал(а): Я с вами!

  добро пожаловать!! Заполняй нашу анкетку и вперед
• Lady SHu 11.07.13 20:54

  ответ для: SCH@STLIV@J@

  
  

  SCH@STLIV@J@ писал(а): 1 avgusta otchet budet ya pravelno ponela pro tablicu ?

  да, отчитаемся кто сколько сбросил и сколько см ушло
• Lady SHu 11.07.13 20:52

  ответ для: Cherry07

  
  

  Cherry07 писал(а): ура!после вчерашнего застоя большой отвес! сегодня я 87,7 цель выполнена на 5/10

  главное не останавливаться и продолжать в том же духе я держусь, на весы принципиально не встаю
• Lady SHu 11.07.13 20:49

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): это про меня!

  и про меня, я так хочк быть стройной, но я так хочу жрать
• Lady SHu 11.07.13 20:47

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): девочки привет.вес сегодня даже пляс 400 грамм хоть калорийность меньше чем обычно.плюс ела все взвешивала и калории считала в катализаторе.сегодня проснулась руки плохо ноги такие отекшие.воду пила много но я люблю ее .не пойму в рационе не было соленого.а прям отекла.даже на лице!у кого нибудь бывает так??????отчего это?

  может перед месячными, если у тебя начались
• Lady SHu 11.07.13 20:45

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): всем привет я вчера на 185 ккал переела,попробую сегодня уменьшить рацион.А завтра разгрузка на огурцах...Оспидя!...когда ж я себя в руки-то возьму...Сделала вечером 8 минут для пресса.Жир на животе теперь болит.Но это хорошо.Пусть себе болит.

  это мыщцы