МОЖЕТЕ УДИВИТЬСЯ, КАК МОЖНО БЫТЬ ТАКОЙ ЖИРНОЙ ИЛИ ЕСЛИ ЕСТЬ КАКИЕ-ТО СОВЕТЫ ПО ПОВОДУ ПОХУДЕНИЯ, БУДУ РАДА.

начало

• Цирк обезьяний! 15.01.17 17:22

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): не знаю, может я их считаю как-то неверно. но вот вчера только 880 ккал вышло. но я рада, что у меня есть результат.

  880? Вот это жесть! Результат этот кратковременный, а метод - тупиковый. Потом 100% наберете больше, чем потеряли.
• Espoir 15.01.17 08:41

  ответ для: Цирк обезьяний!

  
  не знаю, может я их считаю как-то неверно. но вот вчера только 880 ккал вышло. но я рада, что у меня есть результат.
• Цирк обезьяний! 14.01.17 19:59
  
  1200 - очень мало. Надо начинать с 1800-1900 и фитнес 2-3 раза в неделю. У меня так вес быстро уходил.
• акси556 14.01.17 14:28

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): хорошо. буду считать, вести дневник

  
  посоветую зарегистрироваться на Фэтсикрет, там электронная считалка, очень удобно, не надо ничего искать, практически все готовые блюда имеются, только подставить количество граммов и все.
• Espoir 14.01.17 14:25

  ответ для: акси556

  
  хорошо. буду считать, вести дневник))
• акси556 14.01.17 14:22

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): если все правильно считаю, то первые два дня около 1200 были, вчера 820. не смогла поужинать, только йогурт съела. сегодня еще не считала точно.

  
  1200 для начала более чем достаточно.
  только придерживайтесь этого количества + -150 калорий, не создавайте сильно большой разницы, похудение и так начнется.
  я стараюсь меньше 1000 ккал не есть, но и не больше 1350 тоже.
  правда раз в неделю у меня нарушение, проще, зажор, посиделки с друзьями, или мужем, выпивка, этот день я вообще обнуляю.
• Espoir 14.01.17 14:18
  
  кстати я еще очень быстро ем пищу, считай не пережевывая, слышала, это плохо
• Espoir 14.01.17 14:17

  ответ для: акси556

  
  если все правильно считаю, то первые два дня около 1200 были, вчера 820. не смогла поужинать, только йогурт съела. сегодня еще не считала точно.
• акси556 14.01.17 14:15

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): конечно, спасибо за поддержку. просто надеюсь, что потом можно будет повысить калораж, чтобы поддерживать достигнутый вес. 4 день на калориях, завтра взвешиваюсь. решила сделать воскресенье днем взвешивания. один раз в неделю, чтобы смотреть как идут дела

  
  какой у вас сейчас калораж? 1200?
• Espoir 14.01.17 14:14

  ответ для: акси556

  
  конечно, спасибо за поддержку. просто надеюсь, что потом можно будет повысить калораж, чтобы поддерживать достигнутый вес. 4 день на калориях, завтра взвешиваюсь. решила сделать воскресенье днем взвешивания. один раз в неделю, чтобы смотреть как идут дела))
• акси556 14.01.17 13:56

  ответ для: Espoir

  
  

  Espoir писал(а): спасибо. не знаю насчет кости, но вверх массивный очень. я не только хочу похудеть, но и полюбить спорт.

  
  спорт вы полюбите только когда увидите первые результаты, но это будет не через один месяц.
  я тоже фанаткой спорта никогда особо не была. так, время от времени, но быстро надоедало.
  а 8 месяцев назад начала заниматься силовой аэробикой и втянулась месяца через 3.
  теперь для меня пропустить тренировку( с силовой аэробики я ушла сейчас в тренажерке)-это чуть ли не моральная травма, депрессия, настроение на нуле, я реально ощущаю кайф от спорта, теперь понимаю девчонок которые после родов через неделю бегут в зал!
  это действительно ни с чем не сравнимо, то удовольствие когда напрягается мышца, когда она работает, это чувство жжения, это супер!
  А подсчет калорий-это самая великая вещь которую вообще можно было придумать!
  только подсчет калорий нужно сделать образом жизни, а не так, месяц посидеть, а потом снова жрать как не в себя!
• Espoir 14.01.17 09:34

  ответ для: Br

  
  Да я не говорю, что у меня всё прям плохо. Но я хочу иметь худую фигуру. а я вижу этот жир на теле, да и одежду сложно подобрать. Стресс конечно плохо, мы заедаем свои проблемы. Конечно Вам это тяжело, я искренне Вам сочувствую. Возможно, у вас это психологическая проблема к тому же. Спасибо Вам за добрые слова. если Вам нужна поддержка, пишите мне, я всегда готова поддержать, хотя самой пока нелегко.