ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• ZонькА 13.02.15 19:15

  ответ для: kukalinja

  
  Нет, никаких загустителей нет. Зависит все от помидор - если сильно водянистая, то можно воды не добавлять либо уменьшить, но пока тушится часть все равно испаряется. Ну там консистенция не как гуляш или крем- суп, просто немного жидкости и мясо с овощами получается) Но она немного кисленькая за счет бальзамического уксуса, главное тут не переборщить.
• kukalinja 13.02.15 19:13

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): У меня одинаковый завтрак всегда. А на обед и ужин ем то, что осталось со вчера, т.к. готовлю обычно сразу 2 порции. Вот завтра на ужин будет вторая половина сегодняшней запеченной курицы.

  
  понятно, а сколько тебе лет если не секрет, мне 29. а готовишь я так понимаю только для себя, одна живёшь? я с мужем и дочкой, муж правда сейчас в очередной командировке
• kukalinja 13.02.15 19:10

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Ой, она специфическая, но я прямо не могу - могу есть хоть каждый день, очень уж люблю Правда пришлось изменить немного, чтобы ничего не нарушать в оригинальном рецепте присутствует сахар, раст. масло и немного кетчупа. Куриное филе 200-250 г режу на небольшие куски, мелко режу петрушку небольшой пучок, 2 зубчика чеснока выдавливаю в чашу, 1 свежий помидор режу кубиками как угодно, шкурку можно снять, но мне и так норм, 0,5 ч.л. сухого базилика, 1/4 ч.л. молотого черного перца, соль по вкусу, 1-2 ст.л. бальзамического уксуса, 1-2 ст.л. вустерского соуса можно отпустить если нет, по рецепту ещё идет лук, но я его не ем, поэтому не использую. Все ингредиенты смешать, оставить мин на 20-30, чтобы все пропиталось. После выкладываю в сковороду, добавляю 150 мл воды, 1 ч.л. томатной пасты, довожу до кипения на сильном огне, закрываю крышкой и тушу мин 20-30 Ем с гречкой на обед.

  
  а загустителя нет никакова-мукм или крахмал? я отлично понимаю, что это лишнее, но какая она получаеться по консистенции? не слишком жидкая?
• ZонькА 13.02.15 19:10

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): а чего ты яйца не хочешь? а что с рыбой было? невкусно вышло?

  
  Не, рыба вышло вкусно, просто надолго отбрасывает, с яйцами аналогично. А вот гречка - моя любовь, могу есть на завтрак, обед и ужин каждый день
• ZонькА 13.02.15 19:07

  ответ для: kukalinja

  
  У меня одинаковый завтрак всегда. А на обед и ужин ем то, что осталось со вчера, т.к. готовлю обычно сразу 2 порции. Вот завтра на ужин будет вторая половина сегодняшней запеченной курицы.
• kukalinja 13.02.15 19:06

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Рыбный день - это хорошо, полезно и не жирно, только я вот съела недели 3 назад горбушу, запеченную в яйце, так до сих пор рыбы не хочу, как и яйца, а их вообще по-нормальному надо есть 1-2 раза в день, но я не могу.

  
  а чего ты яйца не хочешь? а что с рыбой было? невкусно вышло?
• ZонькА 13.02.15 19:04

  ответ для: kukalinja

  
  Ой, она специфическая, но я прямо не могу - могу есть хоть каждый день, очень уж люблю)) Правда пришлось изменить немного, чтобы ничего не нарушать ( в оригинальном рецепте присутствует сахар, раст. масло и немного кетчупа).
  Куриное филе (200-250 г) режу на небольшие куски, мелко режу петрушку (небольшой пучок), 2 зубчика чеснока выдавливаю в чашу, 1 свежий помидор режу кубиками (как угодно), шкурку можно снять, но мне и так норм, 0,5 ч.л. сухого базилика, 1/4 ч.л. молотого черного перца, соль по вкусу, 1-2 ст.л. бальзамического уксуса, 1-2 ст.л. вустерского соуса (можно отпустить если нет), по рецепту ещё идет лук, но я его не ем, поэтому не использую. Все ингредиенты смешать, оставить мин на 20-30, чтобы все пропиталось. После выкладываю в сковороду, добавляю 150 мл воды, 1 ч.л. томатной пасты, довожу до кипения на сильном огне, закрываю крышкой и тушу мин 20-30) Ем с гречкой на обед.
• kukalinja 13.02.15 18:53
  
  мой ужин:
  филе пангасиуса 230 г.
  лук репчатый 40 г.
  укроп 5 г.
  съела:
  ккал: 189
  жир: 5 г.
  бел.: 33 г.
  угл: 4 г.
  итого сегодня съела:
  739 ккал
  жир: 23 г.
  белки: 114 г.
  угл: 17 г.
• kukalinja 13.02.15 18:50

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Сегодня рацион: завтрак - овсянка, банан, хлебец, чай с лимоном перекус - ореховая смесь апельсин обед - гречка с подливкой из курицыхлебецчай ужин - половина запеченной куриной грудки и овощной салат чай с лимоном вечером ещё творог 100 г и кружка кефира 2,5. Сегодня тренировки не было - тренер уехала на соревнования, перенесли на утро воскресенья.

  
  как ты подливку делаешь??? а у тебя каждый день одно и тоже?
• ZонькА 13.02.15 18:41

  ответ для: kukalinja

  
  Рыбный день - это хорошо, полезно и не жирно, только я вот съела недели 3 назад горбушу, запеченную в яйце, так до сих пор рыбы не хочу, как и яйца, а их вообще по-нормальному надо есть 1-2 раза в день, но я не могу.
• ZонькА 13.02.15 18:38
  
  Сегодня рацион: завтрак - овсянка, банан, хлебец, чай с лимоном; перекус - ореховая смесь + апельсин; обед - гречка с подливкой из курицы+хлебец+чай; ужин - половина запеченной куриной грудки и овощной салат + чай с лимоном; вечером ещё творог 100 г и кружка кефира 2,5%. Сегодня тренировки не было - тренер уехала на соревнования, перенесли на утро воскресенья.
• kukalinja 13.02.15 18:29

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): по-моему, это не крабовые палочки, а мясо!

  
  да ты права, только не знаю какая разница, на мой взгляд так только форма другая