ЛИССИ МУССА ТВОРИТ ЧУДЕСА В ПОХУДЕНИЕ. КТО ИСПРОБОВАЛ НА СЕБЕ?

начало

• 71198 21.03.09 19:40

  ответ для: YaLLka

  
  Если на фитнессе то 1 час, когда по утрам бодик - 10-15 мин,если вечером 15-20 мин упры на фитболе.
• 4oeasc1kb8q6 21.03.09 19:30

  ответ для: DancinGirl

  
  ты знаешь вот взять меня я вот лично не знаю настояшее чувство голода это когда в голове ты есть хочешь или когда в желудке сосет. следующее если я постоянно буду себя хвалить за обжерства то я стану толстой при толстой.и как можно гулять когда ты жрать хочешь.я не ничего против не имею этой книги но для меня все равно не погятно.сначало запрешает диеты пишет можете есть что хотите, а потом предлагает сама такую чушь. ограничение воды, одни каши итд- это же опасно для здоровья.
• DancinGirl 21.03.09 19:12
  
  И еще - да, про воду сомнительно. Я люблю много пить - и чай, и какао, и воду, и молоко. Стараюсь, правда, на ночь не увлекаться, но стаканчика кипятка с утра мне точно мало...в общем, я на кашах не сидела и свой рацион не меняла, просто стала себя любить, мурчать песенки под нос и стараюсь есть только тогда, когда хочется + неспеша и красиво.
• Леди-Стерва 21.03.09 19:10
  
  что за книжка?дайте ссылочку
• DancinGirl 21.03.09 19:08
  
  ну наконец-то и я добралась до клавиатуры. Выскажу своё мнение.
  Во-первых, мне нравится ход мыслей. Это, что называется, здравый смысл - есть тогда, когда хочется есть, а не пожевать от безделия, заесть эмоции или скрасить переживания. Я тоже иногда ем от скуки, теперь стараюсь занять себя чем-нибудь другим.
  Во-вторых, полюбить себя, а не ругать. Зачастую мы слишком самокритичны себе, но в книге несколько раз повторяется “я у себя одна, другой нет“, так что именно себя мы хвалим за достижения, любим, заботимся о внешности и не пихаем туда всякую гадость.
  В-третьих, много гулять в хорошем настроении - это и движение, то самое, которое жизнь, и свежий воздух, и обен веществ и занятие, которое мы не совмещаем с употреблением пищи. То есть мы как миним не едим, а как максимум - еще и сжигаем калории.
  ***
  О минусах. Сначала говориться, что это не диета, но под конец народ кормят кашкой и овощами, что для меня и есть диета. Некоторые продукты совершенно не рекомендуют употреблять, то есть ограничение в пище присутствует. Я не говорю, что это не правильно, просто это не для тех, кто хочет есть всё подряд и похудеть.
  Еще - блокнотик. Лично я его не вела - я всё это в голове прокручиваю. Так сказать, избавилась от бюрократии. Еще у меня не было таких штанов, которые стоило завести, но через неделю-две те, которые на мне были в облипку, сейчас приятно-свободно свисают.
  Не знаю, заслуга ли это книги или того, что я сейчас не ем мясо-рыбу, но начинала я с веса 58, сейчас у меня 55.
• МуРоЧкАа25 21.03.09 19:07
  
  Я прочитала эту книгу.... Начала и забросила. Слишком уж там муторно. Не верится что потраченное время оправдается. Ну не могу я гулять и что то петь себе под нос и пританцовывать на улице Но раз люди худеют значит помогает... Сначало психологически. А потом на кашах без питья воды.
• YaLLka 21.03.09 19:01

  ответ для: 71198

  
  а сколько по времени?
• 71198 21.03.09 18:41

  ответ для: YaLLka

  
  Два раза в неделю фитнес, по утрам бодифлекс. А по вечерам, если хватает сил- упражнения на фотболе.
• YaLLka 20.03.09 22:29

  ответ для: 71198

  
  а ты какими физ.нагрузками занимаешься и сколько по времени?
• Cat80 20.03.09 22:25
  
  Не имею понятия об этой системе, но знакомая говорила, что по ней питается, результат был потрясающим, правда есть одно но: этот результат совпал с началом в ее жизни красивых отношений, влюбилась она. Так что не знаю, что там больше помогло По себе знаю, когда влюбилась в мужа, похудела аж слишком
• mataharey 20.03.09 22:11

  ответ для: 71198

  
  целую сладкую, до встречи!
• 71198 20.03.09 21:58

  ответ для: mataharey

  
  Я когда ржу-качаю прес! Так что мы в теме!