вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +594004
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 325..330 331 332 333 334 335 336 337..342 »»

  • ответ для: kareglazk@


    Ну я наверное очень мнительная стала,но все равно аккурат

  • ответ для: kareglazk@


    kareglazk@ писал(а): Клааассная! Умничка просто! Первое фото вообще УХ!
    Спасибо!Там опора на ногу, ближнюю к камере, то есть понятное дело, попа покрглей да побольше кажется, чем на самом деле, но и без “позинга“ все уже весьма недурно)

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне швы сняли только через 10 дней...

    у меня на 8 получилось, хирург сказал шея вообще такое место, которое оч быстро заживает

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Понимаю.... полгода перебор,но лучше со своим весом бы начала Щитовидка все же гормоны! У меня был такой же настрой,но я потом за это поплатились Может,потому что это на груди было и где мышцы. Так что ты аккуратнее

    Со своим я начала еще в больнице, но там совсем чуток делала, я со своим только отжимания хорошо чувствую, а приседы-выпады без веса ни о чем( Гормоны я уже пью, так что в этом плане все норм должно быть, доза потихоньку отрегулируется... я стараюсь аккуратно, сегодня дорожку планировала 40 мин, но пульс так хорошо разошелся, я струхнула, и закруглилась на 10 а по самочувствию мне заниматьсЯ лучше, чем не заниматься, сразу депрессон без движухи давит

  • ответ для: kareglazk@


    Мне швы сняли только через 10 дней...

  • ответ для: kareglazk@


    Понимаю.... полгода перебор,но лучше со своим весом бы начала
    Щитовидка все же гормоны!
    У меня был такой же настрой,но я потом за это поплатились(((
    Может,потому что это на груди было и где мышцы.
    Так что ты аккуратнее

  • ответ для: Alika1920


    Клааассная! Умничка просто! Первое фото вообще УХ!

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): Пф, я бы тоже полгода ждать не стала, еще чего. А в России половина врачей еще с совком в голове и все как один перестраховщики. Я когда со спиной страшно мучилась, в России к профессорам, докторам наук! ходила - все отсылали на лечебную физкультуру, массаж и бассейн А к здесь в Швеции к одному нормальному сходила, на меня только взглянули и сразу отпинали в прямом смысле в тренажерку качаться: И вуаля - я здорова и что такое боли в спине уже не помню. А с нашими врачами уже бы с палочкой ковыляла

    Вот и я так думаю, нафига мне стока ждать, тело требует, оно само знает, что ему нужно

  • Разумеется, работы еще вагон. Пока всем, чем я полностью довольна - это животом, что он твердый, плотный и плоский. И руками, что они уже больше не палочки. Правда, вот им твердости не достает. Так же качество нужно повышать у ягодиц, их форма уже хорошая, но без одежды они мягковаты, так же очень мягкая внутренняя поверхность бедра. Там нужно много мышц растить. И на спине прибавить мяска тоже никогда не во вред.
    Но, я все таки качественно улучшаюсь. Мои объемы сейчас ягодичные 90см, талия 65см, и в феврале-марте 16-ого после очередной массы я с такими же цифрами весила 62кг! А сейчас с такими же, но 64кг! Работа на качество во всей красе) Я довольна, правда:)
    Актуальная форма, нормально одетая. Первую фотку вроде недавно выкладывала, а вроде и нет

  • Привет, спортсменки!!! Моя официальная Масса закончилась)
    Сегодня мы с Софией встретились в Париже //ах, как сказочно это звучит. На самом деле всё очень не так - я там на день по работе,а у них с мужем там празднование продолжается// вот, нашли друг на друга час, меня проверили, пощупали, вместе подвели итоги:
    На конец массы я ела на Б150 Ж80 У330. Росла я в среднем на 250гр в неделю. Сейчас я вешу 64кг. Из них жира где-то кг полтора, судя по защипам. Для меня это тоже плюс. Объемы почти неизменны, так как эта масса рассчитывалась на повышение качества тела - всё в точности как и планировалось, так и вышло.
    Для кого-то работа на качество - это хорошие силовые и лишняя ложка углей в день, а для меня порой нужен полноценный массонабор:(((
    Ношу сейчас XS-S. На будущее еще в планах подрасти, но пока перехожу в режим поддержки: медленное понижение БЖУ до Б130 Ж70 У250. Это будет мой минимум, больше можно, меньше ни в коем случае.
    Ну и постаралась подобрать фото. Эта масса была не на рост, а на качество, так что все изменения видно только “наощупь“) По фото мало скажешь. Но все равно:
    1 и 2 фото - близко к окончанию и самый конец массы
    3 фото - одряблевшая мягонькая ножка перед этой массой. Я уже писала, я была в месячном отпуске и решила, что могу себе позволить расслабиться. Оказалось, что не могу. Объем сейчас тот же, но все гораздо плотнее и тверже.
    4 фото - какая я была до вообще всего этого, до того, как мной занялась София. Тощие дряблые кости. 178см и 53кг, ела на 600ккал, на 770 уже появлялся живот. Мышц нет, больная спина и спящая обменка

  • ответ для: kareglazk@


    kareglazk@ писал(а): Не-а, я даже и не спрашивала, точнее спрашивала эндокринолога еще перед операцией, а она мне ты что, какие тренировки, через полгода посмотрим Шов отлично, в пятницу сняли, все нормально, ну и плюс я аккуратно все делаю, треня примерно на 40 мин всего, я потихонечку , я думаю ты меня поймешь
    Пф, я бы тоже полгода ждать не стала, еще чего. А в России половина врачей еще с совком в голове и все как один перестраховщики. Я когда со спиной страшно мучилась, в России к профессорам, докторам наук! ходила - все отсылали на лечебную физкультуру, массаж и бассейн А к здесь в Швеции к одному нормальному сходила, на меня только взглянули и сразу отпинали в прямом смысле в тренажерку качаться:) И вуаля - я здорова и что такое боли в спине уже не помню. А с нашими “врачами“ уже бы с палочкой ковыляла

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ого.....а врачи разрешили тренить?! И как шов,уже сняли получается?

    Не-а, я даже и не спрашивала, точнее спрашивала эндокринолога еще перед операцией, а она мне ты что, какие тренировки, через полгода посмотрим Шов отлично, в пятницу сняли, все нормально, ну и плюс я аккуратно все делаю, треня примерно на 40 мин всего, я потихонечку , я думаю ты меня поймешь
«« 325..330 331 332 333 334 335 336 337..342 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 44
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 19
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 37
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 25
какая информация из детства у вас засела в голове? » 11
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 4
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 91
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 12
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 11
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 11
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 10
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 7
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 14
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 2
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 21
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 2
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 12
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 68
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 14
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 20
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 19
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 26
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
тема содержит фото карандашик барышни!кто пользовался карандашом для глаз от yves saint l»
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 11
вы носите халат после душа? » 25
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 6
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 12
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 2
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 21
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 16
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 37
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 26
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 15
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал»
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 13
серая мышка - кто это для вас? » 17
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 3
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 10
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru