ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? В ОБЪЕМАХ ТАЛИЯ УМЕНЬШИЛАСЬ, БЕДРА НА 1 СМ, А ВЕС СТОИТ

начало

• Вьюнок пахучий 23.07.24 08:26

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Мотивацию бы вам найти, чтобы не срываться и заниматься спортом того же ребенка можно поднимать, дело ведь в самом процессе и соглашусь с предыдущим комментом, все должно быть в радость

  
  У меня фитнесс 3 раза в неделю по часу и гуляю с коляской по 2-3 часа
  Какой еще спорт?
• Посторонняя 23.07.24 07:26
  
  Я бы посоветовала вам неотступно питаться на чётко установленное количество калорий. Без читмилов и нездоровых дефицитов. Например, в районе 1500-1600 калорий. Никаких 600 или 3000 калорий в день - это стресс для организма, даже если в сумме вы остаетесь в дефиците. Плюс, побольше клетчатки (в вареном, печеном, тушеном виде), чтобы ускорить работу кишечника. И как можно чаще бывать на свежем воздухе - кислород участвует в обменных процессах, ускоряет их. Попробуйте продержаться так в течение месяца
• сладкое озеро 23.07.24 03:57

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  Мотивацию бы вам найти, чтобы не срываться и заниматься спортом) того же ребенка можно поднимать, дело ведь в самом процессе)) и соглашусь с предыдущим комментом, все должно быть в радость)
• Qully 22.07.24 23:39

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Мне не через 3 года худеть нужно, а сейчас.

  
  Когда ребенок начнет ходить и за ним надо будет бегать, активности будет хоть отбавляй
  Похудеть можно и без спорта, только диета должна быть строже, ну и качество тела будет хуже
  Тут главное найти что приносит радость и это должна быть не еда
• Вьюнок пахучий 22.07.24 23:16

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Ребенок не всегда будет маленький

  
  Мне не через 3 года худеть нужно, а сейчас.
• Qully 22.07.24 23:13

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Ну у вас танцы для души, а мой спорт любимый теперь под запретом . Ребёнка не с кем оставить

  
  Ребенок не всегда будет маленький
• Вьюнок пахучий 22.07.24 23:10

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Вам нужно принять себя какой есть Составить план питания с большим количеством белка и минимумом простых углеводов включая фрукты. Но так чтобы было вкусно Придумать активность, которая будет приносить радость, а не каторга Не взвешиваться и не обмеряться вообще несколько недель

  
  Активность в радость это до родов бвло , сейчас фитнесс который не особо люблю и дома, а не в тренажерке.
  Весь спорт любимый, даже катания на велосипеде Теперь недоступен
  
• Вьюнок пахучий 22.07.24 23:07

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Понять не могу как у некоторых вес сам уходит, это миф какой-то. Секрет прост меньше жрать, больше двигаться. Но делать это так, чтобы не чувствовать что мучаешься, чтобы это было в радость У меня так было. Я много сидела на диетах и особо нечего не помогало. Я подумала ну значит не судьба, хотя бы для здоровья что ли. составила себе меню вкусное, полезное и не на много калорий. И записалась на танцы За месяц похудела на 1,5 кг. Расстроилась и забила. Но продолжала питание и танцы. Через 2 месяца ушло 5 кг. Я офигела от результата, и именно что ушел сам. потом за полгода ещё 7 кг, но уже не скажу что без мучений, спорта стало больше

  
  Ну у вас танцы для души, а мой спорт любимый теперь под запретом . Ребёнка не с кем оставить
• mgx62dd86tmh 22.07.24 22:54

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  [quote]_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): белки = вес 2 можно до 2,5, жиры 40-50гр, остальное углеводы не ниже белка. Тогда у вас будут расти мышцы которые потребляют калории, будет много энергии.
  [quote]
  Меня пугают эти бешеные нормы белка. У большинства проблемы с жкт, усвоение белка под вопросом. Мне кажется эти излишки просто засоряют организм, перегружают дают его. Был бы еще смысл… Органишму потом еще надо утилизировать эти все шлаки плохо переваренные. Вот фото накаченной женщины, какой нездоровый вид, плохая кожа, это явно человек не блещет здоровьем. Сидит на повышенных белках. Я вообще норму прочитала, воз рекомендует 0,8 белка/кг веса. Мне кажется это более нормально. Потому что похудение от здоровья в первую очередь идет. Если нарушения и сбои, это только мешает похудению
• Qully 22.07.24 22:33
  
  Вам нужно принять себя какой есть
  Составить план питания с большим количеством белка и минимумом простых углеводов (включая фрукты). Но так чтобы было вкусно
  Придумать активность, которая будет приносить радость, а не каторга
  Не взвешиваться и не обмеряться вообще несколько недель
• Qully 22.07.24 22:28
  
  Понять не могу как у некоторых вес сам уходит, это миф какой-то.
  Секрет прост) меньше жрать, больше двигаться. Но делать это так, чтобы не чувствовать что мучаешься, чтобы это было в радость
  У меня так было. Я много сидела на диетах и особо нечего не помогало. Я подумала ну значит не судьба, хотя бы для здоровья что ли. составила себе меню вкусное, полезное и не на много калорий. И записалась на танцы
  За месяц похудела на 1,5 кг. Расстроилась и забила. Но продолжала питание и танцы. Через 2 месяца ушло 5 кг. Я офигела от результата, и именно что ушел сам.
  потом за полгода ещё 7 кг, но уже не скажу что без мучений, спорта стало больше
• Вьюнок пахучий 22.07.24 16:39

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Нужно ориентироваться не на вес, а на обьемы. Плюс вы может вчера на ужин стр- то съели и отекли. Причин много может быть.

  
  Вчера 100 мл пива было