ДЕВЧАТА, КТО ПОХУДЕЛ РАЗ И НАВСЕГДА

начало

• Ома 11.01.08 12:51

  ответ для: lubov_

  
  Тогда удачи тебе! Главное - немного больше терпения, уважения и любви к себе! Не надо казнить себя за срывы, организм тогда сжимается в комочек, начинает бояться всего! Относись к нему как к маленькому ребеночку, это же часть тебя!
• lubov_ 11.01.08 12:17

  ответ для: LittlePrincess

  
  Ты знаешь, давай все-таки я попробую с тобой на Весне посидеть, только с допущениями (не очень строго по диете), только очень прошу поддержки :)
• lubov_ 11.01.08 12:09

  ответ для: Ома

  
  Но я думаю, все-таки попробую Весну, но с допущениями, не буду себя сильно истязать. Просто я вот как раз хочу быть “косточкой“ как ты выразилась ;)
• lubov_ 11.01.08 12:05

  ответ для: Ома

  
  Спасибочки, зарядила позитивом :)
• Ома 11.01.08 11:35
  
  2 кг можно сбросить, вообще ничего не делая, ограничив жирное, сладкое и мучное. Даже не убрав, а заменив некоторые продукты менее калорийными. А 4-5 кг - это физиологическая норма похудения, если не есть после 18 - ночью организм тоже тратит калории на основной обмен. Но тебе поначалу трудно будет сразу после 18 не есть, попробуй сначала после 20, потом после 19 и тд. А мысли глупые забудь! Человек может все и в любом возрасте! Я весила 45, и хотя рост у меня 158, больше не хочу быть “косточкой“! Сейчас вешу около 60, всем нравлюсь, но я вижу, что надо сбросить 5 кг - больше не хочу. А хотела бы, так сбросила. Все в наших руках!
• lubov_ 11.01.08 11:20

  ответ для: Ома

  
  А можно при таком питании сбросить 2-4 кг в месяц (меня бы это вполне устроило)? Понимаешь,моя проблема в том, что я уже заработала себе булемию, хочу питаться правильно, потом плохое настроение или еще что-то и ФСЁЁ... Доходит до смешного: когда есть диета - я могу выдержать, сила воли у меня есть (была, по крайней мере), а когда сама придумываю себе меню иногда теряюсь в выборе, расстраиваюсь, и опять обжираюсь... Сложно разумом объяснить мое поведение. Либо, если процесса похудения не видно, кажется, что никогда уже не вернешь свои 45 и тоже с горя наедаешься...
• lubov_ 11.01.08 11:13

  ответ для: LittlePrincess

  
  Что меня, если честно, смущает в Весне, что овощей и фруктов мало, только на последнем этапе...С одной стороны хочется попробовать еще раз, т.к. похудела я тогда здорово, с другой страшшноо!
• Ома 11.01.08 11:12

  ответ для: lubov_

  
  Ты, наверное, резко меняешь все. Весь смысл в том, что ты должна держаться легко и без напряга, и постоянно что-то добавляя-убавляя. Понимаешь, организм должен выработать привычку. Если ты съешь на одну булку в неделю меньше, организм от этого не сильно пострадает, зато когда привыкнешь, ты уберешь еще одну булку и т.д. Я конечно, утрирую, но это принцип. Если ты начнешь изнурять себя спортом, ты можешь устать и бросить. Я приучала себя с одного упражнения вечером, в самое удобное время. Потом добавляла постепенно. Если ты любишь покушать (а кто не любит), съедай все самое вкусное и вредное на завтрак, полезное на обед и легкое, некалорийное на ужин. Не забывай про легкий полдник, лучше не делать перерывов в еде больше 3 часов, чтобы организм не подумал, что началась война и надо откладывать калории про запас. Только подумай, ты могла бы за 2 года, ничего не делая, не ограничивая себя не в чем, сбросить вес! А если опять будешь чередовать диеты со срывами, то через еще 2 года будешь жалеть, что не стала худеть по 1 кг в месяц - ведь ты могла бы сбросить 24 кг! Это самый минимальный результат! Если исходить из реальных цифр - 3-4 кг в месяц, то за год это 36-48 кг.
• lubov_ 11.01.08 11:06

  ответ для: LittlePrincess

  
  А ты уверена, что сможешь сохранить вес? Я когда на ней сидела (правда, выдержала), но была постоянно на нервах, есть жутко хотела, желудок, действительно сузился, но вот когда кончилась диета... Ты начинаешь тащить ВСЕ в рот, уже не хочешь есть, но организм запоминает ограничения и ты сама себе противостоять не можешь... К тому же постоянно мёрзла (хотя летом сидела), т.к. кефир очень холодит. Но ты не думай, я не отговариваю, просто говорю, что со мной было, но с тобой может быть будет всё иначе :)
• Ома 11.01.08 10:53

  ответ для: LittlePrincess

  
  Жуть какая. Кожа ведь не гармошка - сжиматься-расжиматься. Тебе поможет белковая диета, она очень эффективна, если не злоупотреблять. Можно лишнюю воду выгнать из организма, но это крайние, вредные меры! Только ради работы.
• LittlePrincess 11.01.08 10:49

  ответ для: lubov_

  
  Ну по идее да) Диета предполагает, что после всего вес наберется обратно) но что меня привлекает в “весне“ - так это ее продолжительность) во первых, за это время желудок уменьшится в размерах, и просто не будет требовать столько, сколько до этого. во вторых, ты уже отвыкнешь от вредной пищи, да и захочется удержать свой вес и ты начнешь правильно питаться, иногда устраивая разгрузочные дни. Ну , и конечно, занятия спортом. Вообще для себя надо выработать определенный режим питания, и постоянно заниматься - 3-4 раза в неделю, аэробные и силовые классы. А врач - думаю диетолог или терапевт.
• lubov_ 11.01.08 10:49

  ответ для: Ома

  
  Всё, что ты пишешь, конечно же бесспорно. Но я пыталась приучить так себя, в результате держусь неделю, две, а потом обжираюсь всякими вкусностями и еще больше толстею... Очень сложно перестроится, вот и надеюсь, что сброшу вес кардинальной диетой, а потом уже...