вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЫКЛАДЫВАЕМ ФОТО ПОНРАВИВШИХСЯ ФИТНЕС СПОРТСМЕНОК!

Девченки,давайте выкладывать фото понравившихся вам фитнес спортсменок или просто фотки красивых и атлетичных девушек!Обсудим,пообщаемся...
Раз я основатель темы,то выложу свой стимул к тренеровкам,шикарная Ava Cowan!!

следующая тема»
регистрация»

автор: dacstlp3w910, 28.07.09 15:10 все темы»
комментарии: +4365, просмотры: +124837
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 307..312 313 314 315 316 317 318 319..324 »»

  • ответ для: lika s


    обычно делают три подхода по 8-12 раз-это на рост мыш, 15-и более делается чтоб подсушиться, а вот вес вам надо подбирать самой, если не можете сделать 8-12 значит слишком много взяли

  • ответ для: лоллипоп


    Хочется просто знать,сколько делать подходов,сколько времени,боюсь,что или вообще ничего не накачается или не то что мне нужно ,как появится возможность сразу в тренажерку начну ходить

  • ответ для: lika s


    Просто приседы жимы и становая-это основные упрыжнения для набора мыш массы, а их все делают с палкой ну с грифом то есть)))

  • ответ для: лоллипоп


    Спасибо за совет ,надо над этим подумать

  • ответ для: lika s


    мне каца (сорь, что влезла) домой лучше купить себе гриф, сначала с пустым пробовать приседать потом постепенно подкупать блинчики, но ЕСЛИ ТОЛЬКО ЗНАЕШЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ПРИСЕДАНИЙ

  • ответ для: dacstlp3w910


    Спасибо ,а что если дома делать приседания,выпады и жим и т.д с гантелями это будет бесполезно?

  • ответ для: lika s


    Ножки мирового стандарта-могут улучшить форму ног и сделать им рельефчик,что бы наращивать мышечную массу нужен тренажерных зал,он хорош тем что так гантель разного веса,тренажеры и штанкги с насадками разного веса+нужно составить питание,каждому человеку это индивидуально!

  • ответ для: dacstlp3w910


    Ой и мне тоже было бы интересно совет профи,может не в личку для karamel979,а здесь напишишь пожалуйста Хочется увеличить мышечную массу,но пока нет возможности ходить в тренажерку,хочу дома силовые делать с гантелями,возможно ли дома добиться результатов?занимаюсь по программе “ножки мирового стандарта“,это статические упры,мышцы в тонусе,но хочется именно мышечную массу увеличить,особенно на попе

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    фото не можно,а нужно...я не могу советовать не видя человека!

  • ответ для: dacstlp3w910


    относительно занятии то это ноги ( проблемная зона ) внутрен. и задняя поверхность...еще пресс слабым стал
    и про питание что есть до и после
    если можно я тебе потом фотку выложу в личке, наглядно хоть увидишь и посоветуешь

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    что именно тебя интересует?
«« 307..312 313 314 315 316 317 318 319..324 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 20
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде»
обязательно ли сейчас иметь полис?» 2
как вам фарш мираторг?»
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 3
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает »
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
почему женщины так боятся гинекологов? » 10
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 27
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 20
у мужчин вы любите какой?» 13
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 32
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 35
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 13
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 29
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 10
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 47
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 60
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 2
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru