У КОГО ВЕС БОЛЬШЕ 100 КГ? ПРЕДЛАГАЮ ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ К ВЕСНЕ. ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА! ПИШИТЕ СВОИ ПАРАМЕТРЫ, ЦЕЛЬ И ДИЕТУ!

начало

• elenuski 20.08.12 18:34

  ответ для: Эстeль

  
  Умница!!! Как худела не раскажешь?
• elenuski 20.08.12 18:34

  ответ для: Ylyna

  
  с нашим весом уйдёт прилично, но не факт что не вернётся, я пару лет назад худела со 113 до 96 за полтора месяца, вес как быстро ушол так и быстро прешол...
• elenuski 20.08.12 18:32

  ответ для: Упсинка

  
  давай!!! я со среды на правильном питании и без соли, В эту среду взвешусь и посмотрим работает ли мое правильное питание. Спортом начала заниматься только вчера 15 мин по программе. сегодня надеюсь выдержать все 25 минут, а то вчера свело мышцу бедра и я не могла продолжить!!
• Эстeль 20.08.12 18:31
  
  Удачи, Вам девочки!Сама со 110кг худела.Первые 20кг вообще не сложно, потом уже медленнее вес уходит.
• Ylyna 20.08.12 18:30

  ответ для: Упсинка

  
  Привет,конечно присоединяйся))
  а я пока на арбузах сижу,выбираю себе дальнейшую диету
• Ylyna 20.08.12 18:28

  ответ для: elenuski

  
  да я думаю тем более с нашим весом много кг уйдет))
• Упсинка 20.08.12 18:26
  
  привет, можно к вам присоединиться, тоже нужна поддержка, вешу 91 кг. при росте 163см, хочу похудеть до 60 кг.
  с сегодняшнего дня в спортзал ну и плюс ограничения в питании
• elenuski 20.08.12 18:21

  ответ для: Ylyna

  
  жесть конечно но результат должен быть потрясающим.. Что бы такую диету выдержать надо иметь сильный стимул... Если правильное питание не поможет то может сяду на неё в октябре перед днюхой...
• Ylyna 20.08.12 18:13

  ответ для: elenuski

  
  Жёсткая конечно!
  Первая фазы диеты 27% веса
  Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг.
  Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
  В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду.
  Первый этап диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода)
  3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
  Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной ( выходим из голодания )
  1 день: 6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла.
  18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
  Третий этап диеты 3 фазы или 27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
  3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута.
  18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном.
  3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога,
  18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
  Вторая фаза диеты 27% веса
  Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
  Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса
  3 дня: 6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога.
  9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.
  12:00 – небольшой огурец.
  15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.
  18:00 – стакан 1% кефира
  Пятый этап диеты 27% веса или 3 фазы
  3 дня: 6:00 – стакан теплой воды.
  9:00 – огурец
  12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
  15:00 – огурец
  18:00 – 1 киви
  Третья фаза диеты 27% веса (10 дней)
  Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
  Шестой этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза
  1 день – голодаем
  2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
  3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
  4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
  5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
• elenuski 20.08.12 18:08

  ответ для: Ylyna

  
  неа.. в чём она заключается?
• Ylyna 20.08.12 17:53

  ответ для: elenuski

  
  Привет)да я тоже арбуз поглощаю)))а ты не слышала про диету 27%веса?
• elenuski 20.08.12 12:26

  ответ для: Ylyna

  
  приветик!!! я тоже худею с большого веса. Сегодня решила по сидеть на воде и зелёном чае. Но папа пошол за арбузом а они у нас сейчас тут такие вкусные так что пару кусков съем!!!