вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +594016
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 343..348 349 350 351 352 353 354 355..360 »»

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Давай, молодец
    спасибо

  • Ой девочки, к сегодняшнему вечеру фраза “порвать попу на британский флаг“ перестала казаться смешной

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): Привет, красотки! Я с плановым еженедельным отчетом: С сегодняшнего дня БЖУ следующие: Б140 Ж70 У240 Веса прежние. Тренировки так же 6 раз/нед За неделю еще 400гр Объемы также неизменны Становлюсь ощутимо плотнее Ровно половина массонабора пройдена Всё идёт по плану, работаем дальше!

    Давай, молодец

  • ответ для: kareglazk@


    kareglazk@ писал(а): Жесткая тренировка вышла! Ты всегда персонально с тренером занимаешься?

    Не всегда, если у него договоренность с другими, то приоритет им, я уже просто давно и сама могу себя хорошо погонять)) Ну или не могу в его день прийти, такое тоже бывает, занимаюсь сама.

  • ответ для: kareglazk@


    kareglazk@ писал(а): молодец!
    Спасибо, стараемся!

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): Привет, красотки! Я с плановым еженедельным отчетом: С сегодняшнего дня БЖУ следующие: Б140 Ж70 У240 Веса прежние. Тренировки так же 6 раз/нед За неделю еще 400гр Объемы также неизменны Становлюсь ощутимо плотнее Ровно половина массонабора пройдена Всё идёт по плану, работаем дальше!

    молодец!

  • Привет, красотки! Я с плановым еженедельным отчетом:
    С сегодняшнего дня БЖУ следующие: Б140 Ж70 У240
    Веса прежние. Тренировки так же 6 раз/нед
    За неделю еще +400гр Объемы также неизменны)
    Становлюсь ощутимо плотнее
    Ровно половина массонабора пройдена) Всё идёт по плану, работаем дальше!

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Привет, спортсменки У нас с мужем ура-ура, что-то новенькое - изучаем город, в котором мы впервые: Таллин очаровательный Мы тут всего на два дня, пока только познакомиться, так сказать Сегодня облазили все закоулки Старого Города, ну, как и полагается старому городу, очень атмосферно, очень Средневековье: На завтра монастыри-музеи и и домой. Ем сейчас вкуснейшую местную мороженку, а муж облизывается только Он на жесткой сушке сейчас, бедный Я пока в процессе восстановления от тренировок на неделе, всё болит жесть как Но спортпит с собой, так что к понедельнику я огурцом!

    Клевые фотки! Вы с мужем вместе работаете? Или ездили отдыхать?

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Всем привет! Сегодня был тяжёлый день, еле ноги принесла из зала. Занимаюсь преимущественно вечером с 20:00-21:30. Мой фитнес-клуб работает до 22:00, но была бы возможность, ходила бы позже, я сова И снова ноги мой тренер справедливо полагает, что у женщин основные проблемы с фигурой находятся в области между талией и коленями, поэтому 2 из 3-х трнировок в неделю - на низ. Итак: разминка, бег интервальный 10 мин. 1. Брусья-410 2. Прыжки на лестнице - 10 раз, гантели 4 кг Это адовое упражнение, одно из самых тяжёлых в программе. У нас в клубе есть обычная трёхпролётная лестница, там 34 ступеньки. Берём гантели в руки,сгибаем их в локтях и мягко,на носочках, в хорошем темпе прыгаем до самого конца лестницы, поднимаемся на неё прыжками. На первую ступень ноги ставим чуть пошире плеч,на вторую -стопы вместе, на третью -снова пошире и т. д. Поднялись- спускаемся вниз и ещё подъём. После каждых трёх подъёмов отдых 30 сек. Пот градом 3. Суперсет: выпады проходкой приседания сумо на степах.181218, на выпадах гантели 6-7-8-9 кг, сумо -15 кг. Всё, чуть не сдохла 4. Суперсет: пистолет в TRXпистолет у шведской стенки 3108 на каждую ногу 5. Сед у стены - 360с 6. Пресс суперсетом: римский стулскладка, 4 2530 7. Гиперэкстензия - 4 12, блин 20кг. Еле уползла на дрожащих ногах, до заминки дело не дошло. Питание: ела сегодня плохо, на завтрак сделала в качестве эксперимента паровые сырники - вышло не очень, влез только один Поэтому пришлось догонятся цельнозерновым хлебцем с арахисовой пастой яблоко. Поехали в ТЦ, боги шопинга сегодня отвернулись от меня, ничего не купила Обед: тёплый салат с телятиной в ТЦ,на обратном пути домой сильно укачало в машине, нормально поесть не хотелось, поэтому перед трёшей протеин. После -ещё раз протеин и всё, до сих пор подташнивает, честно говоря

    Жесткая тренировка вышла! Ты всегда персонально с тренером занимаешься?

  • Всем привет! Сегодня только кардио, дорожка 9км

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Хорошо тебя тренер гоняет Я тоже сова, у нас зал до глубокой ночи работает, так что я часто люблю туда приезжать в районе полуночи

    Да, он садист вообще))
    Таллинн прекрасен, очень хотелось бы там побывать, ну и вообще в Прибалтике

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): муж облизывается только Он на жесткой сушке сейчас, бедный
    Нафига?! ему-то?
    ___
    фото супер, красиво
«« 343..348 349 350 351 352 353 354 355..360 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 42
согласись бы встречаться с бородатым мужчиной?» 5
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 104
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой.» 2
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 43
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что было интересного там и » 5
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 12
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 8
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 14
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 13
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 5
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 10
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 10
с какого возраста вы читали вашим детям? » 4
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 19
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 54
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 44
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 21
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 17
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 9
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 27
что из сладкого ели сегодня? » 33
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 16
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 28
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 7
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 19
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 16
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 14
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 8
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 20
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 9
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 65
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 5
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 14
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 15
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 24
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru