ВЕЛОТРЕНАЖЁР. ТАКОЕ ЧУВСТВО, ЧТО НОГИ СТАНОВЯТСЯ КРУПНЕЕ!

начало

• f83itc07oke1 11.03.09 13:03

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  у меня клава западает пардон
• f83itc07oke1 11.03.09 13:03

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  да именно маленькми , очень маленькими, а вообще пить надо но очень равномерно и не взахлеб...
• f83itc07oke1 11.03.09 13:02

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  не слушай ее, она выпендриться решила, говорит о сайкле в студиях, это девука посещает зантия и считает себя монстром сайкла, дала аблютно ерунду, забудь...
• ДевочкаЛеночка 11.03.09 13:01

  ответ для: mukesha

  
  а мне тренер говорил что пить не нужно во время треньки странно... точнее нужно, но супермаленькими глотками, просто споласкивая рот где правда то?????
• дойти до 49ти ) 11.03.09 13:01

  ответ для: f83itc07oke1

  
  спасибо большое за советы,попробую что-нибудь новенькое из того что ты перечислила,надеюсь поможет
• f83itc07oke1 11.03.09 13:00

  ответ для: mukesha

  
  видно т посещаешь тренировки, да только попутала малость, речь идет не о проф сайкле а о домашнем фит тренажере, это разные вещи, там стоя не поедешь,да и не знающий человек, правильной техники загубит спину и позвоночник. Руль там не упостишь и ниже он только у профи, а так вше должен бть на 2-3 см, нога как раз не должна бть втянута, она должна быть мягкая, то есть чуть согнуть
• дойти до 49ти ) 11.03.09 12:59

  ответ для: mukesha

  
  спасибо за советы Не знай даже кому верить теперь ,Все разное наговорили Но вот я честно говоря не очень поняла как руль ниже седла? у меня он намного выше А насчёт ног я читала вроде немного должны коленки всё-таки согнуты быть.А стоя это как ? просто я как-то пробовала ,но подо мой он затрещал,мне как-то страшно стало
• ДевочкаЛеночка 11.03.09 12:57

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  думаю что все хорошо нормальный таз у тебя
• f83itc07oke1 11.03.09 12:57

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  я не совсем фитнесс, это лишь подработка, я реабилитолог, работаю с людьми после тяжелых травм, а внутр часть бедра, сасма ирудная часть, растяжка (стрейч), причем усиленная, плие делай, выпады, сайкл очень хорошая штука, она вообще при правильном подходе хорошо сушит все тело. лежа, на боку, поднимай ногу к верху, крест на крест( ту ногу которая лежит с одноименным боком, тяни ее к потолку), плавание, аквааэробика, бег, элипс, и кушай правильно, еще можно бодиболл сжимать стоя.
• mukesha 11.03.09 12:56

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  Я вот тоже занимаюсь сайклом.
  Прочитала коменты ...ну тебе тут конечно насоветовали...... я тоже внесу свою лепту....
  Воду пить можно.НЕ вёдрами конечно...но нужно.Не просто так же она стоит во всех спорт клубах.Вода обманывает организм...и как бы улучшает метаболизм.
  Ещё сиденье должно быть поднято так что ноги полностью были выпрямлены.Руль обычно ниже седла.Ещё в низу есть ремешки-обязательно затягивай.Нужно чередовать езду стоя и сидя в высоком темпе...нагрузку сама себе выставляешь.Заниматься лучше 45 минут.ПОсле 20 минут начинается жиросжигание.Пульс не должен быть больше 170.
  После тренеровки обязательно потяни мышцы.Вобщем удачи!!!!!
• дойти до 49ти ) 11.03.09 12:53

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  у меня наверное широкий таз,с поясницы убирать уже нечего,там кости выпирают
• f83itc07oke1 11.03.09 12:51

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  груша, да вполне, что ты только силиконом грудь исправишь, а бедра быстро, ну да для этого типа это характрено, больше кардио, меньше силы, причем кардио не 2 часа в день как бешеный хомяк в клетке, а по 30 45 в темпе 65 80 проц от твоих показателей, можно силовую аэробику для формирования округлостей пару раз в неделю. Помоему я старалась по простому, ну странно что не поняла. Итог таков, что не заморачивайся по другим проблемам решай свои и правильно, мышц растут не сразу, так же как и жир не сразу уходит.