вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЮКАН! ДИЕТА ДЛЯ ПОТЕРИ И СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА ДЕЛИТСЯ НА 4 ЭТАПА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.


2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.


3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.


4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

следующая тема»
регистрация»

автор: Kokosina5, 08.07.13 13:08 все темы»
комментарии: +1567, просмотры: +33790
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: Kokosina5


    ничего себе, это что то не нормальное, странно почему привес, если мало кушала, я вот думаю вечером надо себя тоже немного ограничить, кефирчик пить либо если белково-овощной будет, салатиком овощным перекусывать, ну чтобы процесс побыстрее пошел, ато сейчас только на месте топчусь 3 дня подряд.

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): ого, что то я напутала, я с 9 1 раз кушала, спасибо!!!
    у тебя сейчас какие параметры? вес?

  • ответ для: машенька601210


    не знаю почему, не хочется есть совсем , и так уже где-то неделю, заставляю себя есть, и при все при том за 3 дня пришло 2 кг, блин!

  • ответ для: ChristinaKiss


    ого, что то я напутала, я с 9% 1 раз кушала, спасибо!!!

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): да, там химии много, хотя Дюкан кажется писал что они из мяса белой рыбы, поэтому для рациона безвредны, но я сомневаюсь что он про наши российские палочки писал а в ветчине какое максимальное содержание жира позволительно? 9?

    нет от 2 до 4

  • ответ для: ChristinaKiss


    да, там химии много, хотя Дюкан кажется писал что они из мяса белой рыбы, поэтому для рациона безвредны, но я сомневаюсь что он про наши российские палочки писал)))) а в ветчине какое максимальное содержание жира позволительно? 9%?

  • ответ для: Kokosina5


    почему нет аппетита? у меня вот на работе, когда работы нет, сразу аппетит просыпается))) ты как собираешься семгу в мульте запекать, просто со специями?

  • ответ для: машенька601210


    вот лучше хлеб с ветчиной! А палочки эти все таки не здоровая пища!

  • ответ для: ChristinaKiss


    Углеводов - 4,0, мне просто на работе хочется между завтраком и обедом перекусить да и после обеда, время то проходит, желудок требует, вот я и перекусываю, то палочкой, то творожком обезжиренным. попробую тоже хлебушек как нибудь сделать и с кусочком ветчинки на утро ммм как вкусно получится.

  • ответ для: Kokosina5


    Кюрасо писал(а): привет! как успехи?

    Привет, пока стоим сегодня чб, а может и завтра, в пятницу доче год, куплю себе вина и повеселюсь это же и мой праздник тоже!

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): а как делала, он по пропорциям на сколько дней? у тебя какая фирма мульти? я на своей ни разу еще хлебушек не пробовала варганить у меня сегодня ЧБ, надеюсь на отвес, на выходных днях ездили к родственникам, стол, шашлыки и т д, делала себе белково овощные дни, приехала домой,привесик в 200 грам, ну я все равно не отчаиваюсь, я чувствую легкость, и животик практически пропадает. И еще хотела спросить, ты крабовые палочки ешь? Я ими часто перекусываю на работе, это не может повлиять на привес?
    делала на 3 ст ложки отрубей, получается его надо за день съесть!
    Мультиварка Витек
    Сколько на этикетке граммов углеводов в палочках? Я их редко ем!

  • ответ для: машенька601210


    а у меня сегодня тоже ЧБ, думаю, что приготовить - или мяса отварить или семгу в мульте сделать?
    просто нет совсем аппетита, ничего не хочется, а надо есть обязательно, иначе вес не будет уходить.
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 28
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 11
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 8
мужчина стал интересоваться видами дамских авто, которое я хотела бы п» 5
зачем люди ходят в лес зимой? » 11
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 52
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 31
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 35
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 15
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 27
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 10
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 16
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 51
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 11
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 31
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 18
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 14
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 8
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 38
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 21
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 23
как давно готовили эти блюда? » 49
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 17
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 19
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 19
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 25
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 138
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 24
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 36
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 5
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
какие песни группы ария вам нравятся? » 6
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 31
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 11
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 8
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 46
у вас есть наличка? сколько? » 43
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru