ИЩУ ПОДРУГ! ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 81 КГ.

начало

• СвеТланка771 24.01.12 07:17
  
  Всем привет.Меня зовут Света. Я сегодня 79.2, четвертый день на 9-тидневной диете Маргариты Королевой. Это для толчка . Моя цель - к 1 мая - 70 кг. Это 100 дней. Было 83 кг. 13 кг:100 дней=130 г в день.! Всего! Мне понравилась диета “Блюдечко“. Есть у меня симпатичное. Надо попробовать. Вообще я за нормальное питание в небольших количествах..
  Диеты - только для разбега.
• olya_ola_la 24.01.12 00:28
  
  Здравствуйте ,меня зовут Оля ,рост 1.67,а вес 80 кг.с сегодняшнего дня начала худеть.решила отказаться от мучного ,жирного ,сладкого .ем только овощи ,фрукты и пью кефир.хочу похудеть к лету.наконец-то нашла в себе силы.желаю вам удачи.так можно с вами?
• маня87427 23.01.12 20:39

  ответ для: Marikay

  
  Присоединяйтесь а сколько скинуть хотите?
• маня87427 22.01.12 19:25

  ответ для: здесь я)

  
  Привет.Сладкое тож ем но оч редко.И стараюсь до обеда употреблять.
• здесь я) 22.01.12 19:16

  ответ для: маня87427

  
  

  маня87427 писал(а): Сижу на ней неделю.минус 3кг.

  
  привет а ты на ней сидишь и только правильно питаешься или шоколадки,сладости тоже присутствуют?
• маня87427 22.01.12 17:34
  
  Сижу на ней неделю.минус 3кг.
• axoynm1y607u 22.01.12 17:32

  ответ для: маня87427

  
  и как отвесы?
• маня87427 22.01.12 17:30

  ответ для: axoynm1y607u

  
  Ну тут точно можно с голоду умереть.Я на блюдце сижу.Суть диеты «Блюдечко» предельно проста и состоит всего из двух правил.
  Правило первое:
  Это 4-ёх разовое питание в день.
  Правило второе:
  Выбранная Вами пища должна умещаться в обыкновенное чайное блюдце.
  Кушать больше за один прием пищи запрещается. Хотите скушать шоколадку? Пожалуйста, но так, чтобы плитка или ее часть помещалась в блюдце. Пирожное? Тоже можно, но только по размерам оно не должно выходить за «круглые» границы.Ну,а если это суп то возьмите маленькую пиалочку))
  Диета «Блюдечко» направлена не только на стремительный сброс веса. Эта диета формирует в нас здоровое поведение в питании. Сегодня большинство диетологов бьют тревогу – в среднем каждый россиянин в день съедает 180-210% пищи от положенного ему объема. Основной причиной этому медики называют генетику… На заре развития человечества, еще в каменный век, организм человека требовал не менее 4-5 кг мяса ежедневно (и это без учёта растительной пищи). Эти потребности были обоснованы большими энергетическими потерями, связанными с высокой физической активностью наших предков.
  В современной жизни всё изменилось, но…привычка много есть осталась. Конечно, мы не съедаем 4 кг мяса в день, но проблема переедания преследует нас постоянно. А ведь обмен веществ уже не тот, что был несколько тысячелетий назад (тогда скорость метаболизма была в 4-5 раз выше). Да и после плотного обеда мы не бежим «на мамонта» и не рыскаем по лесу в поисках корешков и ягод. Мы практически не двигаемся, и не только после обеда, но и весь день.
  Эффект диеты «Блюдечко» основан на отсутствии излишней пищи, которую мы съедаем практически каждый раз за завтраком, обедом или ужином. Не верите? Спросите любого диетолога, он Вам ответит, что рекомендуемый объем пищи за один прием не должен превышать объёма двух Ваших кулаков. Попробовав диету «Блюдечко», Вы поймёте ее главный плюс: чувство насыщения одинаково, а вот количество калорий разное. Съедая за раз порцию, не превышающую размера блюдца, Вы вполне утолите аппетит, но не дадите шанса жиру отложиться в Вашем теле. А резкое снижение калорий заставит организм расходовать уже имеющиеся жировые запасы.
  Отметим, что популярной эта диета стала несколько лет назад. Сперва её успех испробовали на себе голливудские звёзды, а скоро диета стала известна среди представителей российского шоу-бизнеса. Среди знакомых нам: Наталья Королёва, Лайма Вайкуле, Ксения Собчак, Анжелика Варум… Известно, что аналогичной системы питания придерживается и сама Джулия Робертс, актриса, у которой требования к эффективности диет особенно высоки. Правда, на западе аналог этой диеты называется «Saucer», что с английского переводится, как «Блюдце».
  Значительным плюсом большинство худеющих на этой диете отмечают психологический аспект. Многие из нас «жить не могут» без шоколадки, пиццы, отбивной или жареной картошки. От 60 до 80% женщин, сидящих на диетах, срываются с них только потому, что не могут позволить себе любимые гастрономические предпочтения. Лишь 16-20% не выдерживают до конца, мотивируя отказ от очередной диеты повышенным чувством голода. Теперь Вы понимаете, почему эта диета так быстро приобрела популярность? Ведь для женщин еда – это не только физиологическая потребность, это еще и наша отдушина. Не стоит говорить и о том, как тяжело соблюдать строгий режим питания, готовить себе еду отдельно от всех членов семьи… А здесь всего-то требуется скушать маленькую тарелку того, чего хочется в данный момент.
  Отвесы диеты «Блюдечко» варьируются в зависимости от сроков ее использования. За неделю стандартно можно потерять от 5 до 15 кг. Дальше – больше. Просидев на ней 2 и больше недели, Вы значительно усилите эффект. Потеря в весе увеличится на 40-70% в сравнении с результатами за первую неделю.
• axoynm1y607u 22.01.12 17:21

  ответ для: маня87427

  
  ну там диета конечно драконовская)) я два дня соблюдала строго, а в последние два дня немножко поблажек себе позволила. Просто надо было согнать лишнюю жидкость. Сколько сбросила пока не знаю, завтра утром взвешусь.
  Первый день
  Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
  Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
  Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
  Второй день
  Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
  Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
  Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
  Третий день
  Завтрак: 1-2 стакана чая.
  Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
  Ужин: 1 стакан молока.
  Четвертый день
  Завтрак: мюсли в соке или молоке.
  Обед: 1 огурец + 1 помидор.
  Ужин: 2 апельсина.
• маня87427 22.01.12 17:18

  ответ для: axoynm1y607u

  
  Да нет не против.а расскажи подробней об этой диете.Сколько на ней сидиш?сколько скинула?
• axoynm1y607u 22.01.12 17:14

  ответ для: маня87427

  
  я сегодня последний день на мексиканской диете, потом передохну пару дней и решу на чем ещё посидеть а в инете мне удобнее просто под ником, если никто не против
• маня87427 22.01.12 16:50

  ответ для: axoynm1y607u

  
  Приветик а тебя как зовут?На какой диете сидиш?