ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Хочу 55!!! 21.07.13 08:38

  ответ для: худею до 60

  
  СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ЕШЬ?ЧЕМ ПЕРЕКУСЫВАЕШЬ?
• Хочу 55!!! 21.07.13 08:35

  ответ для: худею до 60

  
  М-М КЛЕВО,БЛИН,В ДЕРЕВНЕ НЕ ПОЛУЧИТСЯ,НАВЕРНО,СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ,ТК ГОСТИ ЕЩЕ ПРИЕХАЛИ,ПЕРЕД НИМИ НЕ ПОДЕРГАЕШЬСЯ(( БУДЕМ НА РЕЧКУ ХОДИТЬ,БУДУ ПЛАВАТЬ ПО-БОЛЬШЕ И СТАРАТЬСЯ ЛИШНЕГО НЕ СЛОПАТЬ
• Lady SHu 21.07.13 07:33

  ответ для: Cherry07

  
  

  Cherry07 писал(а): привет! мой отчет обед-омлет с шампиньонами220гр ужин-сататруккола,креветки,огурчи к,твор сыр,лимонная заправка 2ужин-немного сырокопч мяса спорта опять никакого

  Почему не занимаешься?
• Cherry07 20.07.13 23:16
  
  привет!)))
  мой отчет
  обед-омлет с шампиньонами(220гр)
  ужин-сатат(руккола,креветки,огурчи к,твор сыр,лимонная заправка)
  2ужин-немного сырокопч мяса
  спорта опять никакого(((
• худею до 60 20.07.13 22:24
  
  ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!Итак, как быстро похудеть в домашних условиях наиболее эффективно? Выработайте свою норму потребления калорий при помощи современных формул. Строго соблюдайте энергетический баланс, получайте и тратьте калории согласно заранее заведенному графику. Меняйте количество пищи еженедельно в зависимости от достигнутых результатов. Если очень хочется есть – ешьте, но не забудьте скомпенсировать потребление еды дополнительными физическими упражнениями. При помощи такой нехитрой математики вы быстро станете стройной и приобретете очаровательную и привлекательную фигуру!
  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ИЛИ КAК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
  выбор эффективной стратегии «как быстро похудеть», представляющей собой комплекс из диет, фитнеса и очистительных программ;
  постоянное изменение калорийности рациона, позволяющее добавлять или убавлять приемы пищи по принципу зигзага;
  установление нового водного баланса в организме за счет активного вывода жидкости из клеток при быстром сгорании жиров в сочетании с легкими диуретиками на растительной основе;
  прием поливитаминных комплексов и пищевых добавок, позволяющих как быстро похудеть, так и восполнить недостаток витаминов и минералов при введении ограниченного режима питания.
• худею до 60 20.07.13 22:22
  
  это ИНТЕРЕСНО!ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ СЕБЕ САМИ: САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ЭТО САМОКОНТРОЛЬ
  Стоит ли считать калории, чтобы быстро похудеть
  Общеизвестно, что длительное и упорное соблюдение диеты – это один из самых эффективных способов, как быстро похудеть в домашних условиях. Для того чтобы успешно применять закон подсчета калорий в целях похудения, нужно придерживаться трех главных условий:
  – соблюдайте закон энергетического баланса: если вы израсходуете больше калорий, чем употребите, то это создаст дефицит калорий и, как следствие, уменьшит количество жировых отложений;
  – хочу быстро похудеть – слежу за размером порции;
  – регулярно меняйте размеры порций пищи каждую неделю в зависимости от достигнутых результатов.
  Узнайте о самой эффективной диете для похудения или кaк быстро похудеть
  Нужно четко усвоить и помнить, что вы едите не пищу, а калории! Так, например, обычное мороженое – это 300 ккал, кусок шоколада – 500 ккал, «всего лишь кусочек» торта – 450 ккал. При этом час бега позволит вам избавиться лишь от 300 ккал. Именно поэтому на вопрос «Как убрать лишний вес» можно дать отличный ответ – следите за тем, что вы кушаете!
  Некоторые говорят: «Я почти ничего не ем, и все равно толстею!». Почти ничего – это булочка (100 ккал), бутерброд с колбасой (850 ккал), маленькая пачка чипсов (560 ккал), кружка пива (250 ккал), пакетик соленого арахиса (300 ккал), чашечка кофе со сливками и сахаром за завтраком (150 ккал), и все это всухомятку… Вроде бы вы ничего и не ели на протяжении целого дня, а «набежала» сумасшедшая сумма калорий.
  Сами себе помогите похудеть: не стоит питаться подобной ерундой понемножку, но целый день. Таким образом, ничего толком не съев, вы все равно поправитесь, мало того, вы еще и подорвете собственное здоровье. Следите за собой, ограничивайте себя в чипсах и орешках, конфетах и случайных напитках.
• Lady SHu 20.07.13 21:22

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): а я и не знала!!! теперь буду следить !!! а овощи ? огурцы помидоры можно?

  можно в неограниченном количестве. Огурцы, помидоры, салат, зелень, перец, капуста
• Lady SHu 20.07.13 21:20

  ответ для: Cherry07

  
  

  Cherry07 писал(а): фу,после праздников так тяжело внутри,воротит и от еды и от себя.но зато завтра с новыми силами начну! всем удачного дня

  конечно потеряли! Ну ничего не сдавайся и вперед!!
• Lady SHu 20.07.13 21:19

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): меня побить вечером есть захотелось...сожрала пломбир и два пряника...однозначно,бить...

  и меня сегодня
• Lady SHu 20.07.13 21:17

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): ЕЩЕ 12 ДНЕЙ И ОТЧЕТЫ!!!!ДЕВОЧКИ!!!!!

  да надо завтра взять себя в руки и продолжать и спорта побольше в моем случае
• Lady SHu 20.07.13 21:16
  
  А еще я сожрала на ночь вкусную печеньку в шоколаде с суфле ой эти выходные выбивают меня из колеи
• худею до 60 20.07.13 20:23

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Зашла покаяться, сегодня разъезжали по гостям, поэтому я объелась шашлыков, немного вредных китайских салатов, кусок рыбного пирога, арбуз. Воздержалась только от сладкого. Спорта не было, душа тоже. Завтра возьмусь за себя

  ЕЩЕ 12 ДНЕЙ И ОТЧЕТЫ!!!!ДЕВОЧКИ!!!!!