вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62317
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 301..306 307 308 309 »»

  • Зачем такой сложный рацион???..)Дробное раздельное питание и обычная белковая диета-великолепно сбросите и больше 8 кг. Лучше белковой диеты для экстренного сбрасывания веса вообще ничего пока не придумано.

  • ответ для: белка774


    Я утром сок томатный выпила, в обед только кофе, потому что кефир днем не могу пить, щас на тренировку, после нее тоже кефир. А вот как завтра второй голодный продержаться?

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): Вы все верно написали, я всегда была противником диет ,но последний месяц практиковала кушать маленькими порциями после 18-00 не ела ,сейчас хочу А.Д и правильный выход с нее потом на пп

    ну смотрите сами) просто если есть склонность к перееданию, то придется все жизнь держать себя в руках или пересмотреть свое питание вообще, чтобы не считать каждую калориинку)

  • ответ для: Beauty_Smile


    Beauty_Smile писал(а): Извините, я влезу. Вы сейчас сделаете шаг к ухудшению своего здоровья. На НГ что будете делать? ЖЕвать капусту? После НГ вес вернется, еще парочку кг прихватит. Потом будете худеть к 8 марта, к ДР,к отпуску, к свиданию. Только бесконечно это не может продолжаться. Жить нужно радуясь и любя себя. И уж если набрали лишний вес, то избавляться от него нужно постепенно, без стресса для организма... ПРосто проходила все это. В итоге пришла как и большинство, что залог оптимального веса, хорошего настроения, привлекательной внешности - это ЗОЖ - спорт движение и правильное питание
    Вы все верно написали, я всегда была противником диет ,но последний месяц практиковала кушать маленькими порциями +после 18-00 не ела ,сейчас хочу А.Д и правильный выход с нее + потом на пп

  • ответ для: Schastlivayaa


    Schastlivayaa писал(а): Я бы не сказала что ПП..Я раньше просто калории считала и если и ела вредности то только утром! Утром все съеденное сгорает это факт! В прошлом году в сентябре была 68 и к новому году я уже была 56-57 кг.. Я сидела на Американских горках тоже подсчет калорий если интересно в нете поищи найдешь А потом просто на вечер не наедалась.. и следила за лимитом калорий все записывала в тетрадку.. Я не считаю, что твоя диета зря..Все зависит только от тебя! Если ты действительно очень желаешь похудеть! То ты сможешь, все в твоих руках! ГЛАВНОЕ не свернуть на этой дороге, и после диеты изменить свое питание. Не набрасываться на еду
    спасибо тебе огромное за поддержку ,ооочень хочу постройнеть ,буду стараться

  • ответ для: Лана 1989


    Лана 1989 писал(а): Тоже хочу эту диету попробовать, давно читаю положительные отзывы о ней Собиралась сегодня взять себя в руки и не смогла Планирую послезавтра начать. Как сидится?
    Присоединяйся ,очень даже не чего) я даже и не знала что молоко с черным хлебушкой ооооочень вкусненько .Чувство голода присутствовало только в обед т.к организм привык кушать с 13-до 14

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Берите меня к себе. Вес 57 Хочу 52. В идеале 50
    присоединяйся я уже пополдникала ,вот жду ужин ,если чесно кушуть не очень хочеться ,держусь

  • Извините, я влезу. Вы сейчас сделаете шаг к ухудшению своего здоровья. На НГ что будете делать? ЖЕвать капусту? После НГ вес вернется, еще парочку кг прихватит. Потом будете худеть к 8 марта, к ДР,к отпуску, к свиданию. Только бесконечно это не может продолжаться. Жить нужно радуясь и любя себя. И уж если набрали лишний вес, то избавляться от него нужно постепенно, без стресса для организма... ПРосто проходила все это. В итоге пришла (как и большинство), что залог оптимального веса, хорошего настроения, привлекательной внешности - это ЗОЖ - спорт (движение) и правильное питание

  • ответ для: Schastlivayaa


    Schastlivayaa писал(а): Я понимаю тебя..у меня такое тоже временами происходит! Все идет с головы..нужно привести свои мысли в порядок.. Пересилить себя.. поставь себе цели. Подумай зачем тебе худеть и сама же и ответь на этот вопрос ! Подумай что похудение это счастье! И что тебе будет лучше, нежели объедаться и зависеть от еды.
    Вот умом всё понимаю .... ну не могу понять себя в целом последний год...... Какой то ужас охватывает меня... начинается одышка

  • я с завтра попробую на этой диете, если завтра выдержу, значит буду с тобой худеть. рост 168, вес 72-73.

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): возмонжо нервные срывы,я знаю таких людей которые заедают свои нервы ,я же наоборот когда нервничаю кусок в горло не полезет,а если все оки газетку ,вкусняшки и вперед читать,там горячий бутер ,там кусок пицци ,вареник,чебурек и пошла жара
    Да я очень нервничаю.. вот уже год пытаюсь оформить свой участок... и всё ни как... и по этой причине очень срываюсь....

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): а раньше была у Вас практика на пп? сколько уходило кг? Считаете А.Д зря потраченное время?
    Я бы не сказала что ПП..Я раньше просто калории считала и если и ела вредности то только утром! Утром все съеденное сгорает это факт! В прошлом году в сентябре была 68 и к новому году я уже была 56-57 кг.. Я сидела на Американских горках (тоже подсчет калорий ) если интересно в нете поищи найдешь) А потом просто на вечер не наедалась.. и следила за лимитом калорий ( все записывала в тетрадку).. Я не считаю, что твоя диета зря..Все зависит только от тебя! Если ты действительно очень желаешь похудеть! То ты сможешь, все в твоих руках! ГЛАВНОЕ не свернуть на этой дороге, и после диеты изменить свое питание. Не набрасываться на еду
«« 301..306 307 308 309 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 46
тема содержит фото муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! » 36
как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен» 26
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 25
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 2
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» 24
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?»
какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная» 25
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 25
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 19
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 12
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 5
как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?» 19
какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было » 13
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 33
тема содержит фото какой цвет платья выбрать? не могу определиться » 21
тема содержит фото как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. » 30
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 8
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 32
тема содержит фото бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де» 16
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» 22
какая песня сейчас у вас на репите? » 26
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» 10
тема содержит фото у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » 8
тема содержит фото опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть» 10
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 16
кто для вас человек-легенда? » 8
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 7
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 36
тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у» 23
если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ» 11
были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их » 5
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 25
тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло» 46
как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 » 5
тема содержит фото у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца » 5
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 8
какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? » 12
спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже» 15
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 14
кто тут самая активная на ваш взгляд? » 5
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 20
вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? » 23
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 13
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 29
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 19
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 64
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 14
как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разбор» 20
почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё был» 19
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 19
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 19
если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится, радуетесь и» 12
что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему р» 4
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 49
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 7
как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть? » 5
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 20
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 26
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 12
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой» 12
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 30
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 24
почему хочется спать во время интима, если было орз? » 10
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 21
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 38
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 43
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 23
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 17
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 45
это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук! » 10
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 85
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 78
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 29
вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли? » 50
с каким видом интима вы тянете дольше?» 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 6
кто на этом сайте самая симпатичная и менее? » 8
как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все п» 10
у вас есть комплекс самозванца? » 20
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 90
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 33
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 5
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 93
если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на проце» 2
у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время? » 21
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 14
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 32
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 13
родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо» 29
ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? » 19
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 4
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница? » 5
вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие? » 43
как вы думаете какие характеристики у девушки, которая работала там 10» 111
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 29
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 113
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 6
тема содержит фото а вам это знакомо? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru