ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• BadOmens 06.10.16 07:45

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Юля спасибо за поддержку Все нормально, я не нервничаю. Буду спать, у меня под общим обязательно отпишусь Е-мое, вот наверное тяжело под местным такая операция! ты еще занимаешься, огромный респект! Ну все, теперь ты мой мотиватор для быстрого возвращения в нормальный ритм!

  
  Привет!
  Как себя чувствуешь?как все прошло??
• Ferrum Katya 05.10.16 11:14

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Когда я пошла в зал впервые, никакого иррационального страха не было. И шла именно с целю похудеть! До этого были разные прыгалки, в том числе домашние, беговая дорожка, и прочая ерунда... Слегка схуднула, но задолбалась, мне тупо надоело бегать и прыгать. Одни и тоже программы, однообразный бег... Худелось медленно и кушать хотелось ..на диете-то... И диета мне тоже надоела!!! Прошерстила литературу и поняла, что только силовые помогут мне иметь возможность больше кушать и худеть одновремено. И про сжигание калорий после кардио и силовых- 2 час или двое суток. ЛюдЯм банально лень изучить предмет, это в век интернета то!!! Предрассудки прям как из средневековья?! Ну и потопала! Самое обидное, что жрать теперь я хочу намного больше и чаще

  
  Ну, те, кто изначальна в адеквате, естественно, ничего подобного не боятся))
  Это всё равно что предполагать, если, например, я стану ходить в ночной клуб 3 раза в неделю и танцевать там на столе, то стану профессиональной балериной и заработаю все их специфические болезни и мозоли, как у Волочковой, мигом натру
  Мне тоже важна возможность полноценно питаться, от природы я человек энергичный и с хорошим аппетитом, пару раз пыталась сидеть на диетах (в юности), от голода к вечеру падало давление и я теряла сознание. Все эти разгрузочные дни, “после 6 не жрать“ - просто бред, который гробит здоровье и мешает жить активно и интересно.
  Так что я тебя прекрасно понимаю
• Вредная Зайка 04.10.16 23:44

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Вообще непонятно, откуда взялся этот иррациональный страх стать, как мужик Таких барышень всегда спрашиваю, много ли они видели в реальности или знают лично таких бабомужиков? Я вот живу в немаленьком городе с населением 1,5 млн человек, занимаюсь в большом современном зале и терминаторов в юбках видела только в интернете

  
  Когда я пошла в зал впервые, никакого иррационального страха не было. И шла именно с целю похудеть! До этого были разные прыгалки, в том числе домашние, беговая дорожка, и прочая ерунда...
  Слегка схуднула, но задолбалась, мне тупо надоело бегать и прыгать. Одни и тоже программы, однообразный бег... Худелось медленно и кушать хотелось ..на диете-то... И диета мне тоже надоела!!!
  Прошерстила литературу и поняла, что только силовые помогут мне иметь возможность больше кушать и худеть одновремено. И про сжигание калорий после кардио и силовых- 2 час или двое суток.
  ЛюдЯм банально лень изучить предмет, это в век интернета то!!! Предрассудки прям как из средневековья?!
  Ну и потопала! Самое обидное, что жрать теперь я хочу намного больше и чаще)))
• Omela555 04.10.16 13:33

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): А мне всегда непонятно, насколько надо НЕ знать физиологию, чтоб этого боятся Ну как - насмотрятся на просушенных бодибилдерш в итернете - О, они с железом занимаются, это из-за силовых тренировок так, значит я тоже такой стану, нунафиг мышцы, лучше с киселем к нам в зал ходит одна бабомужик, ну так она прохимиченная вся. страшная как атомная война - вот такие и отваживают от зала

  
  да-да, плюс химоза, забыла упомянуть ее)
• Omela555 04.10.16 13:31

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Вообще непонятно, откуда взялся этот иррациональный страх стать, как мужик Таких барышень всегда спрашиваю, много ли они видели в реальности или знают лично таких бабомужиков? Я вот живу в немаленьком городе с населением 1,5 млн человек, занимаюсь в большом современном зале и терминаторов в юбках видела только в интернете

  
  скажу честно - у нас в зале такие девушки есть, но ооочень мало, за все время видела троих, и подозреваю, что они выступающие, причем не в бикини, а в чем-то помощнее. одна из них тренер. да, с моей точки зрения некрасиво, т.к. таз очень узкий по сравнению с плечами, походка и голос соответствующие, но там столько труда вложено, что барышням с боязнью стать бабомужиком и не снилось)
• Alika1920 04.10.16 13:26

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Вообще непонятно, откуда взялся этот иррациональный страх стать, как мужик Таких барышень всегда спрашиваю, много ли они видели в реальности или знают лично таких бабомужиков? Я вот живу в немаленьком городе с населением 1,5 млн человек, занимаюсь в большом современном зале и терминаторов в юбках видела только в интернете

  А мне всегда непонятно, насколько надо НЕ знать физиологию, чтоб этого боятся
  Ну как - насмотрятся на просушенных бодибилдерш в итернете - О, они с железом занимаются, это из-за силовых тренировок так, значит я тоже такой стану, нунафиг мышцы, лучше с киселем
  к нам в зал ходит одна бабомужик, ну так она прохимиченная вся. страшная как атомная война - вот такие и отваживают от зала
• Ferrum Katya 04.10.16 13:20

  ответ для: Alika1920

  
  Вообще непонятно, откуда взялся этот иррациональный страх стать, как мужик))
  Таких барышень всегда спрашиваю, много ли они видели в реальности или знают лично таких бабомужиков?
  Я вот живу в немаленьком городе с населением 1,5 млн человек, занимаюсь в большом современном зале и терминаторов в юбках видела только в интернете))
• Sambucus nigra 04.10.16 12:25

  ответ для: My_Grace

  
  Ага, спасибо) а я всё старалась подольше держать, чуть ли не до посинения)) оказывается надо коротко, но много раз) буду стараться
• Alika1920 04.10.16 11:44

  ответ для: жёваный крот

  
  

  Omela555 писал(а): Привет, красотки! Вчера водила сестру в первый раз в зал, поняла одно - тренер из меня никакущий или сестра ленивая. Я ей начала показывать разные упражнения с маленькими весами или вовсе без них - выпады, присед плие, румынка, сведение/разведение ног, подъем гантелей. Ныла, что и приседать ей из-за живота неудобно, и вообще она не чувствует попу в упражнениях. Хотя я следила за техникой, насколько могла. И кстати поняла, насколько это сложно.. В общем, она плюнула на все и пошла убиваться на эллипсоиде, вышла вся насквозь сырая думаю, может и нафиг ей силовые пока?

  жёваный крот писал(а): вот я как-то тоже подругу привела в зал точнее она напросилась со мной. заставляла ее делать выпады с маленькими гантельками, приседать учила. ей не нравилось ничего.. а еще она говорила, что от всех этих упражнений она ноги перекачает ну, в общем, пошла она крутить обруч

  Знакомо тоже У меня с работы уже целая толпа коллег со мной в зал напросилась, причем большей массой из тех, кто раньше верещал “ЗачемКачаешьсяДура!“, “БудешьКакМужчикЖе!“, “ЗачемЖенщинеМышцы!?“ и все теперь захотели “мужиками“ стать, а в итоге двое только остались и серьезно начали заниматься. Остальные поныли, с гантельками потоптались, вывезли каждая по перлу типа тех, что София ниже ссыль дала, и дружно отнесли свои кисельные тушки в кардио зону Теперь также продолжают ныть про свой кисель и целлюлит и требовать с меня секретных методик, по которым я тело привела в порядок Так и хочется им крикнуть в лицо “ИдиКачайсяДура!“ и отстать уже
• My_Grace 04.10.16 11:29

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Привет, красотки! Вчера водила сестру в первый раз в зал, поняла одно - тренер из меня никакущий или сестра ленивая. Я ей начала показывать разные упражнения с маленькими весами или вовсе без них - выпады, присед плие, румынка, сведение/разведение ног, подъем гантелей. Ныла, что и приседать ей из-за живота неудобно, и вообще она не чувствует попу в упражнениях. Хотя я следила за техникой, насколько могла. И кстати поняла, насколько это сложно.. В общем, она плюнула на все и пошла убиваться на эллипсоиде, вышла вся насквозь сырая думаю, может и нафиг ей силовые пока?

  Привет) Да, я понимаю, насколько тренерство может быть тяжелым и как могут выносить мозг https://www.galya.ru...
  Силовые обязательны. С них и надо начинать. А вот всякие эллипсоиды уже опционально подключать. Пусть старается. Всем тяжело, и мне тяжело, и тебе. С чего ей красивое тело должно достаться за три приседа
• My_Grace 04.10.16 11:25

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ой,вот я присоединяюсь к вопросам! у меня прям таааак глубоко не получается

  Юля, ниже написала:)
  У меня как-то сразу стал получаться так глубоко, так что даже не знаю, в чем причина может быть...
• My_Grace 04.10.16 11:23

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Привет Офигенный вакуум! Тоже всё забываю делать его по утрам, а вспоминаю, когда уже поем. Не уверена, что у меня правильно получается. Надо сфоткать и сравнить ты стоя делаешь? Только по утрам натощак? А если я привыкла пить стакан воды как проснусь, то лучше делать до него? а сколько секунд держишь и сколько раз? Прости за кучу вопросов, задумалась просто

  Привет)Спасибо) Сложнее всего стоя и сидя, легче всего на четвереньках. Я чаще делаю сидя и стоя, но руками опираюсь о стену, т.е. под небольшим наклоном получается.
  Да, считаю, что только на пустой желудок надо. До воды и еды.
  Делаю обычно так: выдыхаю максимально и “засасываю“ животень под диафрагму , подержу пару сек., отпущу, опять создам вакуум, снова отпущу. Потом вдох. И так пока не надоест. Обычно надоедает минут через 5:)))