вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЮКАН! ДИЕТА ДЛЯ ПОТЕРИ И СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА ДЕЛИТСЯ НА 4 ЭТАПА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.


2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.


3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.


4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

следующая тема»
регистрация»

автор: Kokosina5, 08.07.13 13:08 все темы»
комментарии: +1567, просмотры: +33647
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: Kokosina5


    ничего себе, это что то не нормальное, странно почему привес, если мало кушала, я вот думаю вечером надо себя тоже немного ограничить, кефирчик пить либо если белково-овощной будет, салатиком овощным перекусывать, ну чтобы процесс побыстрее пошел, ато сейчас только на месте топчусь 3 дня подряд.

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): ого, что то я напутала, я с 9 1 раз кушала, спасибо!!!
    у тебя сейчас какие параметры? вес?

  • ответ для: машенька601210


    не знаю почему, не хочется есть совсем , и так уже где-то неделю, заставляю себя есть, и при все при том за 3 дня пришло 2 кг, блин!

  • ответ для: ChristinaKiss


    ого, что то я напутала, я с 9% 1 раз кушала, спасибо!!!

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): да, там химии много, хотя Дюкан кажется писал что они из мяса белой рыбы, поэтому для рациона безвредны, но я сомневаюсь что он про наши российские палочки писал а в ветчине какое максимальное содержание жира позволительно? 9?

    нет от 2 до 4

  • ответ для: ChristinaKiss


    да, там химии много, хотя Дюкан кажется писал что они из мяса белой рыбы, поэтому для рациона безвредны, но я сомневаюсь что он про наши российские палочки писал)))) а в ветчине какое максимальное содержание жира позволительно? 9%?

  • ответ для: Kokosina5


    почему нет аппетита? у меня вот на работе, когда работы нет, сразу аппетит просыпается))) ты как собираешься семгу в мульте запекать, просто со специями?

  • ответ для: машенька601210


    вот лучше хлеб с ветчиной! А палочки эти все таки не здоровая пища!

  • ответ для: ChristinaKiss


    Углеводов - 4,0, мне просто на работе хочется между завтраком и обедом перекусить да и после обеда, время то проходит, желудок требует, вот я и перекусываю, то палочкой, то творожком обезжиренным. попробую тоже хлебушек как нибудь сделать и с кусочком ветчинки на утро ммм как вкусно получится.

  • ответ для: Kokosina5


    Кюрасо писал(а): привет! как успехи?

    Привет, пока стоим сегодня чб, а может и завтра, в пятницу доче год, куплю себе вина и повеселюсь это же и мой праздник тоже!

  • ответ для: машенька601210


    машенька601210 писал(а): а как делала, он по пропорциям на сколько дней? у тебя какая фирма мульти? я на своей ни разу еще хлебушек не пробовала варганить у меня сегодня ЧБ, надеюсь на отвес, на выходных днях ездили к родственникам, стол, шашлыки и т д, делала себе белково овощные дни, приехала домой,привесик в 200 грам, ну я все равно не отчаиваюсь, я чувствую легкость, и животик практически пропадает. И еще хотела спросить, ты крабовые палочки ешь? Я ими часто перекусываю на работе, это не может повлиять на привес?
    делала на 3 ст ложки отрубей, получается его надо за день съесть!
    Мультиварка Витек
    Сколько на этикетке граммов углеводов в палочках? Я их редко ем!

  • ответ для: машенька601210


    а у меня сегодня тоже ЧБ, думаю, что приготовить - или мяса отварить или семгу в мульте сделать?
    просто нет совсем аппетита, ничего не хочется, а надо есть обязательно, иначе вес не будет уходить.
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 8
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 12
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 2
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 19
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 30
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 35
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 3
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 39
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 22
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 4
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 23
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 32
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 14
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 17
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 39
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 16
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 10
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 58
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 21
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 21
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 33
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 54
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 17
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 6
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 13
как вам погодка? » 13
тема содержит фото беременна? » 17
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 11
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 18
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 10
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 29
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 78
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 13
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 24
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» 11
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 24
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 11
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 44
тема содержит фото как вам такие волосы?» 21
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 45
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 26
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 21
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 63
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 53
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 23
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 15
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 17
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 24
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 288
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 22
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 6
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 13
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей » 7
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 71
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» 9
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 16
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» 5
тема содержит фото поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч» 9
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 13
а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидя» 23
у вас квартира сколько квадратных метров? » 42
вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? » 14
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 23
тема содержит фото как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? » 11
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 22
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 12
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 30
вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы » 18
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 19
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 31
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 4
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 11
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 20
какое у вас отчество? » 25
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 24
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 14
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 25
у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об» 11
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 42
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 23
как давно вы ели шаурму? » 29
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 15
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 44
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 9
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 3
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 15
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 25
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 16
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 13
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 14
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 83
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 10
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 23
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 5
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 30
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 59
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru