вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РОСТ - ОКОЛО 160 СМ, ВЕС 40-45 КГ. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Девчонки! Я думала одна тут с подобными параметрами ))) но оказалось что нет! Давайте поделимся своими секретами достижения своего веса и главное - его сохранения! Сама рост 158, вес колеблется 40-43. 40 кг для меня идеально. Но тяжело его сохранить. Я думаю что стандартные рамки ккалорий в сутки, жидкости для нас не подходят... может я не права. С таким ростом ведь очень легко превратиться просто в колобка )) Но я этого не допущу никогда! )) Сейчас на диете, но потом планирую просто держать вес. Посоветуйте что нибудь. Очень не хочу набирать.. Занимаетесь ли физ.нагрузками? ну и естественно как питаетесь. )) плиз, расскажите!

следующая тема»
регистрация»

автор: Rezeda88, 28.01.09 23:33 все темы»
комментарии: +105, просмотры: +14851
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: безумный кролик


    и про спорт мой говорит....и еще про растяжки у меня все ноги в них...

  • ответ для: kalinka618


    мой говорит мне нужен только спорт, что просто подкачать и все! а худеть не надо, это я уже для себя. к лету, посмотрим осилю 48 может и 45 захочется, аппетит приходит во время еды))) но не думаю, слишком тяжело дается и по женски вдруг проблемы начались

  • ответ для: Морская Свинка


    никто и не спорит

  • ответ для: безумный кролик


    а мой мне постоянно что надо бы похудеть...

  • ответ для: Rezeda88


    есть тренировка называется (Тэмили Уэбб я хочу такое тело),там зайдешь где картинки и включится видео,там помоему 6 тренировок по 15 мин вот я 5 из них делаю сразу эффект будет тренировки очень хорошие.В принципе у тебя если только талию чуть чуть под убрать и все,это тебе больше на прес надо работать.

  • Во-первых телосложение. Я всегда казалась крепкой, даже при меньших параметрах. Во-вторых спорт. С детства занималась и фигурным катанием, и гимнастикой, и теннисом. Сейчас 3 раза в неделю тренажерка, много силовых нагрузок. При этом стараюсь постепенно увеличивать вес. В-третьих - питание. Ем много, калорий 1500-1800 в сутки. Много белка. После трени протеин, но это не чтоб массу набрать, в для восстановления.

  • ответ для: j77


    чего уж тут секретничать у меня 88/63/84.. фантастика прям какая то теперь кажется...
    занимаюсь сейчас только кардио.. - на велотренажере. Буду просто счастлива твоим советам

  • ответ для: безумный кролик


    с этим у меня строго! спасибо

  • ответ для: Rezeda88


    а если не секрет какие параметры у тебя?У меня я вчера кстати только смотрела было 80-60-88.А ты спортом занимаешься?Могу хорошую тренировку посоветовать,я в этом деле мастер,у меня муж мастер спорта по пауэрлифтингу,я с ним постоянно тренируюсь,и дома по инету занимаюсь вот по инету могу тебе посоветовать кое что.

  • ответ для: Rezeda88


    главное чтобы на здоровье не отразилось

  • ответ для: Aquarelle_


    ммм.. ясно, правильно делаешь я вот пока только учусь ... дисциплине...

  • ответ для: безумный кролик


    мы не издеваемся, мы хотим осиную талию
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чьи темы вас пугают на форуме? » 4
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 3
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо вялотекущими уколами. где лучше в» 22
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 12
вы бы согласились на такое? муж попер в карьеру и пророчат кучу команд» 20
для вас такая фигура естественная? » 1
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 6
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 4
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 5
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 7
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 3
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 9
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 2
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 2
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 5
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. »
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 28
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 54
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 35
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 19
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 21
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 12
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 23
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 11
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 42
любовь без интима или интим без любви? » 22
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 42
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 7
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 6
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 6
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 12
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 64
кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай» 19
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 12
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 6
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 9
подарите мне хрюшек! » 15
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 37
тема содержит фото должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего » 32
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был»
с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк» 15
сторона обвинения не явилась на суд, а стороны защиты одинаково лгали!» 3
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 10
поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем » 10
мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах зна» 94
теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке » 10
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 22
если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?» 7
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 29
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 9
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 6
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 11
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то »
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 39
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 63
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 118
тема содержит фото кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним » 27
затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не вздул» 2
сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси, пол» 25
тема содержит фото как вам этот певец? » 22
как прогнать уже придверного парня? » 19
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 68
тема содержит фото сильно изменилась? спустя столько лет? » 20
почему бедность вызывает чувство уюта? » 19
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 23
кто самая ласковая участница? » 18
кто снимал номер/апартаменты в отеле москвы на долгий срок? какой отел» 5
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 40
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 11
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 32
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 41
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 12
как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?» 5
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 19
стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у вас » 4
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 27
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 10
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 17
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 5
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 18
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 7
тема содержит фото как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть с» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru