ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Omela555 29.10.16 19:01
  
  Девочки, а киньте название аминок своих, пожалуйста)
  Я нашла от Диматайз, но хочу составы сравнить.
• kareglazk@ 29.10.16 17:34

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Это так кажется, мне тоже представлялось, что через полгода занятий у меня будет фигура примерно как щас Ага, не тут-то было Есть куда стремиться, у меня трёши на выносливость направлены, каждая программа интенсивнее предыдущей. А ты почему дома занимаешься, не в зале? Тоже пыталась в своё время заниматься дома, не хватало самодисциплины, 2-3 недели, первые результаты и всё, забрасывала.

  
  Ну я думаю 2 года в зале все равно очень-очень заметны))) Я понимаю, что в зале эффективней, но пока дома. Пока что я после операции, в любом случае с залом надо подождать 3 месяца хотя бы. Дисциплины мне хватает, я дома занимаюсь примерно 3 года, обидно, что почти все из них я потратила на почти бесполезные треньки по видео, выматывать они выматывают, но тело не строят( Заниматься с гантелями стала только вот как пришла в эту темку, это примерно с сентября. Первые результаты есть, правда по-моему они видны только мне пока еще только мне
• Ferrum Katya 29.10.16 17:25

  ответ для: kareglazk@

  
  Это так кажется, мне тоже представлялось, что через полгода занятий у меня будет фигура примерно как щас)) Ага, не тут-то было
  Есть куда стремиться, у меня трёши на выносливость направлены, каждая программа интенсивнее предыдущей.
  А ты почему дома занимаешься, не в зале?
  Тоже пыталась в своё время заниматься дома, не хватало самодисциплины, 2-3 недели, первые результаты и всё, забрасывала.
• Omela555 29.10.16 17:10

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Я не знаю, насколько это относится ко всем остальным занимающимся, но моим первым спортпитом были комплексные аминокислоты...

  
  спасибо, Алла
• kareglazk@ 29.10.16 16:48

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): 2,5 года Болела 3 недели, занимаюсь щас по позапрошлой программе - и то с трудом - и по 3 подхода, а не по 4-5.

  
  2,5 года фигура уже должно быть очень клевая! . Наверное, при таком стаже тренировок сможете быстро восстановить свои нагрузки
• Ferrum Katya 29.10.16 13:12

  ответ для: kareglazk@

  
  2,5 года)
  Болела 3 недели, занимаюсь щас по позапрошлой программе - и то с трудом - и по 3 подхода, а не по 4-5.
• kareglazk@ 29.10.16 13:05

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Не смотря на аминки, тренер был прав, я сегодня еле встала, крепатуру чувствую даже на животе и на пояснице Давно такого не было... Он вообще очень осторожничает и немного гасит мой энтузиазм

  
  А вы давно занимаетесь? Может это на пользу, что он осторожен? Я девочку одну знаю, она с тренером год занималась и получила травму грыжа межпозвоночного диска, как итог операция и больше в зал она не ходит( Я пока в зал не хожу дома занимаюсь, я себя боюсь в том плане, что тоже гнать начну вперед и вперед, мне вот осторожности по натуре моей не хватает так что меня бы тоже пресекать нужно
• kareglazk@ 29.10.16 13:00
  
  В нашем магазе самые оптимальные аминки это порошок от ultimate nutrition 1600р, вроде там 60 порций по словам продавца... Никто не пробовал? ON уж слишком дорогие(
• kareglazk@ 29.10.16 12:57

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Я не знаю, насколько это относится ко всем остальным занимающимся, но моим первым спортпитом были комплексные аминокислоты...

  
  извиняюсь, что вклинилась, я вот тоже подумала, что аминки посоветовать для восстановления это наверное лучшее. Правда я себе так и не купила еще... тренировки пока не такие чтоб прям очень интенсивные... но слабую боль я все же чувствую на следующий и послеследующий день) .. особенно после дня ног) очень приятное ощущение)))
• Alika1920 29.10.16 12:43

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Я, кажется, созрела для спортпита.. Вчера под конец трени слезла с гиперэкстензии и поплыва влево, хорошо было за что схватиться Вот не знаю, с чего начать. То ли со спорт.витаминов, то ли глутамина прикупить..

  Я не знаю, насколько это относится ко всем остальным занимающимся, но моим первым спортпитом были комплексные аминокислоты...
• kareglazk@ 29.10.16 03:05

  ответ для: Pusek2009

  
  с возвращением!
• kareglazk@ 29.10.16 03:03
  
  Вчера тренька была:
  Скручивания на пресс (4кг за головой) 4 х 20
  Становая тяга 16.5кг 5 х 15
  Тяга гантелей в наклоне (2х4кг) 4 х 12
  тяга одной гантели в наклоне (6.5кг) 4х12
  отжимания с колен 15х13х13х10
  разводы с гантелями лежа(2х4кг) 4 х 15