вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА НА 20 ДНЕЙ. МОЙ РОСТ 172, ВЕС 64, ПЛАНИРУЮ ПОХУДЕТЬ ДО 58.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.


3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.


5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов


С завтрашнего дня строго ее соблюдаю.
Мой рост 172, вес 64, планирую похудеть до 58. Супер-идеал конечно 54-56, но пока я об этом даже не думаю)


Плюс по возможности заниматься на эллипсоиде, гантели - 2 кг и пресс


ЖЕЛАЮЩИЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

следующая тема»
регистрация»

автор: Darr1a, 01.05.12 11:09 все темы»
комментарии: +393, просмотры: +8402
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: :::EVA:::


    :::EVA::: писал(а): вес очень медленно уходит, ты привыкаешь к отражению в зеркале. Если бы отвес за 1 день был - 1200, ты бы заметила

    я бы тогда точно со стола упала, если бы такой отвес увидела
    блин, так приятно эти уменьшения видеть и заносить в дневник
    блиать, я горжусь собой

  • ответ для: Мамина доця


    + вес очень медленно уходит, ты привыкаешь к отражению в зеркале. Если бы отвес за 1 день был - 1200, ты бы заметила

  • ответ для: :::EVA:::


    :::EVA::: писал(а): привет Поздравляю с отвесом Я держусь Смотрю на свои похудевшие ножки и представляю какие они будут в конце диеты Сегодня 13 день.

    а я смотрю в зеркало и как то не вижу эффекта хотя 1.2 это не много, вот когда уйдет 3-4, тогда и буду радоваться

  • ответ для: Мамина доця


    привет))) Поздравляю с отвесом
    Я держусь) Смотрю на свои похудевшие ножки и представляю какие они будут в конце диеты) Сегодня 13 день.

  • ответ для: :::EVA:::


    привет
    а у меня еще минус 200 грамм сегодня наконец то настал белковый день! сижу и мясо кушаю
    а ты как там?

  • ответ для: :::EVA:::


    :::EVA::: писал(а): Ну ты и кадр Взвесься завтра с утра как обычно и узнаешь реальный вес. Я уже сама жду не дождусь, когда на весы встану

    ну просто мимо проходила и думаю, а дай ка на стол залезу
    да уж, завтра буду фиксировать вес после сегодняшней разгрузки

  • Ну ты и кадр Взвесься завтра с утра как обычно и узнаешь реальный вес. Я уже сама жду не дождусь, когда на весы встану

  • ответ для: :::EVA:::


    :::EVA::: писал(а): Все с Украины валят куда могут... Но ничего, прорвёмся

    у меня есть возможность в питер свалить навсегда, но что то пока боязно
    прикинь, пошла еще раз взвеситься (ну так - мимо проходила) - 53 кг , а потом 54.4 несколько раз

  • ответ для: Мамина доця


    Все с Украины валят куда могут... Но ничего, прорвёмся)

  • ответ для: :::EVA:::


    :::EVA::: писал(а): Да, уже всё. Я 31 мая получаю диплом и уже устроилась на работу, а у медиков это всё серьёзно. Здесь у меня парень, сам киевлянин, скоро 5 лет будет как вместе. Так что уезжать смысла нет

    ой, ну хорошо тогда, щас все валят отсюда, куда могут...

  • ответ для: Мамина доця


    Да, уже всё. Я 31 мая получаю диплом и уже устроилась на работу, а у медиков это всё серьёзно. Здесь у меня парень, сам киевлянин, скоро 5 лет будет как вместе. Так что уезжать смысла нет

  • ответ для: :::EVA:::


    :::EVA::: писал(а): На Челюскинцев. Ностальгия... Правда на Пасху приезжала, классно там

    а я на 50 летия ссср ты в киев с концами на пмж?
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 9
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 11
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 42
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 11
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 5
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 61
вы внушаемый человек? » 8
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 1
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 5
у вас есть комплекс самозванца? » 15
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 23
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 9
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 39
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 35
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 58
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 27
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 30
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 21
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 8
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 14
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 9
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 91
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 24
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 31
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 27
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 5
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 11
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 27
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 2
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 28
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 22
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 17
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 27
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 4
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 33
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
с каким видом интима вы тянете дольше?» 5
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 8
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 3
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru