вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С ПОНЕДЕЛЬНИКА 21.11 ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА! ИЩУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!

Гречневая диета


Гречневая диета рассчитана на одну или две недели, потом нужно будет сделать перерыв хотя бы на месяц. Диета, конечно, суровая, но с ее помощью можно сбросить до 10 килограммов за 1-2 недели.
Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.
В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP.
- витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, оказывает влияние на функции органов пищеварения. Благодаря этому витамину улучшается деятельность и секреторная функция желудка.
- витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в углеводном, белковом и жировом обменах. При недостатке этого витамина появляются конъюнктивиты, анемии, нарушаются процессы регенерации тканей.
- витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах, ферментных реакциях, регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени, повышает степень использования растительных белков пищи.
Гречневая диета полезна и тем, что гречка является полноценной заменой мяса в питании. Важнейшее свойство белков гречихи - их хорошая растворимость и усвояемость. Много в гречневой крупе и солей железа. Лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи.
Приготовление гречки для диеты


На 1 стакан гречки - 2-3 стакана воды (лишнее потом сливается). Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе). Оставить на ночь.
Принципы гречневой диеты


► Гречку можно есть в любом количестве.
► Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.
► Негазированная чистая вода в любом количестве.
► Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах).
► Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух).
► Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.
Режим гречневой диеты


Гречка на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла.
Комментарий диетолога о гречневой диете


“Эта диета может быть смело отнесена к разряду несбалансированных способов похудения. Крайне скудное дополнение основного элемента пищевой программы кефиром или водой не восполняет суточной потребности организма в питательных веществах – белках, жирах и углеводах.
Отказ от еды за 5 часов до сна, совершенно очевидно, спровоцирует желание поесть, а вариант употребления кефира для заглушения голода может выявить повышенное газообразование. После отказа от гречневой диеты потерянные килограммы вернутся очень быстро! И весь диетический подвиг пойдет насмарку!“
Результат гречневой диеты


Потеря от 5 до 10 кг за 2 недели.

следующая тема»
регистрация»

автор: Иланка, 20.11.11 17:39 все темы»
комментарии: +102, просмотры: +3672
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: NatashkaS


    NatashkaS писал(а): я срывалась в 9-ти дневке на второй день риса- при том что я его люблю очень!... так что ты умняшечка, что смогла!!!!
    На самом деле ничего сложного в ней нет... да и сила воли у меня и характер твердые

  • ответ для: NatashkaS


    NatashkaS писал(а): у меня тогда, после диеты, тоже появлялось отвращение- очень жалею, что прошло и сейчас сегодня третий день держусь борется во мне желание поесть чего-то тяжелого или продержаться так что лучше, наверное, и не срывайся для стресса
    Не сорвусь... у меня просто не получится...

  • ответ для: Иланка


    я срывалась в 9-ти дневке на второй день риса- при том что я его люблю очень!... так что ты умняшечка, что смогла!!!!

  • ответ для: Иланка


    у меня тогда, после диеты, тоже появлялось отвращение- очень жалею, что прошло)) и сейчас (сегодня третий день держусь) борется во мне желание поесть чего-то “тяжелого“ или продержаться)))))))))) так что лучше, наверное, и не срывайся для стресса)))

  • ответ для: Crazy banana


    Kokaunka писал(а): не обязательно жрать в три горла!
    Ну тогда и не стоит опасаться привесов

  • ответ для: NatashkaS


    NatashkaS писал(а): вот выдержать 9-ку у меня не получалось никогда ты умничка! а на счет гречки- если уж ее не любишь- заливай ее кефиром как молочная каша получиться. я хоть и люблю гречу..но несоленую, не вареную ее все равно сложно кушать я заливаю совсем чуток кефиром! и вкуснооооо
    Знаешь, я когда первый раз садилась на девятидневку, думала тоже, что не получится.. ан нет, вполне приемлемо, но самые трудные для меня были дни на курице, хотя в обычное время я курицу уважаю...

  • ответ для: NatashkaS


    Интересно... надо будет попробовать... Хотя, вряд ли у меня получится. За три месяца моего похудения у меня уже сложилось твердое отвращение к вредым продуктам, да и еду вообще я воспринимаю лишь как продукты для жизнедеятельности организма, т.е. к еде я стала равнодушна.

  • ответ для: Иланка


    не обязательно жрать в три горла!

  • ответ для: Иланка


    вот выдержать 9-ку у меня не получалось никогда((((( ты умничка!
    а на счет гречки- если уж ее не любишь- заливай ее кефиром (как молочная каша получиться). я хоть и люблю гречу..но несоленую, не вареную ее все равно сложно кушать))) я заливаю (совсем чуток) кефиром! и вкуснооооо

  • ответ для: Иланка


    к примеру- сходить на день рождения к кому то:) я тогда на выходные уехала к родственникам- и пустилась во все тяжкие (правда в мучном сдерживалась, и в кое-каких напитках)но только на 2 дня. и плюс, не пугайся- слишком много в тебя и не влезет, это раз. и отвращение к вредным продуктам начнеться после диеты,это два. смысл в том, чтоб дать нагрузку больше,чем он привык за последнее время. от непривычки он нервно начнет больше тратить энергии на усваивание сложной пищи!
    вот такое я когда-то услышала и попробовала...на счет вредности такого метода не могу ничего сказать) но даже при моих проблемах со щитовидкой- все обошлось. и получила отвес хороший!

  • ответ для: NatashkaS


    А как после диеты стрессовать организм я не знаю.. Поделись опытом.

  • ответ для: NatashkaS


    NatashkaS писал(а): огромное спасибо будем дерзать счя пойду поем вкусняшку я, так же слышала и попробовала, что хорошо пойдет отвес после диеты, если несколько дней из нее аккуратно выходить, а потом день-два дать организму стресс. у меня в свое время так и случилось. затем опять продолжить нормальное питание. как результат - я с 85-87 перешла на 70-72 за полторра-два месяца. периодически плавали 2-3 кг, но за два года после периода попыток похудеть- вес не изменился и сейчас 70-72кг... охота подобраться к 60-ти
    у МЕНЯ ТОЖЕ ПОСЛЕ ДИЕТЫ ВЕС СКАЧЕТ+-1КГ.. Я ОТСИДЕЛА ЗА ДВА МЕСЯЦА 2 ДЕВЯТИДНЕВКИ, СБРОСИЛА В ОБЩЕМ СЛУЧАЕ 7 КГ, ВОТ ТЕПЕРЬ РЕШИЛА ПОСИДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ... ПОСКОЛЬКУ Я ЕЕ НЕНАВИЖУ, ТО ЕМ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ КОГДА ПРИХОЖУ С РАБОТЫ, ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПЬЮ ЧАЙ И КОФЕ. ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ СКАЖУТ, ЧТО ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, НАДО ЕСТЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, НО ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО, МНЕ ТАК ЛУЧШЕ СБРАСЫВАЕТСЯ, В ВОПРОСАХ СВОЕГО ОРГАНИЗМА И СБРОСА ВЕСА Я АС. мНЕ ТОЖЕ НУЖНО ДОЙТИ ДО 60ТИ, И Я ДОЙДУ, УЖ ТАКОЙ У МЕНЯ ХАРАКТЕР
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные. » 26
мужчина всегда пишет только ночью» 2
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?» 5
когда вы себя чувствуете по королевски?» 2
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 8
как вы готовите суп харчо? любите его? » 9
у кого нет детей, сколько вам лет?» 34
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи?» 4
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 21
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 8
астрология последние три дня унесли меня в изучение натальной карты. » 1
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 63
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 30
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 4
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 14
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 13
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда то выбираться в»
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 36
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой?»
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 16
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 73
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 2
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 16
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 11
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 6
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 31
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 3
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 6
сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого видела, а» 8
к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет » 3
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 6
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 9
парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я » 15
чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало » 1
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 6
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 20
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 6
кто самая милая участница? » 4
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 6
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 44
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 17
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 25
тема содержит фото бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит! » 11
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 7
как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил цветоч» 23
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 5
у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное» 2
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 22
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 45
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 13
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 23
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 3
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 7
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 7
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 16
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 57
химия между людьми всегда взаимная? » 9
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 16
тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую п» 5
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 11
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 6
у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масшта»
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 8
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 14
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход» 3
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 50
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 28
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 8
вам от цистита быстро помогло это?» 5
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 8
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 43
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 72
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 9
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 12
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 23
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 10
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 14
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru