КОНТРОЛИРУЮ ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ, СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ПОСЛЕ 19-00 НЕ ЕМ. НОРМА 1900 ККАЛ. ПОЧЕМУ ЖЕ ВЕС НЕ ПАДАЕТ? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.

начало

• Мануэла 09.08.14 14:25

  ответ для: ACOMAN

  
  

  brasko писал(а): Поиздевались в одну сторону, нужно в другую теперь. Гормональные настройки с возрастом очувствуются, когда молоды, да не ощущаешь этого и думаешь какую то чушь говорят.... А от привыкания нужно деадаптационные периоды проводить.

  а что такое деадаптационные периоды и как их проводят? а разве разгон метаболизма как то затрагивает горманальный фон в худшую сторону? по моему наоборот... если всё время употреблять одинаковое каличество каллорий вес же всё равно придёт к остановке, как дальше будите скидывать? увеличивать физ нагрузки? так до каких пор их увеличивать? так и коньки отбросить можно, черезмерные физ нагрузки тоже могут навредить. расскажите пожалуйста про эти деадаптационные периоды волшебные, не уж то помогут?
• ACOMAN 09.08.14 04:25

  ответ для: Мануэла

  
  Поиздевались в одну сторону, нужно в другую теперь. Гормональные настройки с возрастом очувствуются, когда молоды, да не ощущаешь этого и думаешь какую то чушь говорят.... А от привыкания нужно деадаптационные периоды проводить.
• Мануэла 08.08.14 20:45

  ответ для: ACOMAN

  
  

  brasko писал(а): Вот именно, что сначала у вас диета. А если без диеты сначала. Вы своей диетой все гормональные настройки перепахали в организме, а потом конечно нужно дальше над организмом издеваться, чтобы он реагировал. А если просто равновесие найти и с него уже нагрузкой дефицит создать ?

  brasko писал(а): Вот именно, что сначала у вас диета. А если без диеты сначала. Вы своей диетой все гормональные настройки перепахали в организме, а потом конечно нужно дальше над организмом издеваться, чтобы он реагировал. А если просто равновесие найти и с него уже нагрузкой дефицит создать ?

  читайте внимательнее, я же писала , что начинала тоже с правильного питания - этого было не достаточно, ушли пару кг, вес стал, организм привык и всё. и при чём тут издеваться над организмом? а когда вы обжирались, не издевались что ли? над организмом мы уже поиздевались, закормив его до ожирения(( во время диеты я же не одну воду пью))) голодать до обморока не надо. для разгонки обмена веществ необходимо потреблять разное количество каллорий. по крайней мере мне помогло и никакие как вы говорите гармональный настройки“ не перепахались, наоборот метаболизм подстегнулся, вес обратно не набрала. вообще как бы многие специалисты советуют сбрасывать вес именно так, это особенность нашего организма, он всеми силами пытается удержать жир, приходится его обманывать. кто вас напугал горманальными сбоями и прочим не знаю, сами небось напридумывали? к физ нагрузкам кстати привыкание тоже есть, их тоже нужно чередовать.
• ACOMAN 08.08.14 05:53

  ответ для: Мануэла

  
  

  Мануэла писал(а): ага с вашим равномерным питанием я бы триста лет худела. я делала так: сначала диета, скинула вес, потом правильное питание, организм привыкает к новому весу, потом опять диета и опять правильное питание, ну и физ нагрузки конечно, вот это да действительно помогло а это равномерное питание и бла бла бла как то не очень помогало, ну скинула я пару кг а потом не туда и не сюда

  
  Вот именно, что сначала у вас диета. А если без диеты сначала. Вы своей диетой все гормональные настройки перепахали в организме, а потом конечно нужно дальше над организмом издеваться, чтобы он реагировал. А если просто равновесие найти и с него уже нагрузкой дефицит создать ?
• T-igra 08.08.14 01:45

  ответ для: Мануэла

  
  Мне тоже приходилось худеть с большого веса, поэтому тоже свою точку зрения имею не от балды. Я там ниже писала уже об этом.
• Мануэла 08.08.14 01:15

  ответ для: ACOMAN

  
  и вообще вы так спорите, вы фитнес тренер или вы такая стройняшка? знаете я наверное советую здесь не так просто от балды, мне приходилось худеть с большого веса и наверно вас удивлю, но наш организм имеет способность привыкать и ему нужна “встряска“ а своим равномерным питанием вы к этому самому привыканию и придёте, скинете пару кг и всё остановится
• Мануэла 08.08.14 00:41

  ответ для: ACOMAN

  
  

  brasko писал(а): Да что вы с диетой то всё. Это не единственный путь, достаточно равномерно питаться для удержания веса , а дефицит энергозатратами создать, вес то от них и будет снижен.

  ага с вашим равномерным питанием я бы триста лет худела. я делала так: сначала диета, скинула вес, потом правильное питание, организм привыкает к новому весу, потом опять диета и опять правильное питание, ну и физ нагрузки конечно, вот это да действительно помогло а это равномерное питание и бла бла бла как то не очень помогало, ну скинула я пару кг а потом не туда и не сюда((
• T-igra 06.08.14 13:17

  ответ для: Мария207

  
  Пока план наметила, если не поможет - возможно, применю разгрузочный день :)
• Мария207 06.08.14 12:53
  
  разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю...может помочь, главное, чтоб вошло в привычку
• Erika-san 06.08.14 11:22
  
  Если бы я еда 1900ккал в день, то уже разжирела бы до коровьих параметров. Не знаю, где вы такую норму взяли. Возможно у тупых врачей... 1400 и не выше
• _Капучино_ 05.08.14 14:25

  ответ для: ACOMAN

  
  

  brasko писал(а): Ну 1200 это слишком мало, вот я от 2000 до 2500 питаюсь, пока вес достаточно огромный , этого достаточно для снижения.

  
  Для моего роста и веса на тот момент это был идеальный вариант.1500ккал для поддержания веса, а 1200ккал для похудения.Это мне врач рекомендовал.Я худела с небольшого веса,мне нужно было избавиться от 7кг. 2500ккал для меня это огромная цифра.
• T-igra 05.08.14 01:58

  ответ для: Мануэла

  
  

  Мануэла писал(а): и сколько же был изначальный вес? под 100 кг наверно? на тазик меньше есть стали? тогда конечно чем дальше тем сложнее, пайку надо всё больше уменьшать.да и когда это было? учитывайте свой возраст, обмен веществ уже не тот, худеть сложнее

  Да, я писала уже в теме - изначальный вес был 95, меньше я вообще не стала есть, только изменила режим и добавила физнагрузки. Сейчас, конечно, я уже совсем не на таком режиме пытаюсь худеть, предположительно, учитывая и возраст, и нынешний вес. Но вот, как оказалось, не работает. Ну я уже нашла в ответах некоторые рекомендации, которые собираюсь применить, с учётом, конечно, собственного опыта и знаний.