ответ для: I hate New York
privet
Ya laktovegeterianka uje bolshe 3-h let, no priznayus inogda raz v mesyac mojet em rybu a to i teje.
Vitaminy gruppy B v bolshom kolve mojno poluchit v semechkah i orehah, kalcij kushat kunjutnye semechki, on lider kak i mak po soderjaniyu kalciya. ovowi zelenue i zelen voobwe soderjit komplex vitaminov, zernovye, grechka perlovka psheno na vode- eto skazka, tvorog yogurt naturalnyj kefir, toplenoe moloko. Upotreblyaj kajdoe utro po lojke masla olivkovogo ili kunjutnogo tykvennogo, dlya koji, prinimaj vitaminy naturalnuje, rybij jir.