ДЕВОЧКИ РОСТОМ ОТ 175 И ВЫШЕ! СКОЛЬКО ВЫ ВЕСИТЕ, ДО СКОЛЬКО КГ ХОТИТЕ ХУДЕТЬ И КАКИЕ ДИЕТЫ И ПРОГРАММЫ ХОТИТЕ ПРЕДПРИНЯТЬ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ВЕСА И ОБЪЕМОВ?

начало

• Yulanka87 28.09.09 23:25

  ответ для: Yulanka87

  
  правда про медленный обмен и широкую кость не про меня
• Yulanka87 28.09.09 23:24
  
  я 175, сейчас вешу 71 кг(2 дня назад было 70, хех). Планирую не есть конфеты, 3 раза в неделю ходить на фитнес, гулять по вечерам, не переедать и секс)
  Уже скинула 12 кг, хочу скинуть до 58-60
• Inessy 28.09.09 23:21

  ответ для: richsveta

  
  vot i u menia problema vsia v tom cto ja sryvajus vsegda s diet.plius vsegda dumaju o ede i lopaju togda esio bolse,tak kak dumaju raz zavtra na dietu znacit segodnia nado uspet nakusatsa vkusniasek,na sled den ne dieta,a toze smaoe nacinaetsa..sladosti obozaju..daz ne znaju kak nacat ,ja pitajus razgruzki delat,ne vsegda polucaetsa.cto ty posovetues?kak ty dumaes?
• snow-princess 28.09.09 20:36

  ответ для: richsveta

  
  Конечно! Тут главное не сорваться. Обязательно каждый день плотно завтракай, например кашей или кушай мюсли. Фрукты и овощи ешь отдельно от других продуктов и пей много воды (если с почками порядок). А спорта достаточно 3-х раз в неделю.
• richsveta 28.09.09 20:33

  ответ для: snow-princess

  
  Спасибо! Я тоже думаю, что если перейду 70-килограммовый рубеж, то стимул намного увеличится!
• snow-princess 28.09.09 20:30

  ответ для: richsveta

  
  Я уже и не представляю как можно жить без спорта. Все время хочется двигаться, а если по каким-то причинам пропускаю тренировку, то очень расстраиваюсь. С диетой главное начать. А через месяц организм привыкает, желудок сужается, видишь результаты, а это хороший стимул. Главное правильно подобрать питание. Кушать побольше белка, кальцийсодержащие продукты, пищу лучше всего измельчать до состояния пюре блендером и добавлять туда воды.
• richsveta 28.09.09 19:42

  ответ для: jantar

  
  Ну, осталось то совсем немного! Сбросите!
  Это мне надо 10-15 кг сбрасывать...Не знаю, как...
• jantar 28.09.09 19:37
  
  rost 175 ,vesu 68kg, hociu vesit 65 kak ranse.
• richsveta 28.09.09 19:32

  ответ для: snow-princess

  
  Ну ничего себе ты спортсменка!
  Я только 2 раза в неделю на шейпинг хожу. Я, в принципе, спортом любила до беременности заниматься, бегала и плавала регулярно. А потом обленилась и кушать стала много вредностей. Как-то надо переключаться на правильный режим питания и спортом почаще заниматься.
• richsveta 28.09.09 19:28

  ответ для: Inessy

  
  Я тоже хочу 60-65 кг. Вот не знаю, как похудеть. Люблю вкусности разные. Постоянно с диет срываюсь. А ты как будешь худеть? Может быть на одинаковое питание сядем и будем сравнивать результаты? Параметры у нас весовые и рост одинаковые...
• Mashka2882 27.09.09 15:09
  
  Рост 178, вес 68. Вполне довольна.
• snow-princess 27.09.09 15:07
  
  Привет! Мой рост где-то 175-176 см. Телосложение нормальное, кость тяжелая, обмен веществ в норме. Вес в кг. принципиально не смотрю и не запоминаю. Интересует исключительно жировая масса в кг. Дело в том, что у меня весы, которые измеряют жировою, мышиную массу и пр. Я каждый день занимаюсь спортом, поэтому мышечная масса довольно большая. Бегаю в среднем по 17 км. (сейчас практически каждый день). Занимаюсь кикбоксингом три раза в неделю. Очень люблю качать пресс, делаю это почти каждый день. Еще хожу на фитнес в основном боди скульпт и тай-бо, еще ловер боди и пр. тренировки. В последнее время увлеклась спортивным питанием. Дважды в день пью протеиновый коктейль, употребляю жиросжигатель и л-карнитин. Еще пью витамины для женщин от biotech, желатин форте для костей и суставов, кальций в таблетках, кушаю клетчатку, пью льняное масло утром натощак. С диетой очень тяжело, так как с утра есть не хочется, приходится заталкивать через силу. Вечером пью протеиновый коктейль и много-много чая с лимоном или молоком. В целом мое питание очень скудное, аппетита нет совсем. Кушаю я исключительно полезные продукты: фрукты, овощи, кашка на воде, творог, йогурт и т.п.