вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МНЕ 16. 95 КГ. РОСТ 1,78. ЗА НЕДЕЛЮ СКИНУЛА 2 КГ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСОВЕТУЕТЕ? КАК ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? ФОТО.

мне 16. 95 кг. рост 1.78. за неделю скинула 2 кг
посоветуйте упражнения!!! я знаю, ненужно этого здесь разводить, просто посоветуйте , может быть у кого-то была такая же фигура, или есть, как избавлялись или избавляетесь от лишнего веса??

следующая тема»
регистрация»

автор: mekrbnj, 27.08.12 11:08 все темы»
комментарии: +76, просмотры: +3273
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • у меня 100 было. правильное питание)

  • срочно, срочно берите себя в руки!!! Вся жизнь впереди! Не жалей себя! Всё получится!

  • ответ для: mekrbnj


    какая разница когда это было?! факт остается фактом. а он на лицо. и не только....

  • ответ для: mekrbnj


    mekrbnj писал(а): у нее дыхательные упр. это для здоровья то не вредно?!
    Да вроде нет, жива пока что)

  • ограничение в питании, все только вареное или приготовленное на пару, акцент сделай на курицу, рыбу и овощи
    желательно питаться не большими порциями 4-6 раз в день, после 18-19 часов не есть
    из спорта быстрая ходьба, можно упражнения на пресс, растяжка
    активно заниматься аэробикой или бегом при таком весе травмоопасно
    _______
    Образование мужчины может быть и средним, но вот воспитание только высшим!

  • есть конечно над чем работать-нет предела совершенству.но не отчаивайтесь.постепенно.не надо резко сбрасывать,кожа будет хуже и вернется вес.потому что если быстро уходит-это как правило как раз не жир.а жир все равно остается.поэтому постепенно-поставьте цель и двигайтесь к ней.бегайте!это оч помогает!

  • странно...у меня рост меньше, а вес почти такой же сейчас...но выгляжу по-моему худее...может ростом ошиблись?)) Если хочешь давай вместе худеть, у нас параметры почти одинаковые

  • ответ для: ShakiShaki


    ShakiShaki писал(а): Я со 101 кг иду, уже меньше 80. Да ничего нового - 1500 ккал и спорт. Что касается спорта, начните с ходьбы, потом Power90, скачать можно в сети.

    ой! какая вы МОЛОДЧИНА просто)))))

  • ответ для: KKK!!!


    KKK!!! писал(а): ем я мало! ага, а ночью столько жрать это тоже считается мало? да ты никогда не похудеешь если такие у тебя понятия.не хочешь худеть-не худей, никто тебя не заставляет. тело младенца!? ты видимо младенцев не видела.у тебя не тело а кусок сала.где ты у себя талию нашла? при желании можно талию и у бегемота разглядеть. ХУДЕЙ.ПРОСТО НЕ ЖРИ ВЕДРАМИ.

    это было РАНЬШЕЕЕЕЕЕ ахах. вы что в пространстве не о риентируетесь?

  • Я со 101 кг иду, уже меньше 80. Да ничего нового - 1500 ккал и спорт. Что касается спорта, начните с ходьбы, потом Power90, скачать можно в сети.

  • ответ для: mekrbnj


    mekrbnj писал(а): ЕМ Я МАЛО! СЕРЬЕЗНО. ГРЕЧКА ЛИБО РИС..С ОТВАРНЫМ МЯСОМ. А...ЕЩЕ ТАКОЙ МОМЕНТ. ПОСЛЕ УЧЕБЫ ПРИХОДИШЬ В 12 НОЧИ, И СООТВЕТСВЕННО СЪЕДАЕШЬ СУП , ВТОРОЕ, ТРЕТЬЕ, ДЕСЯТОЕ. И ВОТ РЕЗУЛЬТАТ. РАНЬШЕ НИ ТАК СИЛЬНО БЕСПОКОИЛО ЭТО ВСЕ. А СЕЙЧАС ПОЧТИ 17 ЛЕТ. БЛИН, ХОЧЕТСЯ С ФОРМАМИ БЫТЬ КАКИМИ-ТО, В КОНЦЕ КОНЦОВ!.. талия то вроде видна.аахах у меня проблемные места - это спина, бедра..живот.. живот..это ужасно, на самом деле. вообщем. надоело мне тело младенца.. а за формы нужно бороться...

    ем я мало! ага, а ночью столько жрать это тоже считается мало? да ты никогда не похудеешь если такие у тебя понятия.не хочешь худеть-не худей, никто тебя не заставляет. тело младенца!? ты видимо младенцев не видела.у тебя не тело а кусок сала.где ты у себя талию нашла? при желании можно талию и у бегемота разглядеть. ХУДЕЙ.ПРОСТО НЕ ЖРИ ВЕДРАМИ.

  • НУ, ВО ПЕРВЫХ, У ВАС НЕ ВСЕ ТАК ПЕЧАЛЬНО, ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО НЕМНОГО ПОРАБОТАТЬ НАД СОБОЙ И ВСЕ. ДЛЯ НАЧАЛА ИЗМЕНИТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, ПОПРОБУЙТЕ ЕСТЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ ПОРЦИЮ НЕ БОЛЬШЕ ОДНОГО СТАКАНА, НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ СЕМИ И ПИТЬ ВОДУ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ. ПОТОМ ПОСТЕПЕННО ВВОДИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЫ, РУК И ЖИВОТА. ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЯ ЧИСЛО ПОДХОДОВ, САМА ТАК ХУДЕЛА-ЗДОРОВО. КОНЕЧНО, РЕЗУЛЬТАТ ПРИДЕТ НЕ СРАЗУ, НА ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ, НЕ ТОРОПИТЕСЬ, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая? » 6
сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему городу! » 14
как думаете, любит ли меня мой парень? » 20
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » 5
кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку » 9
кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не» 22
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 28
кто тут самая хвастливая участница? » 4
ждете осень? она уже очень скоро наступит!» 42
думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у ме» 13
полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как част» 19
если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, ка» 42
вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию? » 24
какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или убо» 6
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 7
а вы бы смогли жить со своей свекровью? » 23
вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на комплим» 12
как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шк» 5
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 45
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 428
вам нравится этот жест в кино? когда мужчина запихивает женщине клубни» 2
зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лен» 7
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 15
тема содержит фото поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура подтянутая с» 9
тема содержит фото как вам новые фото? критика принимается! » 23
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» 28
я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть » 9
тема содержит фото помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать? » 23
пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и выяв» 19
мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, к» 12
ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней? » 20
с кем-нибудь из участниц обменивались контактами? » 53
ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в следующ» 1
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 23
вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по смы» 12
во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? » 26
переехали бы жить в оренбург?» 21
какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку, сдел» 11
в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе друзей? ч» 32
с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?» 48
что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины. » 23
тема содержит фото как вам такая заставка на телефоне?» 10
напишем стихотворение всей галей! придумывайте продолжение к строчке -» 99
как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару» 29
в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? » 32
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 75
месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дн» 27
вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно » 24
тема содержит фото это очень большая грудь? ненавижу ее! » 28
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 14
поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали? » 44
изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спал» 46
тема содержит фото кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели» 15
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 15
с каким одним предметом у вас ассоциируется какая-нибудь участница? » 15
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 19
вы играли в игру сайлент хилл? какие части играли? я не играла. » 5
вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в разгово» 15
я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий вып» 53
сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?» 14
как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные» 40
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 59
тема содержит фото как вам такая сумка? » 12
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 43
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 17
постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю антидепрессанты. » 7
хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевал» 16
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 19
купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы» 32
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 21
тема содержит фото с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало интересно » 16
тема содержит фото как вам эта модель? красивая? мне нравится. » 11
какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку? » 20
тема содержит фото зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?» 9
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 18
вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная я» 31
как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или » 14
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 10
как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых? » 11
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 24
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 7
вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали? напо» 5
почему анапу считают отдыхом для бедных?» 12
почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?» 22
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 27
тема содержит фото фотосессия! как же я красиво получилась на недавней! » 10
мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то помощи, а п» 18
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 14
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 48
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 15
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 19
это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со стулом» 10
тема содержит фото как вам такие пары? » 19
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 23
какое у вас состояние в жару? я днём супер пассивная, а ночью появляет» 22
кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех» 10
тема содержит фото вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и» 4
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 48
какой бритвой вы пользуетесь? » 12
а у вас чувства всегда были взаимны? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru