СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ. ЧТО МОЖНО ПОПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - ПРОТЕИН ИЛИ ЧТО ЕЩЕ?

начало

• Blackkitten 11.01.13 16:28

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Ну, вроде разобралась немного. С аминокислотами, с белками. Спасибо за советы. Попробую теперь кол-во каши увеличить вдвое для начала. И элеутерокок начну пить, наверно - для поднятия тонуса. Вообще рада знакомству с Вами, буду отписываться переодически.

  
  взаимно, буду следить за темой.
  сама недавно (4-й месяц) начала регулярно заниматься, после двух лет перерыва, точнее хождения в зал “как попало“ - в бассейн и сауны - часто, а в тренажерку 1-2 раза в месяц (в лучшем случае, иногда ни одного ).
  ни аминокислоты, ни л-карнитин сейчас не пью (раньше пила), сейчас только изолят принимаю.
• Blackkitten 11.01.13 16:24

  ответ для: Ника979

  
  

  Ника979 писал(а): Сейчас, вот думаю, где в Киеве магазинчик неплохой найти спорт питание. Хотя в зале тоже что то продают. Надо определиться с производителем, что бы соотношение цены и качества порадовало.

  
  рекомендую обратить внимание на концентраты Л-карнитина. типа таких:
  1
  очень удобно и экономно. перелить в маленькую бутылочку сколько нужно чтоб удобно было с собой носить, потом уже дозированно принимать разбавив водой.
  с учетом того что за одно занятие нужно 10 мл - вам этой бутылочки хватит на 100 раз применения.
• Ника979 11.01.13 10:51
  
  Сейчас, вот думаю, где в Киеве магазинчик неплохой найти спорт питание.
  Хотя в зале тоже что то продают.
  Надо определиться с производителем, что бы соотношение цены и качества порадовало.
• HBIC 11.01.13 10:50

  ответ для: Ника979

  
  если почитаете в инете про состав и действие компонентов на организм- вообще обрадуетесь. Это действительно не вредная, а оч полезная штуковина.
• Ника979 11.01.13 10:48

  ответ для: HBIC

  
  Мне тоже очень понравилось описание карнитина.
  Это то что нужно, думаю.
  Если успею купить до субботы, то опишу свои ощущения.
• HBIC 11.01.13 10:42

  ответ для: Ника979

  
  да, он ЗАМЕТНО прибавляет сил для выполнения программы. Очень в моём случае даже заметно. Тупо: когда его не было в баре спортзала, я брала воду и выдыхалась уже через час занятий, а бегать могла только минут 15 максимум. А с ним сердце работает как-то спокойнее, и выполнить всё можно на два-три подхода больше, чем без него.
• Ника979 11.01.13 10:41
  
  Да, вот только хотела спросить можно ли купить в аптеке или в спец магазине по спорт питанию.
  Хотя наверно все равно поеде с спец маг.
• 8e2885qvffi8_1 11.01.13 10:38

  ответ для: HBIC

  
  Мне тренер вообще говорил что Карнитин нужно пить с утра в те дни когда нет тренировок
• HBIC 11.01.13 10:35
  
  в магазинах спортпитания купите L-карнитин ( в любом виде). Я раньше его пила до, во время, после тренировок. сейчас занимаюсь менее усиленно, поэтому после тренировки, по совету папы, выпиваю водички с лимоном и иду растягиваться.
• Ника979 11.01.13 10:34

  ответ для: 8e2885qvffi8_1

  
  Прочитала о карнитине - впечатляет. Помоему при повышенной утомляемости и недостатке энергии - то что нужно! Спасибо.
  А про батончики даже обрадовалась, они еще и дорогие такие!
• 8e2885qvffi8_1 11.01.13 10:20
  
  Про батончики забудьте. Там куча углеводов. Батончик Только если срочно нужно поесть , а некогда
• 8e2885qvffi8_1 11.01.13 10:19

  ответ для: Ника979

  
  В Питере примерно так же. Фреш в клубе грейпфрут около 4$, ананас 8$..