КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

начало

• ledli 17.02.13 15:51

  ответ для: Acril

  
  Спасибо) Осталось только от слов к делу))) Встала поздно, пока на кефире)) Но есть не хочется хотя дома пир горой))
  Я на сбалансированность не очень смотрю, ем я обычно немного и не очень продуманно в плане витамнов и питательных веществ)) А так в общем то за недельку и молочное и фрукты и белок, все будет по чуть чуть) Если отсижу)))))))))
  а Вы точно молодцы если уже вместе сушитесь))
• Мамина доця 17.02.13 15:06

  ответ для: Freis

  
  

  Purh писал(а): Кстати, последние фотки в теме, там не сушкой обошлось. Там реально спортом девушка занимается. Уж я знаю,где сушка,а где спортсушка.

  ясен пень, что не только сушка, иначе любой спортивный дрищ мог бы так выглядеть, не прикладывая никаких усилий, а сидеть на белках это не такое уж и великое достижение
• Мамина доця 17.02.13 15:05

  ответ для: Hrushka933

  
  

  Hrushka933 писал(а): добрый день! мне немного не понятно, тут идет чередование белковый и углеводный день? или можно утром кашу, а потом весь день только белок? мне надо около 10кг убрать, но больше в обьемах хотелось бы, а не в кг

  добрый. белковая сушка подразумевает под собой полное белковое питание, но настя и каши немного кушает. я сижу на чередовании 3+1, в белковые дни только белок, никаких каш
• Мамина доця 17.02.13 15:03

  ответ для: K@r@melka

  
  

  бодирокерша писал(а): конечно давай я Настя, спасибо за разъяснения! а воды надо много пить?

  да воды вообще много пить нужно постоянно, литра по 2
• Freis 17.02.13 13:30
  
  Кстати, последние фотки в теме, там не сушкой обошлось. Там реально спортом девушка занимается. Уж я знаю,где сушка,а где спорт+сушка.
• Freis 17.02.13 13:29
  
  гречневая рисовая пшенная овсяная
  Пищевая ценность
  калорийность 310,0 ккал 304,8 ккал 344,1 ккал 335,5 ккал
  вода - 14,0 г 14,0 г 12,0 г 14,0 г
  белки - 12,6 г 7,0 г 11,0 г 16,0 г
  жиры - 3,3 г 1,0 г 6,1 г 1,0 г
  углеводы - 62,1 г 71,4 г 65,4 г 70,0 г
  _______________________
  сама я белковая каша,это овсянка.Так что углеводы с утра,лучше рисовые.
• Hrushka933 17.02.13 13:28

  ответ для: Acril

  
  добрый день!
  мне немного не понятно, тут идет чередование белковый и углеводный день?
  или можно утром кашу, а потом весь день только белок?
  мне надо около 10кг убрать, но больше в обьемах хотелось бы, а не в кг
• K@r@melka 17.02.13 12:50

  ответ для: Мамина доця

  
  конечно давай) я Настя, спасибо за разъяснения! а воды надо много пить?
• ssvetulekk 17.02.13 12:40

  ответ для: Acril

  
  а как же овощи, фрукты и крупы-в них же полно углеводов
• Мамина доця 17.02.13 12:28

  ответ для: rahmatullinaa

  
  Привет)) конечно присоединяйся!
• Мамина доця 17.02.13 12:26

  ответ для: K@r@melka

  
  Давай сразу на ты! Я Соня, мне 21.
  В белковые дни ем курицу, творог, рыбу, яйца, иногда молоко пью по стакану в день, иногда яблоко одно.
  В углеводный рис, гречку, мексиканскую смесь, могу пирожок с чаем.
  От сладкого отказалась, я просто не люблю это, выпечку иногда позволяю себя в углеводный день.
  Мне к чаю лучше съесть кусочек брынзы или несколько штук кураги
• rahmatullinaa 17.02.13 12:26
  
  девушки, меня примете в свои ряды?) за зимушку что то я отъелась, надо вернуть форму! а то аж стыдиться себя стала