ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЬШОГО ВЕСА

начало

• Katarinyshka 19.03.09 11:25

  ответ для: Роза чайная

  
  Да, в разумных количествах можно и пельмени, желательно с утра, конечно. И без всяких майонезов и кетчупов.
• Роза чайная 19.03.09 10:47

  ответ для: Katarinyshka

  
  То есть 3 дня надо питаться углеводами, а потом опять питание белково-овощное? А в эти углеводные дни можно немножко поесть пельменей (не со свининой, а у которых начинка курица с грибами)?
• Katarinyshka 19.03.09 06:07

  ответ для: Роза чайная

  
  Нет, я особо загрузочных дней не делаю. И вообще их не обязательно делать, можно просто на время рацион поменять при тойже калорийности. Например если ты до этого больее белковую пищу ела, то дня на 3 перейди на каши и сухофрукты-углеводное питание короче. Принцип такой, чем разнообразнее питание, тем быстрее вес уходит, а калорийности можно и своей придерживаться.
• Роза чайная 18.03.09 18:46

  ответ для: Katarinyshka

  
  А загрузочные дни делаешь? Такое расстройство когда вес не уходит!!! За 11 дней похудела на 2,6 кг и 8 дней вес не уходит! Вот я по совету Silenta и устроила вчера себе загрузочный день. Постаралась побольше поесть, но намного больше не получилось, так как желудок уменьшился и много в него просто не влезает. Даже удивилась! Купила крабовые палочки. Раньше могла сразу килограмм съесть! А вчера еле-еле 200 гр. их съела и чувствую, что больше просто не могу! Но решила я его сделать только в обед и поэтому получилось не больше 1800 ккал. Надо было прям с утра начать и тогда может и 2500 ккал бы получилось. Сегодня вот пью весь день 1 литр кефира. Завтра опять на “диетическое питание“, а вот дней через 10 опять устрою загрузочный день, но уже с утра. Почитала, что это ускоряет метаболизм и после этого плато сдвигается или если вес уходит слишком медленно, то начинает уходить быстрее.
• Роза чайная 18.03.09 18:39

  ответ для: nyl65mzax0yg

  
  Спасибо. Я Вам тоже желаю похудеть! Но хочется то быстро!
• Роза чайная 18.03.09 18:37

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  Спасибо. Стараюсь! Только вот обмен веществ кажется всё-таки сильно замедлился и я по совету Silenta вчера устроила себе загрузочный день. Посмотрим, что будет дальше...
  
• Марc АТАКУЕТ! 17.03.09 11:45

  ответ для: Роза чайная

  
  Значит, Роза чайная, остаётся только одно - худеть до 68 кг! Удачи!
• nyl65mzax0yg 17.03.09 07:34
  
  А куда Вам торопиться? Я, например, для себя решила, что лучше худеть медленно, но верно...
  Раньше старалась быстро добиться результатов и быстро не выдерживала диету, а сейчас не особо себя ущемляю и уже за неделю сбросила 2 кг.. Конечно, это не много, зато я себя чувствовала комфортно..
  удачи
• Katarinyshka 17.03.09 06:55

  ответ для: Роза чайная

  
  У меня тоже также сначала уходит килограмм, а потом несколько дней или даже недель стоит, это нормально, организму надо привыкнуть к новому весу. ведь когда лишние килограммы, то организму надо снабжать большое тело ещё и дополнительными кровеносными сосудами и клетками кожи, а когда вес падает, они становятся лишними, надо же их девать куда-то, вот организму и нужно время для реорганизации. Не переживай, всё тебе удастся. Правда у меня такая история. 5 недель сидела на протасовке, тоже потребляля до 1000 ккал и веса всего 3 кило ушло, а теперь начался вых
  од с диеты и потребляю я теперь где-то 1400 ккал, а вес наоборот стал быстрее уходить. Я на выходе с диеты потеряла больше, чем во время диеты.
• Роза чайная 16.03.09 19:41

  ответ для: Silenta

  
  Так хочется чтобы хоть немножко стало заметно, что я худею!!! Пока вообще не видно! Какая была, такая и осталась!
• Роза чайная 16.03.09 19:22

  ответ для: Silenta

  
  Спасибо! И всё-таки какая же Вы молодец! Просто пример для меня! Я вот М.Гинзбургу задала вопрос и у Вас хочу спросить: Это нормально, что вес может несколько дней не снижаться или он должен хоть чуть-чуть но снижаться каждый день? У меня было плато 1 дней, но я это пережила. А вот после этого вес за 5 дней снизился на 1,3 кг., ещё за 5 дней опять снизился на 1,2 кг. А вот за последние 5 дней вес не изменился!
  У Вас каждый день вес уходил? Или может я что-то делаю не так? Вот моё меню на сегодня:
  Морская капуста 150 гр., хлеб зерновой 65 гр., мюсли без сахара (50 гр.) с кефиром (200 гр.), мандарины 160 гр., киви 150 гр., отварная говядина 100 гр., капустный салат 130 гр., рыба отварная (нежирная 150 гр.) Итого 956 килокалорий. Это наверно слишком мало? Может мне ещё поесть надо?
• Silenta 16.03.09 18:21

  ответ для: Роза чайная

  
  Сначала только ходила пешком по 20-30 мин в день, потом стала делать элементарные упражнения на пресс, лежа на диване перед телевизором, вроде подъема ног или верхней части тела. Такие упражнения и с большим весом делать можно. Не надо скакать и нагружаться до кровавых зайцев в глазах. Нагрузку надо наращивать постепенно. Вообще, серьезные нагрузки рекомендуются только тогда, когда вес превышает идеальный не более чем на 20%. Я стала интенсивно заниматься по 1-1,5 часа в день, когда вес снизился до 80-85кг