вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +594079
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 391..396 397 398 399 400 401 402 403..408 »»

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Привет, девочки! Самой не верится, но у меня вчера была силовая наконец-то Последний раз и то, только низ и чуточку спина был 3 июля Потренировалась сама и потренила Аллу Заставила ее тренироваться синхронно со мной точь-в-точь, ну только, конечно, с весами поменьше, я ж не живодер Итак, мы делали: отдельно: -тяга штанги к поясу в наклоне, 315 22кг-25кг-30кг трисет 315-18-18: -нижний блок к поясу сидя, 25кг -верхний блок к груди, узкий обратный хват, 35кг -гиперэкстензия, 15кг суперсет 415: -жим штанги на бицепс стоя, 12,5кг -фр.жим лежа, штанга 18кг отдельно: -жим штанги лежа, 30кг, 312 трисет 312-15-15: -жим гантелей лежа, по 10кг -разведение гантелей лежа, по 7кг -отжимания глубокие на упорах и последний трисет на низ, чтоб уже точно убиться, 315-18-15: -румынка, 60кг -выпады на месте, гантели по 7кг -присед-плие на плаформах, гантель 12кг И употребили нереальное количество еды после Но все зожное, я следила Вот тут нужно отметить. Иногда мне пишут в личку, что составляют свои тренировки по моим. Хорошо хоть веса не берут такие жеЯ просто хочу сказать, что вот эту тренировку повторять не надо. Lovely Stockholm Погуляла отлично Очень мне нравится этот город, да и вся страна в целом. А сегодня у меня полностью свободный день от всех мероприятий, и я уже домчалась до чудесного Malm246, благо всего 4 часа на скоростном поезде из Стокгольма и я на месте. Но работа со мной поехала, так что я не сачкую тут

    очень красиво и ты красивая

  • ответ для: Sambucus nigra


    Sambucus nigra писал(а): Какая ты миниатюрная!
    xs благо хоть из одних костей и мяса

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Привет! Красотенные фото,как и всегда! Вапрош такой...сколько времени тренишь в зале? Я как то мало успеваю...за 1.40 всего то 7 упражненек разных и по 4 подхода каждое. Больше двух часов я уже не могу тренить...
    я по-разному.
    вчера вон и я после перерыва, и ленивую задницу нужно было изнасиловать, поэтому много, долго. Вчера тренила 2ч50мин, заливалась bcaa по ходу. Но так нельзя.
    Оптимально силовую делать от часа до полутора. А если работаем на массу, так и вовсе не более 50-60мин

  • ответ для: My_Grace


    Какая ты миниатюрная!

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): Я сегодня на работу опоздала потому что с кровати вместо того чтобы встать, я кулем свалилась и еле сижу,хожу
    пф...ибо нефиг завтра тебе вообще будет ***

  • ответ для: My_Grace


    Привет!
    Красотенные фото,как и всегда!
    Вапрош такой...сколько времени тренишь в зале?
    Я как то мало успеваю...за 1.40 всего то 7 упражненек разных и по 4 подхода каждое.
    Больше двух часов я уже не могу тренить...

  • ответ для: My_Grace


    Вот ты все-таки правда ведьма
    Я сегодня на работу опоздала потому что с кровати вместо того чтобы встать, я кулем свалилась и еле сижу,хожу
    А она там уже по бутикам в Мальме скачет...
    Но круто конечно было

  • ответ для: BadOmens


    Почему же мечта? Все осуществимо! ты так то работаешь с приличными весАми.

    Да я даже представить не могу, сколько времени на это потребуется)) но буду стараться) и попытки подтягиваний надо бы возобновить

  • Привет, девочки! Самой не верится, но у меня вчера была силовая наконец-то Последний раз (и то, только низ и чуточку спина) был 3 июля…
    Потренировалась сама и потренила Аллу Заставила ее тренироваться синхронно со мной точь-в-точь, ну только, конечно, с весами поменьше, я ж не живодер
    Итак, мы делали:
    отдельно:
    -тяга штанги к поясу в наклоне, 3*15 22кг-25кг-30кг
    трисет 3*15-18-18:
    -нижний блок к поясу сидя, 25кг
    -верхний блок к груди, узкий обратный хват, 35кг
    -гиперэкстензия, 15кг
    суперсет 4*15:
    -жим штанги на бицепс стоя, 12,5кг
    -фр.жим лежа, штанга 18кг
    отдельно:
    -жим штанги лежа, 30кг, 3*12
    трисет 3*12-15-15:
    -жим гантелей лежа, по 10кг
    -разведение гантелей лежа, по 7кг
    -отжимания глубокие на упорах
    и последний трисет на низ, чтоб уже точно убиться, 3*15-18-15:
    -румынка, 60кг
    -выпады на месте, гантели по 7кг
    -присед-плие на плаформах, гантель 12кг
    И употребили нереальное количество еды после Но все зожное, я следила)
    ***
    Вот тут нужно отметить. Иногда мне пишут в личку, что составляют свои тренировки по моим. Хорошо хоть веса не берут такие же…Я просто хочу сказать, что вот эту тренировку повторять не надо.
    ***
    Lovely Stockholm Погуляла отлично) Очень мне нравится этот город, да и вся страна в целом. А сегодня у меня полностью свободный день от всех мероприятий, и я уже домчалась до чудесного Malmö, благо всего 4 часа на скоростном поезде из Стокгольма и я на месте. Но работа со мной поехала, так что я не сачкую тут

  • ответ для: Sambucus nigra


    Sambucus nigra писал(а): А ещё у меня появилась маленькая мечта хочу жать от груди свой вес
    я до отката жала от груди штангу 60кг, почти мой вес был тогда:)
    Все реально

  • ответ для: Sambucus nigra


    Sambucus nigra писал(а): Девушки, как вы относитесь к мягким сырам? типа творожных, феты и тд. Они жирноваты правда, посмотрела сейчас в магазине, у всех творожных в бжу 22-25 г жира. Но тут наткнулась на такую баночку, жиров 14, как думаете, норм будет с овощами вечером? Не всю банку конечно
    Я люблю в салаты брынзу, фету добавлять.
    Тебе нормально:)

  • ответ для: Omela555


    Omela555 писал(а): какими владеешь?
    ну, рабочих языков у меня три - английский, немецкий и шведский
«« 391..396 397 398 399 400 401 402 403..408 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в это такого? » 7
по какому поводу может прийти повестка в овд? заснуть не могу, нервнич» 2
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 1
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 15
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 14
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 3
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 16
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 159
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 14
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 28
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 41
у кого нет детей, сколько вам лет?» 29
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 15
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 13
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 36
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 11
в чём смысл жизни? » 11
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 18
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 8
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 9
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 6
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 8
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 127
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 59
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 31
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 8
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 10
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 50
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 10
сколько вы платите за обслуживание карты? » 13
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 19
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 75
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru