вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

Завтра начинаю безуглеводную диету.
Углеводы конечно будут присутствовать в нашем рационе,но не более 20-40 единиц в сутки. Раз в дней пять можно устроить углеводную загрузку,что бы помочь печени. Жиров так же будет не много,они ведь в 2 раза калорийнее углеводов.А нам так не пойдет!!!:) Я уже начинала до праздников,но закончить не успела. Спад в объемах и отвес были хорошими.
Питаемся 6-7 раз в день не большими порциями.
Вот приблизительное меню и список продуктов которые кушать можно и нужно на безуглеводке(для тех кто не в курсе).
Куринная грудка,не жирная телятина,индейка,тунец и любая другая диетическая рыба,кальмары,грибы. Все это готовим на пару,варим или тушим ка очень маленьком кол-ве оливкового масла.Яйца без желтка!! Так же готовим любые овощи,желательно, кроме картофеля(либо в мундире и не большом кол-ве). Из каш рис и гречка в течении дня в не большом кол-ве и лучше не каждый день. На гарнир лучше овощи использовать. А вот на завтрак лучше употребить то самое кол-во углеводов в виде овсянки(геркулеса),конечно же каша должна быть не быстрого приготовления. Быстро овсянку можно приготовить так-залить молоком или водой и поставить в микроволновку минут на 7. Я добавляю в неё немного ягод(покупаю шоковой заморозки).
Так же можно пить чай и большое кол во воды(не мение 2 литров). Так же пьем кефир и едим обезжиренный творог.
Питаться так нужно каждый день. Сладкое,мучное,сахар конечно же под запретом. Если не в моготу пить обычный чай-добавьте сахарозаменитель.
Я буду на сушке 3 недели(приблизительно). Если кто то занимается в спорт зале или дома(но не так,что 5 минут пресс покачать и обруч покрутить),то перед тренировкой и после съедаем по фрукту(для печени и мышц). Фрукты в принципе можно,но в очень ограниченном кол-ве из-за фруктозы.
Ну что,кто со мной?:) Это не так уж и сложно!

следующая тема»
регистрация»

автор: Acril, 13.02.13 13:44 все темы»
комментарии: +571, просмотры: +13079
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»

  • ответ для: Мамина доця


    А я сегодня кефир,воду и курочку с бурым рисом кушала)) Больше пока ничего)))

  • ответ для: Acril


    И меня тоже тянет на что то вкусное, для меня важно, чтоб еда была вкусной, тогда и настроение хорошее. Куплю еще заменитель сахара для таких вещей, как сырники. Я еще как то сидела на диете дюкана, а она тоже белковая и там есть книга рецептов с чисто белковыми продуктами, но очень вкусно все!
    Сегодня у меня углеводный день, буду рис кушать, давно хотела его

  • ответ для: ledli


    Ну давайте попробуем с нами?Мы вас помотивируем!!!Сорветесь если вдруг,то продолжите с того же места,ничего страшного!Тут девушка у нас белково-углеводное чередование практикует,может вам такое попробовать?:)

  • ответ для: Мамина доця


    Дааа,сырники это вкусняшка!! Я их тоже люблю) Я вообще привыкла каждый день какие то изыски готовить..я в этом плане помешанная какая то)) А теперь вот сложно отучить себя) А еще так пиццу хочется!!!!

  • Ох, молодцы, девчонки! а мне не хватает силы воли не нарушать( хотя мне бы недельки 2 посидеть на белках) в идеале больше, конечно, но хоть сколько жирок поджечь))

  • ответ для: Acril


    Я нашла применение творогу! В чистом виде как то не очень нравится, решила щас сделать сырники из него, в общем взяла 4 ложки творога, 2-3 столовые ложки отрубей в кофемолке перемолола, смешала с творогом, вбила 1 яйцо, немного ванили, разрыхлителя, хорошо все перемешала и вышла густая масса.
    На тефлоновую сковородку каплю масла и выложила сырники, вышло 5 штук, поджарила как обычно.
    Можно в духовке сделать их, чтоб не жарить.
    Я съела все пять, с ложкой сметаны и наконец то за весь день я удовлетворила свой желудок!

  • ответ для: *ВАНИЛЬНАЯ*


    Знаю)У меня с жкт все нормально,я проверялась)это просто от употребления еды не совместимой друг с другом в огромных количествах)) Сейчас все по расписанию и определенном кол-ве)

  • ответ для: Acril


    это серьезный звоночек..

  • ответ для: *ВАНИЛЬНАЯ*


    Ну у меня раньше почти всегда после еды болел живот ,а сейчас нет!

  • ответ для: Acril


    а что может болеть-то?

  • ответ для: *ВАНИЛЬНАЯ*


    И мне очень нравится!Приятная легкость и не болит ничего!

  • привет) я сейчас активно практикую белковый рацион))) пока что нравится))
«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в общем я начала носить очки. и такая вещь - они постоянно скользят по» 3
согласились бы вы быть любовницей богатого женатого мужчины, у которог»
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 2
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 21
выносите сарафаны без лифчика? я ношу, но даже двуслойный с воланом на» 2
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 8
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 82
вы приданное покупали за счет жениха? » 21
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 16
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 36
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?»
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 18
самовлюбленная дама - это какая? » 12
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 1
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 23
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 18
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 24
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 1
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 11
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 34
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 49
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 12
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 13
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 9
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 29
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 15
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 31
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 18
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
кто самая старая и самая молодая участницы? » 35
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 10
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
мужчины сходят с ума по этому?» 33
решила сменить ник! » 18
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru