ХОЧУ НАЧАТЬ БЕГАТЬ. ПОДСКАЖИТЕ, ЭФФЕКТИВЕН ЛИ БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? НУЖНО БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИЛИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ?

начало

• credi_nei_sogni 17.04.14 00:10

  ответ для: Katyuwka_ya

  
  

  Katyuwka писал(а): Лучший помощник в сжигании жира - силовые тренировки. Чем больше прокачивать мышцы, тем быстрее уходит вес. От бега не у всех есть результат, но в целом это хорошо!!!!

  
  Вы простите за глупые вопросы) но можно ли тогда совмешать бег и силовые. и еще какие лучше упр делать?) и как часто нуно делать? буду очень благодарна, если все подробненько напишите
• Malware 16.04.14 23:57
  
  Конечно, мышцы накачать - вариант(энергии больше сгорать начнет), вот только потом от них придется избавляться , да и психологические проблемы на “весах“ (в виде лишнего веса - мышц) не способствуют такому методу. А бег не может не помочь, с физикой не поспоришь. Нужно бегать правильно.
• Katyuwka_ya 16.04.14 23:41
  
  Лучший помощник в сжигании жира - силовые тренировки.
  Чем больше прокачивать мышцы, тем быстрее уходит вес.
  От бега не у всех есть результат, но в целом это хорошо!!!!
• Malware 16.04.14 23:15
  
  Много раз писал - интервальный бег, про него читайте сами знаете где. Вес уходит постепенно со всего организма, где-то быстрее, но сказать ,что “от этих упражнений уйдет живот“ - нельзя. Главное не простудитесь и ляхи не вырастут, посмотрите фото спортсменок-бегунов, а ведь они набегают по тысяче км в месяц.