МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

начало

• Mrs,Совершенство 16.10.21 16:03

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я куриную грудку есть не могу. Поперек горла встает

  
  Такая же ерунда, не лезет. Ем иногда, но, как говорят, включив терпение. Не знаю с чем связано.
• Мадам_булка 16.10.21 16:01

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): По мясу, как то перешла на филе грудки, если птица часто филе индейки берём, а у говядины или свинины тоже филей. Если ем кашу, то без масла - здесь как раз раздельное питание у меня. Стараюсь Угдеводы отдельно от белка и жиров. Или если смешивать, то в первой половине дня. У меня на это разделение накложились советы врача.... Сейчас пообедаю и бегу по магазинам, если будет интересно, позже поговорим.

  
  Я куриную грудку есть не могу. Поперек горла встает
• Mrs,Совершенство 16.10.21 13:56

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Согласна с тобой полностью. Подбирать менее калорийные аналоги. Я нашла для себя в сети Вкусс Вилл холодец. Вкуснейшая штука 300 гр и всего 125 калорий. Можно конечно самой приготовить, но мне лень. Или копченое филе индейки. Очень нежно, вкусно и калорий прям минимально. Если у тебя есть ,продукты такие выручалки, делись не держи в секрете.

  
  По мясу, как то перешла на филе грудки, если птица (часто филе индейки берём), а у говядины или свинины тоже филей.
  Если ем кашу, то без масла - здесь как раз раздельное питание у меня.
  Стараюсь Угдеводы отдельно от белка и жиров. Или если смешивать, то в первой половине дня.
  У меня на это разделение накложились советы врача....
  Сейчас пообедаю и бегу по магазинам, если будет интересно, позже поговорим.
• Мадам_булка 16.10.21 13:45

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Порции были полноценные, не голодала, просто заменила привычные продукты на менее калорийный аналог. Перешла с жирных сортов мяса на менее жирные. Выбирала по калориям. Были конечно продукты, которые не заменить, но тут приходилось с собой бороться. Придумала себе пару приёмов бороться с соблазном.... сейчас посмотрю как будет на этот раз срабатывать

  
  Согласна с тобой полностью. Подбирать менее калорийные аналоги. Я нашла для себя в сети Вкусс Вилл холодец. Вкуснейшая штука 300 гр и всего 125 калорий. Можно конечно самой приготовить, но мне лень. Или копченое филе индейки. Очень нежно, вкусно и калорий прям минимально.
  Если у тебя есть ,продукты такие выручалки, делись ))) не держи в секрете.
• Mrs,Совершенство 16.10.21 13:37
  
  Порции были полноценные, не голодала, просто заменила привычные продукты на менее калорийный аналог.
  Перешла с жирных сортов мяса на менее жирные. Выбирала по калориям. Были конечно продукты, которые не заменить, но тут приходилось с собой бороться.
  Придумала себе пару приёмов бороться с соблазном.... сейчас посмотрю как будет на этот раз срабатывать
• Mrs,Совершенство 16.10.21 13:29

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я около 11 дней сидела на калораже 600-800 калорий. Убрала сладкое, мучное. Белок был, овощи, творог и немного яблок. Ушло где-то 3 кг вернулось обратно 800 гр.

  
  Мне как раз такая диета и помогает. Белок (животный, растительный, с урезанным содержанием жира), овощи термообработанные + сырые, цельнозерновые крупы и ограничения в хлебобулочных и фруктах.
  Короче, поменьше углеводов.
  Ещё при прошлом похудении хорошие результаты давало раздельное питание. Я его под свои привычки адаптировала. Не жёстко раздельное, а по возможности
• Мадам_булка 16.10.21 13:25

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Я, возможно, сохраню свою еженедельную загрузку 1 раз в неделю. Ввели такую традицию с мужем по пятницам. Вообще-то прежний опыт показывает, что не умею я худеть в мягком темпе.... Достигла когда-то результата на жёской диете. нужно придумять как от пятничных излишеств отказаться

  
  А у тебя что за диета была?
• Мадам_булка 16.10.21 13:25

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Я, возможно, сохраню свою еженедельную загрузку 1 раз в неделю. Ввели такую традицию с мужем по пятницам. Вообще-то прежний опыт показывает, что не умею я худеть в мягком темпе.... Достигла когда-то результата на жёской диете. нужно придумять как от пятничных излишеств отказаться

  
  Я около 11 дней сидела на калораже 600-800 калорий. Убрала сладкое, мучное. Белок был, овощи, творог и немного яблок. Ушло где-то 3 кг вернулось обратно 800 гр.
• Mrs,Совершенство 16.10.21 13:23

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): А куда деваться, всем нужен результат У тебя быстро уходит лишние килограммы?

  
  Вода быстро уходит. А, в жиром приходиться воевать.
• Mrs,Совершенство 16.10.21 13:22

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Муж вчера опять пиццей соблазнил ладно бы только она, я бы уложилась, но мне в 2 часа ночи приспичило еще и шоколадку съесть, и вышло на 2002к зато я за неделю только 1 раз перебрала по калориям

  
  

  Мадам_булка писал(а): Хороший подход один два раза в неделю можно превысить

  
  Я, возможно, сохраню свою еженедельную загрузку 1 раз в неделю. Ввели такую традицию с мужем по пятницам.
  Вообще-то прежний опыт показывает, что не умею я худеть в мягком темпе.... Достигла когда-то результата на жёской диете.
  нужно придумять как от пятничных излишеств отказаться
• Мадам_булка 16.10.21 13:18

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Понятно, спасибо. Вы молодцы, продолжаете идти.

  
  А куда деваться, всем нужен результат
  У тебя быстро уходит лишние килограммы?
• Mrs,Совершенство 16.10.21 13:06

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Раньше Лена была с нами в марафоне автор темы и мы еженедельно подводили итоги. Потом это дело кануло в лету. Каждый сам делиться результатом по мере желания. Соревновательного духа у нас нет. Мы за поддержку и обмен опытом. Я подвожу для себя ежемесячно итоги. Название в шапке темы -25 к новому году к нам оставшимся в теме мало применимо. У каждой свой темп. По этому мы решили продолжать до результата который наметила каждая из девчат для себя.

  
  Понятно, спасибо.
  Вы молодцы, продолжаете идти.